Alcune persone dicono che il rapporto che un paziente instaura con il suo terapeuta è molto simile a un matrimonio, tutto sommato. Cioè, le cose tra loro devono "incastrare". Se esci dalla tua sessione di terapia sentendoti sempre male e hai la sensazione che non ti stia aiutando, devi pensarci.
Ci sono molte ragioni per cui una terapia può sembrare come se non "funzionasse", quindi è importante capirlo, parlarne con il tuo terapeuta, se possibile, o semplicemente terminare il servizio e riprovare con un altro professionista.
Per aiutarti a capire perché la tua terapia potrebbe metterti a disagio, abbiamo messo insieme un elenco di 10 segnali che indicano che potresti voler cambiare terapeuta. Guardare!
1. Il terapeuta si comporta in modo non etico
Ci sono molti comportamenti non etici in cui un terapeuta può impegnarsi e che minano il processo terapeutico. Situazioni come flirtare con i pazienti, assumere pazienti con cui hanno rapporti stretti, come amici e familiari, fare commenti prevenuti, prolungare inutilmente le cure...
Ad ogni modo, puoi controllare un elenco completo sul sito web del Consiglio Federale di Psicologia, ma ognuno di questi comportamenti non etici dovrebbe far lampeggiare una spia e farti riconsiderare la terapia.
2. Il terapeuta viola la riservatezza della relazione terapeuta-paziente
In genere, ciò che dici nella sessione di terapia dovrebbe rimanere nella sessione a meno che non si verifichino alcune situazioni legali (vedi sotto) o il terapeuta non chieda il tuo (e altre persone coinvolte) il consenso per rivelare il contenuto della sessione in qualche modo. .
Un terapeuta ha il diritto legale di rivelare informazioni riservate se: il paziente rappresenta un rischio per la vita per sé e/o per gli altri; il terapeuta sospetta che si stia abusando di un'altra persona, soprattutto se si tratta di un bambino, di una persona anziana o di una persona con disabilità ; il terapeuta è invitato a testimoniare criminalmente sul paziente; il paziente è minorenne e c'è preoccupazione per il suo benessere, tra gli altri.
Tranne in questi casi, che sono delle eccezioni, tutto ciò che viene detto dal paziente nelle sedute di terapia dovrebbe rimanere lì. Se il tuo terapeuta viola questo accordo di riservatezza, interrogalo (e interroga te stesso) al riguardo.
3. Il terapeuta si considera un esperto, ma non lo è
Alcuni terapeuti finiscono per concentrarsi su alcuni argomenti, come situazioni di abuso sessuale, relazioni conflittuali con padri e madri o bambini e adolescenti. Il paziente ha tutto il diritto di interrogare il terapeuta su quale formazione o esperienza lo qualifichi come specialista.
Ma, anche se sembra avere una formazione adeguata, è importante pensare se, in effetti, il terapeuta sta mettendo in pratica questa competenza, aiutandolo in questa delicata situazione, che lo ha portato a cercare uno specialista. Se ritieni di non essere d'aiuto, considera di interrompere la terapia.
4. Il terapeuta condivide troppo di se stesso
In Psicologia, i terapeuti possono parlare di se stessi, delle loro vite e delle loro esperienze, purché ciò sia finalizzato a un beneficio per il paziente. Una seduta di terapia non è una conversazione da bar, quindi non dovrebbe essere uno scambio di informazioni, ma un tuffo nell'universo del paziente, con l'aiuto del terapeuta.
Se pensi che il tuo terapeuta parli troppo di se stesso in primo luogo, perché non dire che non ti fa bene se ti dà fastidio? A volte "legge" la situazione nel modo sbagliato e pensa che aiuti il ​​suo processo di guarigione, quindi vale la pena avere questa conversazione onesta.
5. Le sessioni sono finite e ti senti sempre davvero male
Uscire da una sessione di terapia sentendosi triste, depresso o comunque negativo è qualcosa che accade. Quando "colpiamo" esperienze dolorose, questo disagio può sorgere. Ma analizza la situazione: ti sei sentito male per aver "spifferato" tutto questo o per il modo in cui il tuo terapeuta ti parla?
