La pratique de la méditation signifie un processus pour atteindre une concentration intense et accéder plus clairement au fonctionnement mental.
La méditation est généralement associée aux religions, en particulier orientales, également en raison de son origine probable dans cet hémisphère de la planète. Même ainsi, la pratique ne doit pas nécessairement être associée à un rituel religieux.
Le principe de la connaissance de soi est ce qui régit la méditation. Le processus se développe de sorte que dans un moment d'attention et de concentration en lui-même, l'esprit est atteint dans le sens de la compréhension. C'est-à-dire que lorsque le praticien parvient à s'intérioriser, il a l'intention de s'auto-interpréter et d'atteindre un objectif précis, comme, par exemple, un état de plus grand calme et de plénitude.
Nirvana
Le nom « nirvana » est donné à l'un des états possibles d'atteinte par la méditation. Un tel état consiste en un calme intense dans lequel l'individu est libre de toute influence de l'environnement extérieur, est absolument intériorisé et est capable d'abstraire les facteurs de distraction tels que le bruit et le mouvement, car il est avec tous les sens concentrés sur lui-même et son dérange.
Effets
Les effets de la méditation sur le corps humain sont nombreux. En plus de nécessiter un entraînement, la pratique constante développe des étapes d'avancement dans lesquelles il devient de plus en plus facile et rapide d'atteindre des états plus complets et plus conscients.
Il peut également être utilisé pour traiter des maladies mentales telles que la dépression. Des études prouvent que la méditation peut réduire considérablement les symptômes dépressifs, ainsi que d'autres troubles tels que l'insomnie et le stress.
La plus grande compréhension qu'il génère finit par clarifier certains points qui peuvent bloquer le bonheur des gens, ainsi, il parvient à les renforcer pour une meilleure compréhension et acceptation des situations, créant du courage pour les changements.
La dépression exige que l'individu comprenne les problèmes qui l'entourent et comprenne ses réactions respectives face à ceux-ci. Tout cela peut être fait en intériorisant la pratique quotidienne de quelques minutes d'auto-concentration et d'abstraction du reste.
dans la routine
La vie quotidienne de la plupart des gens dans le monde est vraiment mouvementée, pleine de pressions et de motifs d'anxiété. Beaucoup optent pour des remèdes chimiques, d'autres pour des thérapies alternatives et certains pour la méditation.
Avec le pouvoir de littéralement calmer vos nerfs, au début, il peut sembler difficile de s'arrêter au milieu de tout ce que vous avez à faire et de regarder à l'intérieur et de réfléchir. Mais avec le temps, les résultats sont très valables et visibles. Il est possible d'atteindre un calme et une connaissance qui se refléteront dans la routine et dans toutes les activités qui la composent. Alors, donnez-vous la chance de mieux vous connaître et explorez les meilleurs moyens de réussir sans exagération, avec équilibre énergétique et joie de vivre.
Texte écrit par Júlia Zayas de l'équipe Eu Sem Fronteiras.
