Qui ne s'est jamais retrouvé dans une situation où tout semblait perdu, que ce soit une opportunité, un effort, un rêve ?
Dans ces moments-là, il est essentiel de se regarder des yeux vers l'intérieur et, s'il reste des bruits dans la communication interne pour identifier les origines de nos afflictions, ou de notre impuissance face à certaines situations, une ressource importante est de s'arrêter. Arrêtez littéralement.
Une pause d'une minute, une longue respiration, vidant votre esprit avec la sérénité de quelqu'un qui sait que le monde continue de tourner.
Cette pause permet les retrouvailles intérieures et est le frein maître de l'impulsion qu'on a à tout lâcher, abandonner, abandonner, après tout on sait que fuir soi-même n'achève pas le cours.
Il est important de développer un œil critique qui valide consciemment la vie que nous menons et la vie que nous espérons avoir.
Il ne sera pas rare de réaliser que nous sommes responsables de la plupart de nos propres griefs. De cette manière, il est essentiel de privilégier notre tranquillité, notamment pour apprendre à harmoniser notre esprit. Un bon conseil pour être émotionnellement équilibré est de promouvoir le nettoyage émotionnel.
Ce nettoyage n'est pas destiné à contrôler les émotions négatives, mais à les comprendre et à leur donner de nouvelles significations, après tout, tout le processus de redynamisation se fait essentiellement de l'intérieur.
Pour moi, certains exercices ont été efficaces tout au long de ma vie et je vous présente mes outils d'hygiène :
Ne laissez pas les "énergies" et les situations négatives affecter votre état d'esprit
Toute circonstance directe ou indirecte promue par des personnes habituées aux plaintes constantes, aux réactions d'intolérance et aux gestes égoïstes tend à nous éloigner du centre de la tranquillité d'esprit, consciemment ou non. Bien sûr, nous sommes tous dans un état constant d'évolution personnelle et il n'y a pas de personnes parfaites, cependant, certaines personnes, bien qu'elles essaient d'arranger les choses avec les ressources dont elles disposent, alimentent et renforcent en permanence des sentiments néfastes qui, d'une certaine manière, nous affectent plus ou moins selon le niveau de relation que nous entretenons avec eux. La mesure dans laquelle cela nous affecte est une décision personnelle, car nous sommes seuls responsables de notre bien-être.
changer d'orientation
En période de difficulté, il est naturel que l'objectif principal soit le problème, mais s'il n'y a pas d'effort réel pour changer l'orientation, vous ne verrez que l'adversité. La solution, aussi claire soit-elle, sera masquée sous des prétextes qui l'en empêcheront. Aussi fantaisiste que cela puisse paraître, commencer à réfléchir à la question du point de vue de la solution idéale, revenir « à l'envers » sur le problème. Cette attitude apporte des idées puissantes et revitalise l'humeur. Cela nous conduit à des perspectives optimistes et, par conséquent, à des actions constructives qui résoudront en fait le problème.
décharger la tension
Aussi difficile que cela puisse paraître, dans cette pause suggérée au milieu du tourbillon, faites quelque chose qui vous fait plaisir ou qui consomme de l'énergie. Une promenade, une activité artisanale, faire pousser une plante peuvent être des astuces puissantes pour faire de la place dans notre esprit, afin que nos synapses cérébrales se produisent plus facilement et favorisent la production chimique nécessaire pour reprendre nos responsabilités.
Buvez beaucoup d'eau et respirez
Cela ressemble à une blague et à une évidence, mais l'eau nous nettoie vraiment et a un pouvoir de guérison. Éliminer les toxines de notre corps physique grâce à une bonne hydratation active notre pouvoir de détoxification émotionnelle, car le bien-être physique nous amène à une attitude de disposition. De même, la respiration abdominale profonde et rythmée équilibre le système nerveux et a un pouvoir anxiolytique. Ne laissez pas passer ce conseil.
Investissez dans votre connaissance de soi
Il n'y a pas de transformation ou de développement personnel sans connaissance de soi. A partir de la connaissance de nos émotions, nous pouvons les recadrer, ce qui apportera plus d'équilibre et de paix intérieure. Parfois, nos ressources individuelles empêchent ce processus. N'hésitez pas à demander de l'aide professionnelle en thérapie. Personne ne nous donnera les réponses, car elles sont à l'intérieur de nous, mais un thérapeute nous aidera certainement à travers une conversation visant à organiser les idées et à trouver la sortie de nos labyrinthes intérieurs.
Alors, mettez-vous au travail et laissez tout briller.