Se noti che c'è poca sensibilità nel modo in cui affronta tutto ciò che esponi, potrebbe non essere il professionista giusto per te. Quindi vale la pena cercare qualcuno che ti accolga in un modo che ti faccia uscire dalla seduta senza quella sensazione di disagio causata dal terapeuta.
6. Ti fa sentire giudicato, imbarazzato o emotivamente esposto
La fiducia è essenziale nella relazione terapeuta-paziente. Per il paziente, la seduta terapeutica dovrebbe essere un ambiente di accoglienza, riflessione e conoscenza di sé, non di colpa, vergogna e giudizi, per esempio.
Se ritieni che le parole del tuo terapeuta ti facciano vergognare, spaventare, ansioso, colpevole e giudicato, ad esempio, riconsiderare questa terapia può essere una buona idea, oltre a cercare di esporgli il tuo disagio.
7. Il terapeuta ti chiede sempre di ripeterti
I terapeuti hanno spesso più clienti, ma ognuno trova un modo per esercitare l'ascolto attivo. Ci sono quelli a cui piace annotare nomi e date, ci sono quelli che ascoltano e possono ricordare, e tanti altri tipi di terapeuti. Ma è certo che ha bisogno di avere un po' di memoria di ciò che hai detto perché si stabilisca il rapporto di fiducia.
Chiedere chiarimenti, ripetere o raccontare di nuovo un dettaglio di una storia, va bene, ne fa parte. Il terapeuta potrebbe voler vedere come riformulare un dettaglio o usarlo per dimostrarti qualcosa. Ma non ricordare perché stai cercando un trattamento o dettagli importanti dalle sessioni precedenti può essere un segnale di avvertimento.
8. La sessione viene interrotta frequentemente
Le emergenze accadono. Se la tua seduta di terapia viene interrotta perché c'è una chiamata urgente a causa di un'emergenza familiare, sarai sicuramente comprensivo con il tuo terapeuta. Ma se noti che queste interruzioni sono frequenti, anche questo accende la bandiera rossa.
Un terapeuta che guarda il suo cellulare, fa un pisolino nel mezzo di una seduta o sembra distratto da qualcos'altro dovrebbe essere un motivo per riconsiderare la terapia. Complicazioni come la scarsa connessione internet e altri problemi tecnologici, per chi fa una videochiamata, possono anche essere dannose, ma in questi casi vale la pena parlare con calma e capire.
9. Il terapeuta non sembra bene emotivamente
Tutti noi affrontiamo problemi nella vita, giusto? E sicuramente capirai se il tuo terapeuta dice che hai un problema di emergenza e quindi devi riprogrammare la tua prossima sessione. Dopotutto, accadono eventi imprevisti.
Ma se hai notato che il tuo terapeuta non sembra abbastanza bene emotivamente per continuare le cure, se ciò causa disagio di qualsiasi tipo, può verificarsi una conversazione schietta. Oppure, se lo mette così a disagio, non è sbagliato decidere di interrompere i servizi, perché sa benissimo che non dovrebbe telefonare se non si sente bene.
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10. Senti che le cose non stanno andando come dovrebbero
Anche se, come già spiegato, alcune sedute sono particolarmente scomode, malinconiche o deprimenti, e va bene, perché fa parte del processo terapeutico, la terapia deve arrivare con questa sensazione di benessere, di evoluzione, di andare verso una qualche direzione. o portando pace e benessere, nonostante i sentimenti negativi occasionali.
Se hai la sensazione che la tua terapia non stia aiutando o abbia anche l'effetto opposto, ostacolando il tuo benessere, sentiti libero di riconsiderare il servizio e cercare un nuovo terapeuta.
La terapia può ferire, ma alla fine della giornata, deve portare quel senso di benessere e progresso. Se ritieni che ci sia qualcosa che non va nella tua terapia, intrattieni una conversazione aperta e onesta con il tuo terapeuta o addirittura decidi di interrompere il servizio. Ma ricorda: ogni terapeuta è diverso, quindi se non ha funzionato per uno, potrebbe funzionare per un altro! Non rinunciare al tuo miglioramento!
