Quand vous allez définir votre quotidien, avez-vous l'habitude de dire que tout va vite ? Cette expression est courante pour parler de nos journées, car nous avons toujours beaucoup de tâches et peu d'heures pour les accomplir.
Cependant, courir avec nos activités est-il le seul moyen de vivre ? Ou est-ce juste un mode de vie que nous sommes obligés de suivre ? Dans un système capitaliste et technologique, où tout est urgent et stimulant, il est compréhensible que tant de personnes entrent dans ce rythme.
Et s'il y avait une autre façon de vivre nos routines ? Avec l'article que nous avons préparé, vous découvrirez le slow living. Comprenez ce que signifie ce terme, les avantages qu'il présente et quelles sont les façons de l'incorporer !
Qu'est-ce que la vie lente signifie?
"Slow living" est un terme anglais pour "slow life". Il fait référence à un mode de vie qui prône le ralentissement du quotidien pour faire place à la connaissance de soi et au respect du temps de chacun.
En outre, la vie lente est une émanation du mouvement lent, qui a commencé à se développer dans les années 1980 aux États-Unis d'Amérique. A cette époque, une partie de la société s'est prononcée contre le système de de la fast food, qui prêche une alimentation accélérée, d'une nouvelle conception du temps.
De la théorie lente, tous les processus de la vie d'une personne devraient être ralentis, ainsi que les systèmes productifs de la société. Ainsi, en plus du slow living, qui englobe ce mode de vie au sens large, il y a le Nourriture lente, slow fashion (production lente de vêtements), entre autres.
En d'autres termes, le slow living est une façon de repenser la façon dont la société traite le temps et vise à promouvoir des changements dans tout ce que nous faisons au quotidien. Cela vous semble-t-il trop radical ? Découvrez ci-dessous pourquoi vous devriez rejoindre le slow living !
Pourquoi rejoindre le slow living ?
Combien de fois êtes-vous rentré chez vous après une longue journée de travail et vous êtes-vous laissé aller à l'épuisement ? Et combien de fois avez-vous décidé d'avancer de nombreuses tâches pour avoir plus de temps plus tard, mais avez-vous fini par vous surcharger ?
Nous sommes tellement habitués à une routine chargée que nous ne sommes même pas conscients des effets nocifs qu'elle a. Ou nous réalisons même que nous nous sentons fatigués et épuisés, mais nous pensons que c'est normal, comme si c'était la seule façon de vivre.
Pensez donc aux sentiments négatifs que votre mode de vie actuel vous procure. Pour vous aider dans ce processus, posez-vous les questions suivantes :
1 – Ressentez-vous beaucoup de pression pour mener à bien vos tâches ?
2 – Avez-vous l'impression que votre énergie s'épuise au cours d'une journée ?
3 - Avez-vous le temps de faire des activités essentielles comme manger?
4 – Pouvez-vous vous consacrer à des activités agréables qui vous aident à vous détendre ?
5 – Pensez-vous à ce que vous faites ou le faites-vous tout simplement ?
Si vous souhaitez que les réponses à ces questions aient été différentes, la vie lente peut vous aider. Avec ce mode de vie, vous ressentirez moins de pression et de stress, vous pourrez mieux profiter de vos journées et continuerez à mener vos activités habituelles, de manière plus légère et respectueuse de vos émotions.
Comment pratiquer le slow living dans sa vie ?
Peut-être que vous imaginez que la vie lente est quelque chose de difficile à réaliser. Quelqu'un pourrait-il vivre plus lentement tout en remplissant toutes ses obligations ? La réponse est oui, et cette personne pourrait être vous.
Pour pratiquer le slow living dans votre vie, vous devez changer certains de vos comportements et interpréter le monde d'une nouvelle manière. Il est essentiel que vous compreniez que c'est toi qui définit ton temps, pas la société.
De cette façon, vous commencerez à vous libérer de certaines impositions, comme manger vite, produire beaucoup en quelques heures, privilégier le travail avant tout et jeter ce qui ne sert apparemment plus à rien.
Avec le nouveau style de vie, vous devez porter votre attention sur votre santé, vos sentiments et ce qui compte vraiment pour vous, comme votre famille et vos amis. Au lieu de tout faire à la va-vite, vous ferez la différence entre ce qui est urgent et ce qui peut être laissé pour plus tard, au détriment d'autres tâches essentielles.
