Il existe une grande variété d'opportunités pour trouver cette paix intérieure tant désirée, même si ce n'est que pour un bref instant. Méditations, yoga, thérapie, cours, conférences… Mais certaines de ces choses nécessitent des dépenses ou même des déplacements de notre domicile à un endroit plus préparé. Si vous n'avez pas les conditions nécessaires, ne vous inquiétez pas. Il existe un moyen de trouver la paix et cela ne coûte rien. Il s'agit d'entrer en contact avec la nature.
mélanger avec la terre
Il peut s'agir d'un petit vase avec des fleurs ou de toute plante de votre choix. Si vous vivez en appartement, vous pouvez également cultiver un petit jardin sur place. N'oubliez pas d'utiliser la terre. La terre représente l'énergie de la vie et de la nature dans son essence, et entrer en contact avec elle, la déplacer avec vos mains, est une thérapie et ne nécessite pas de grands efforts. Réservez du temps dans votre journée pour cette tâche et vous verrez à quel point c'est agréable.
Respirez puro
Si vous avez un parc avec de la verdure près de chez vous, essayez de visiter cet endroit à un moment de votre journée, ou au moins quelques fois par semaine. Essayez-le.
Écoutez ce que dit la nature
Vous êtes-vous déjà arrêté pour profiter des sons de la nature ? Le chant des oiseaux, le bruit de la mer ou encore les mouvements que font les feuilles dans le vent ? Ces simples moments de quasi-immobilité sont très relaxants. Écouter la nature est un exercice de méditation et nous le recommandons dans les cours de yoga, par exemple. Essayez d'écouter les sons de la nature et vous l'apprécierez beaucoup.
Marcher pieds nus sur le sable, la terre ou l'herbe
La première sensation d'aller pieds nus est le sentiment de liberté. Encore plus lorsque vous marchez sur de l'herbe, de la terre ou du sable. Vous pouvez sentir la texture et la température de l'environnement et en faire partie. La sensation de bien-être au contact de la terre est grande et fortement recommandée.
Profite de la beauté de la nature
Lever ou coucher du soleil, par exemple. Les couleurs présentées dans ces deux moments de la journée sont magnifiques et apportent un grand bien-être. Une journée froide a aussi sa beauté, laissez-vous simplement en profiter. En plus d'être de beaux spectacles, ils sont aussi gratuits.
Plongez dans la mer
Tout le monde n'a pas la chance de vivre près de la plage et de pouvoir se baigner quand bon lui semble. Mais, pour ceux qui vivent loin, essayez de vous promener avec des amis et de vous baigner. L'eau de mer dynamise tout en relaxant.
Sentez la chaleur du soleil sur votre peau
Normalement, en automne et en hiver, lorsque le soleil apparaît le matin, nous allons dans le jardin ou dans la rue pour «prendre un soleil». Les personnes âgées aiment généralement la chaleur car leur température corporelle est différente de celle des personnes plus jeunes. Mais quel que soit votre âge, profitez de ce moment de détente. Bien sûr avec modération et soin de votre peau et de votre santé.
Utiliser des aliments naturels lors de la cuisson
Pour ceux qui aiment cuisiner, c'est un art, une thérapie. Utilisez des fruits, des légumes et des saveurs naturelles lors de la cuisson. Nourrissez votre vie avec ces éléments et ce sera très bon pour votre santé.
Sentez la brise sur votre corps
Surtout dans la chaleur, cette douce brise qui soulage et rafraîchit apporte une sensation de bien-être. Ouvrez la fenêtre de votre voiture, de votre bus ou de votre maison et sentez cette brise.
regarder le ciel
Vous êtes-vous déjà arrêté pour regarder le ciel le matin ? Et la nuit, quand il y a plusieurs étoiles ? Avez-vous remarqué la lune aujourd'hui ? L'observation de ces détails apporte un sentiment de paix et de bien-être. Chaque fois que vous regarderez le ciel, ce sera toujours une sensation différente, avec une beauté inégalée que la nature offre, même dans le ciel.
Écrit par Bruno Melo de l'équipe Eu Sem Fronteiras11
