Saṅkalpa
cela se traduit par une construction mentale, mais peut être mieux compris comme une résolution intérieure et est une formule simple et significative qui aide à créer une concentration et à potentialiser le pouvoir de l'esprit et les meilleurs aspects de la personnalité.
Lorsque vous utilisez le saṅkalpa, vous devez garder la même chose pour certaines pratiques, que ce soit la méditation ou la relaxation, et le répéter trois fois au début et trois fois à la fin de la pratique. Aussi, il est recommandé au saṅkalpa d'avoir peu de mots, toujours les mêmes afin de les garder fixés dans la pensée, de choisir une phrase courte comme « tout va bien », ou encore « je m'accepte comme je suis ».
Cette résolution doit être une affirmation, donc au lieu de dire « je ne suis pas triste », vous devriez dire « je suis heureux ». Pour vous aider dans ce processus, suivez ces recommandations :
- Concentrez votre volonté ;
- Séparez ce qui est essentiel de ce qui est consommable ;
- Travaillez non seulement au niveau conscient, mais aussi aux niveaux inconscient et subconscient de votre esprit ;
- Répétez votre saṅkalpa avec une relaxation profonde ;
- Rappelez-vous que celui qui crée votre propre réalité et construit votre vie, c'est vous-même ;
- Évitez tout conflit avec des déclarations passées ;
- Cherchez une cause plus profonde pour construire votre résolution ;
- Le saṅkalpa doit être bref et facile ;
- Choisissez toujours des phrases affirmatives, pleines de positivité ;
- Écrivez votre résolution sur un morceau de papier et collez-le à un endroit où vous le regardez souvent, comme le miroir ou la porte du réfrigérateur.
- Associez une image à sa résolution, pour la renforcer ;
- N'essayez pas de réprimer les émotions négatives qui surgissent ;
- Choisissez bien ce que vous allez mentaliser, car cela arrivera !
Enfin, tenez compte de cet avertissement : Pratiquer le saṅkalpa est un moyen de purifier vos pensées et de vous concentrer sur une chose à la fois. En outre, cela fonctionne pour discipliner votre esprit et organiser votre quotidien.
Cependant, cela ne signifie pas que si vous imaginez quelque chose, cela se produira réellement dans le futur. Ne croyez pas que faire le saṅkalpa fera advenir vos résolutions comme par magie, car cela ne coïncide pas avec la réalité.
Il faut prendre cet outil exactement tel qu'il est : une manière qui aide dans les réalisations, en laissant de côté une attitude fantaisiste. Bonnes habitudes!
Namaste!