Avantages de pratiquer la vie lente
Maintenant que vous avez appris ce qu'est la vie lente et comment elle peut être intégrée à votre vie, motivez-vous à faire cette transformation avec les avantages de vivre plus lentement :
1) Manger mieux
Une bonne nutrition est l'un des objectifs de la vie lente. Lorsque nous mangeons lentement, en savourant chaque aliment, nous avons tendance à mieux manger. C'est, on a renoncé au fast-food en échange de repas maison, dans le calme, qui peut être apprécié. Vous aurez même la possibilité d'élargir vos papilles.
2) Consommer en toute conscience
La consommation consciente est fondamentale dans un monde globalisé qui produit tant de déchets. Avec la vie lente, au lieu de sortir et d'acheter tout ce dont vous pensez avoir besoin, vous examinerez le potentiel de ce que vous avez déjà . De plus, vous valoriserez les produits fabriqués à plus petite échelle, plus exclusifs et chargés de bonnes histoires.
3) Renforcer les liens
Le slow living est un style de vie parfait pour renforcer les liens avec ceux que nous aimons. C'est parce que vous gérerez mieux votre temps, en réservant plus de moments à passer avec les personnes qui vous sont chères. Vous serez ainsi plus disponible pour parler, sortir et voyager.
4) Détendez-vous facilement
Même lorsque nous sommes très fatigués après une journée de travail, il est toujours difficile de se détendre car nous continuons à penser à tout ce que nous devons faire. Bien que avec slow living vous découvrirez qu'il est possible d'apaiser ses soucis au bon moment, avoir plus de contrôle sur votre esprit pour vous reposer.
5) Fixez des limites saines
Grâce au slow living, c'est vous qui contrôlerez votre temps et les activités que vous effectuerez. Ensuite, vous finirez par imposer des limites lorsque d'autres personnes essaieront de vous mettre la pression ou de vous donner plus de tâches que vous n'êtes capable de faire. De cette façon, vous serez plus fidèle à votre essence et à vos véritables intérêts.
Astuces pour ralentir votre quotidien
Jusqu'à présent, vous avez suffisamment de motivation pour intégrer la vie lente. Mais savez-vous comment ralentir votre quotidien ? Faites attention aux conseils que nous avons préparés :
1) Organisez une routine
Il est essentiel que vous organisiez une routine qui fonctionne pour vous. établir des horaires se réveiller, manger, travailler, se détendre et dormir. Vous pouvez le faire à l'aide d'un agenda. Dans ce cas, réfléchissez aux tâches que vous avez et répartissez-les dans les heures disponibles de votre journée, sans vous surcharger.
2) Prenez soin de votre santé
Prendre soin de sa santé n'est pas synonyme d'examens annuels, bien que cela soit important. Vous devez prendre soin de votre santé mentale et physique, prendre le temps de faire de l'exercice, de manger calmement et de prendre rendez-vous avec des professionnels de la santé si quelque chose ne va pas.
3) Définissez vos priorités
En fixant vos priorités, vous comprenez ce qui compte vraiment dans votre vie de tous les jours. Si vous souhaitez vous consacrer pleinement au travail, par exemple, réservez plus d'heures de votre journée pour cela. D'un autre côté, si votre famille est votre priorité absolue, incluez des moments avec eux dans votre routine.
4) Profitez de chaque instant
Como slow living, chaque instant que vous vivez est unique et spécial. Vous devez perdre la hâte de vivre et saisir toutes les occasions de vous construire des souvenirs. Alors voyez la beauté des détails qui vous entourent, prenez des photos et soyez présent dans toutes les situations de votre journée.
5) Quitter le mode automatique
Vivre en mode automatique est ce qui nous distingue de la vie lente. Alors commencez à vous concentrer sur le présent. Lorsque vous accomplissez une tâche, consacrez-vous-y vraiment, en évitant les soucis excessifs à propos d'autres sujets. Comprenez que vous avez du temps pour tout !
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À partir des informations présentées, nous avons observé que le slow living est un mode de vie qui apporte d'innombrables avantages à ceux qui le pratiquent. En plus d'offrir des opportunités de vivre plus intensément et avec plus d'attention, cela peut augmenter votre santé et améliorer vos relations interpersonnelles. Motivez-vous pour voir le monde d'une nouvelle façon !
