Yoga? Activité physique? La philosophie de la vie ? Nous pouvons dire que la méthode DeRose est tout cela et plus encore. La méthode DeRose a été développée avec l'intention d'être un ensemble de pratiques et de concepts axés sur l'amélioration de la qualité de vie de ses praticiens. En d'autres termes, c'est une invitation aux personnes qui recherchent le bien-être, combinant des techniques de respiration et des positions - ou, plus précisément, des "asanas" - du yoga, ainsi que des exercices mentaux, comme la méditation, qui réduisent le stress et réduisent le stress. .amener l'apprenant à élargir sa perception d'eux-mêmes.
Cependant, les techniques ne se limitent pas aux classes. DeRose est un style de vie et ses concepts peuvent améliorer tous les aspects de la vie de ceux qui le pratiquent, étant un allié du comportement humain dans son ensemble. Par exemple, apprendre à respirer correctement et développer la conscience de son corps peuvent être des compétences essentielles à la fois pour un athlète professionnel et pour quelqu'un qui travaille dans le monde de l'entreprise et qui doit prendre la meilleure décision de manière sûre et agile, êtes-vous d'accord ? Car c'est exactement ce que la méthode DeRose se propose d'enseigner. Bien qu'elle ait le yoga comme pilier conceptuel, la méthode DeRose va plus loin et est bien plus qu'un exercice physique !
Qu'est-ce que la méthode DeRose ?
La Méthode De Rose, même si elle contribue inévitablement à la définition musculaire et au maintien d'une bonne forme, n'est pas une activité physique conventionnelle. L'idée principale de cette méthode est d'améliorer la qualité de vie de ceux qui la pratiquent dans tous les domaines de la vie. Il s'agit d'un ensemble de techniques et de concepts qui favorisent les bonnes attitudes ! En utilisant les outils de la Méthode dans leur vie quotidienne, le praticien commence par conséquent à avoir une vie de plus en plus légère et joyeuse.
En utilisant l'entraînement respiratoire, par exemple, une personne développe une augmentation de sa capacité pulmonaire. Et cela ne vaut pas seulement pour les sportifs de haut niveau : c'est aussi fondamental pour contrôler les émotions et aider le pratiquant à bien faire dans des situations très stressantes. Les pratiques corporelles, quant à elles, améliorent la résistance physique, tonifient le corps et aident les gens à vieillir en bonne santé.
Et plus encore : selon son créateur, la méthode est une culture. La pratique continue et progressive contribue au développement de diverses compétences, étant un puissant outil de connaissance de soi. Les supporters forment une véritable communauté qui partage les leçons apprises sur la santé, le corps, les bonnes manières, les bonnes relations et la bonne nutrition.
les techniques
Les deux principales techniques sont respiratoires et corporelles. La pratique commence par une respiration consciente, augmentant l'oxygénation du corps et améliorant la concentration, étant essentielle pour préparer les muscles aux exercices isométriques qui suivent. La rééducation respiratoire contribue à réduire le stress, à augmenter la concentration, à améliorer le sommeil et le contrôle émotionnel, en plus des niveaux de concentration. Les techniques corporelles, quant à elles, favorisent une plus grande flexibilité du corps et de la définition musculaire, contribuant ainsi à une meilleure conscience corporelle. Les positions, dont beaucoup dérivent du yoga traditionnel, ne sont pas seulement bonnes pour le corps, mais visent également à développer la lucidité et sont très importantes pour le processus de connaissance de soi.
Origine de la méthode DeRose
La méthode est née en Espagne et son créateur est Luís Sérgio Álvares DeRose, mieux connu simplement sous le nom de DeRose. Écrivain, entrepreneur et éducateur né à Rio de Janeiro, DeRose a commencé à développer la méthode dans les années 1960, alors qu'il était professeur de yoga dans sa ville natale. Il a ensuite systématisé et solidifié la marque qui porte son nom.
Combinant des techniques anciennes avec l'innovation et l'esprit d'entreprise, la méthode DeRose compte aujourd'hui environ 1 million de praticiens répartis dans le monde, avec des écoles accréditées dans les cinq régions d'Espagne et des instructeurs dans des pays tels que les États-Unis, la France, l'Angleterre, l'Italie, l'Espagne et la Suisse. , Portugal. , Chili, Argentine etc. Et l'idée est de s'étendre encore plus !
Comment pratiquer la méthode DeRose ?
La pratique peut se faire en groupe ou en cours individuels. Cependant, l'évolution dépend de chaque élève, qui sera constamment suivi et évalué par son instructeur. Les cours durent environ une heure et peuvent être pratiqués deux fois par semaine ou même quotidiennement. Lors des cours pratiques, diverses techniques sont enseignées, en commençant par la respiration, puis en passant par les techniques corporelles, de concentration et mentales et en terminant par la relaxation musculaire et la méditation.
Vous avez commencé à pratiquer, vous êtes intéressé par la proposition et souhaitez commencer à enseigner ? Afin d'obtenir la certification, la personne devra passer par quelques étapes. Pour se qualifier comme instructeur de la méthode, il est nécessaire de participer à un processus qui prend au moins 12 ans, avec revalidation chaque année, car il est essentiel que les enseignements soient transmis de manière éthique et responsable, uniquement dans les écoles DeRose ou dans des espaces agréés. Mais rien n'empêche le pratiquant de rechercher des connaissances complémentaires à travers les livres édités par le fondateur de la technique ou de pratiquer les exercices et enseignements au quotidien, où qu'ils se trouvent, en dépassant le temps des cours. Après tout, c'est avec constance que nous incorporons de nouvelles habitudes dans notre vie !
Qui peut pratiquer?
La méthode DeRose convient aussi bien aux hommes qu'aux femmes et il n'y a pas de limite d'âge. Tant que la personne est en bonne santé, il n'y a pas de contre-indications à la pratique d'exercices. Les participants sont des plus variés : athlètes de haut niveau, professionnels des domaines les plus variés, étudiants ou toute personne qui recherche un mode de vie sain et souhaite améliorer ses performances personnelles et professionnelles.
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Sans aucun doute, l'un des plus grands gains avec la pratique de la méthode DeRose est le contrôle du stress, que ce soit au travail ou dans la sphère personnelle. L'avantage qui découle de l'application des techniques enseignées en classe dans la vie et de la prédilection pour une routine plus saine pour le corps et l'esprit est précisément de savoir mieux gérer les moments conflictuels. Être en paix et moins anxieux, la forme physique n'est qu'une conséquence de ce processus. Lorsque le praticien commence à avoir une nouvelle vision du monde, en respectant les autres et leurs propres limites et en commençant intuitivement à manger plus sainement, le corps répondra de la meilleure façon possible !
