En Inde, le mantra Om est partout : dans les maisons, les entreprises, peint sur les murs et même sur les voitures, omniprésent dans tous les paysages.
Pour les Hindous, qu'ils soient de toute ethnie, caste ou âge, le mantra OM a sa connaissance parfaitement comprise et, par conséquent, résonne depuis la nuit, dans tous les temples du sous-continent.
De tous les mantras, Om est le plus important ! Il contient toutes les connaissances des Védas et est considéré comme le Corps Sonore de l'Être Absolu, Śabda Brahman. La Maṇḍūkya Upaniṣad dit que « l'Oṁ est le monde entier. Le passé, le présent, le futur : tout est le mantra Oṁ ».
Cette même Upanishad dit de lui (II:12):
Tenez l'arc des écritures, placez-y la flèche de la dévotion.
Tendez la corde de la méditation et atteignez la cible, qui est le Soi.
Le mantra est l'arc, l'aspirant la flèche, le Soi le but.
Maintenant, tendez la corde de la méditation et ne faites qu'un avec le but.
La question sur l'effet calmant des mantras est grande. En fait, les mantras ne sont pas spécifiquement apaisants, ils agissent sur l'esprit et influencent directement le prana, la force vitale.
Les effets du chant d'un mantra varient d'une personne à l'autre : pour certains pratiquants, cela peut être extrêmement stimulant. Pour les autres, très relaxant.
Afin de ne pas conditionner l'esprit à la recherche de résultats, il est bon de ne pas donner de recettes exactes sur le fonctionnement des mantras. Ce qu'un crayon écrira et comment il peut être utilisé dépend en grande partie de l'esprit qui le commande. Il en va de même pour les mantras.
Le mantra Om est formé par la diphtongue des voyelles aeu, avec sa nasalisation représentée par la lettre m. Ne soyez donc pas surpris si Om s'écrit Aum. Ces trois lettres sont liées, selon Maitrī Upaniṣad (VIII), aux trois états de conscience : veille, sommeil et rêve, qui dit : « cet Atman est le mantra éternel Oṁ, ses trois sons, a, u et ṁ, sont les trois premiers états de conscience, et ces trois états sont les trois sons.
Selon les règles sanskrites, Om n'a pas besoin d'être court ou long. Comme il a trois lettres, sa prononciation ne doit pas être allongée et, en même temps, il ne doit pas être beaucoup plus court que trois mantras, qui sont les unités de temps utilisées pour mesurer la durée des prononciations en sanskrit. Un mantra est un peu moins d'une seconde, c'est-à-dire que Om doit être inférieur à trois secondes.
Cependant, certains musiciens utilisent des moyens pour verbaliser ce mantra avec plus de temps, car ils ont une licence poétique pour le faire. À des fins de méditation, faire le mantra comme le proposent les règles est plus efficace.
Il est également bon de se rappeler qu'aucune façon de faire Om n'est mauvaise, tant qu'elle est faite avec conscience et avec une intention dirigée, en plus de connaître sa signification.
Mais alors, comment faire correctement la vocalisation sans jamais avoir entendu le mantra de la bouche de quelqu'un qui sait parfaitement le faire ?
Le mantra se fait avec une courte expiration, à un rythme régulier et en inspirant par les narines. L'inspiration, toujours faite par le nez et non par la bouche, peut se faire à la fin de chaque répétition, ou après une série de répétitions, selon votre capacité pulmonaire, c'est-à-dire connaître vos limites.
Commencez avec votre bouche légèrement ouverte et gardez votre langue collée à l'arrière de votre bouche, et votre gorge est détendue. Le son vibrera dans la gorge et la poitrine, se propageant vers le haut.
La vibration du son s'étendra à travers le crâne lorsque l'air circulera par le nez, ce qui stimulera les glandes pinéale et pituitaire, directement liées aux centres énergétiques du corps, les chakras de la tête, en plus de l'endorphine, la soi-disant drogue du bonheur, est stimulée, produisant paix, joie et bien-être extrême.
Notre conseil est que vous vous entraîniez à placer une main sur votre poitrine et l'autre sur votre front, afin que vous puissiez voir comment la vibration augmente à mesure que le mantra Om évolue.
Lorsque vous persévérez dans le processus de vocalisation, vous sentirez clairement comment la vibration prend naissance au centre de la tête et se propage à travers le corps, jusqu'à ce qu'elle atteigne et envahisse la poitrine et le reste du corps. Laissez-vous inspirer par le mantra, plutôt que de simplement aspirer de l'air. Essayez de vous concentrer sur le silence et sur la façon dont le mantra continue dans ce silence.
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Le son qui provient du mantra est bien plus qu'un simple écho mental qui se produit lorsqu'un mot est répété plusieurs fois. Le son du mantra est un outil qui transforme. Lorsque vous faites la vocalisation, essayez de localiser un point de départ et d'arrivée pour le mantra.
Il est idéal qu'il n'y ait pas de tremblement ou d'hésitation dans la voix. Une autre chose à noter est que peu importe la note musicale sur laquelle le mantra est chanté, car celle qui est la plus naturelle pour vous fonctionnera. Cependant, lors d'une pratique en groupe, il est important d'essayer de maintenir un son intermédiaire confortable pour tous les types de gorge.
Dans ce cas, la note utilisée est généralement C, qui n'est généralement ni trop grave pour les femmes ni trop élevée pour les hommes.
Bonnes habitudes!
Namaste!
