Nous, les êtres humains, sommes des êtres libres et pleinement responsables de notre propre misère ou bonheur. Mais, on commence souvent à se questionner sur le vrai sens de la vie, et là, la crise existentielle peut arriver. Mais, savez-vous ce que c'est ?
Nous pouvons définir la crise existentielle comme le moment où nous commençons à remettre en question notre propre vie et ses véritables objectifs. Selon la philosophie de l'existentialisme, nous sommes attirés par un sens de la vie, et non par une forme spécifique de dieu ou de divinité. Nous sommes un mélange de nos désirs, choix et objectifs.
C'est donc à chacun de nous de chercher un sens qui anime notre vie, que ce soit à travers la charité, le travail, une relation, la famille, la religion, les loisirs, les enfants, ou toute autre chose qui nous fait regarder vers l'avenir.
Chaque expérience que nous vivons, qu'elle soit douloureuse ou agréable, peut être une cause de crise existentielle. C'est-à-dire qu'elle peut être causée par absolument rien ou par un événement précis, comme la perte d'un proche ou d'un emploi.
Les individus qui traversent un moment de crise existentielle peuvent se demander quel est le vrai sens de la vie, si quelqu'un se soucie vraiment d'eux, s'ils trouveront quelqu'un qui les croira et les comprendra vraiment, etc.
La crise existentielle survient le plus souvent chez les enfants et les adultes considérés comme doués, c'est-à-dire qui ont une intelligence supérieure par rapport aux autres individus. C'est parce que cette intelligence supérieure leur permet d'observer le monde d'une manière différente.
Mais, sûrement, à un certain moment de votre vie, vous avez dû vivre cette phase où tout ce qui vous entoure semble vous agacer ou vous irriter. Les émotions et les sentiments n'aident pas beaucoup non plus, et les nerfs sont à bout. Avez-vous déjà pensé à vouloir disparaître, disparaître et être seul, sans penser aux problèmes, aux autres, n'est-ce pas ? Nous sommes tous passés par là.
Dans ces moments-là, nous n'avons pas envie de faire quoi que ce soit, pas même de sortir de notre lit. Mais malgré cela, il existe quelques conseils et attitudes très simples qui peuvent vous aider à surmonter ce moment, et vous apporteront des réponses que vous recherchiez peut-être ces derniers jours, fois. Rappelez-vous toujours que la seule personne qui peut changer cette réalité est vous-même. Voici quelques-uns de nos conseils pour surmonter la crise existentielle :
Astuce 1 : Reconnaissez le moment
Le premier conseil pour faire face à la crise existentielle est de reconnaître que vous en vivez une. Si vous vous interrogez sur le but de votre existence ou le sens de votre vie, vous vivez peut-être ce moment.
Selon l'existentialisme, chacun de nous a le pouvoir de choisir les paramètres de son existence. Décider, sans l'aide de quelqu'un, de donner un sens à votre vie, peut vous aider à résoudre ce moment difficile.
2e conseil : posez des questions
L'une des questions dans plusieurs domaines de la psychologie comportementale est : "Pourquoi ?". Et c'est exactement le genre de questionnement que nous devrions avoir dans ces moments de crise. Pourquoi vous sentez-vous, agissez de cette façon? Essayez de comprendre ce qui a causé ce problème. La plupart du temps, la réponse à cette question peut nous montrer une facette de nous-mêmes que nous ne voulons pas voir. N'ayez pas peur de la réponse, allez vers la racine du problème, car elle seule peut vous libérer.
Réfléchissez sérieusement à ce qui vous motive, à ce qui vous dérange, à ce qui vous rend heureux. Vous comprendrez peut-être que vos anciens buts et objectifs étaient très importants et vous découvrirez peut-être aussi un nouveau sens à votre vie.
Un bon conseil est d'essayer de vous imaginer dans la peau de quelqu'un qui donnerait des conseils à une personne qui connaîtrait le même problème. Rappelez-vous toujours que demain est une nouvelle et belle journée, une nouvelle opportunité pour vous de rechercher l'épanouissement, le bonheur et d'apporter des changements dans votre vie.
Chaque instant de réflexion sert à vous faire mieux connaître. Plus vous aurez conscience de vous-même, plus il vous sera facile de développer la satisfaction, l'amour et l'estime de vous-même. Ceci est essentiel pour que quiconque ait une vie pleine et pleinement équilibrée.
Astuce 3 : Gardez le contrôle
Mon travail me stresse, mon copain m'agace et ma famille m'énerve profondément. Avez-vous déjà eu l'une de ces pensées ? Alors arrêtez de jouer la victime de tout le monde et de tout ce qui vous entoure. Prenez le contrôle de votre vie, de vos choix, de vos envies. Bref, cela revient à dire que rien ni personne n'est capable de vous stresser, de vous contrarier, de vous blesser, de vous embêter… Quand vous comprenez cela, vous commencez à vous porter toute la responsabilité et à cesser d'en être la victime. Vous seul pouvez choisir comment vous réagirez à une situation donnée.
La plupart du temps, nous finissons par blâmer les autres et d'autres choses pour nos crises existentielles, mais quitter le rôle de victime est beaucoup plus intelligent, car nous aurons alors suffisamment d'intelligence émotionnelle pour faire face aux problèmes et aux défis.
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Dans les moments de crise, respirez profondément, comptez jusqu'à mille si nécessaire, mais demandez-vous quelle est la meilleure façon de réagir à ce moment. Rendre la crise passagère. Commencez à réagir différemment avec elle dès maintenant et arrivez là où vous voulez être.
Astuce 4 : Saisissez l'opportunité
Je considère les crises existentielles comme une excellente occasion d'utiliser cela à mon propre avantage. C'est parce que ce n'est pas toujours quelque chose de totalement négatif et oui, cela indique que quelque chose a un besoin urgent de changement.
La crise peut être une boussole, indiquant un changement d'attitude, d'idées, de direction, de croyance. Il est temps de regarder en interne et de chercher des réponses à nos questions.
N'ayez pas peur de faire des changements. Ce n'est qu'alors que vous atteindrez le vrai bonheur, de meilleurs résultats et plus d'épanouissement. Croyez en tout le pouvoir dont vous disposez pour vous réinventer.
N'ayez jamais peur d'échouer. Lorsque vous en repérez un, faites-lui face. Cette expérience vous donnera vraiment plus d'opportunités et de sagesse pour grandir et changer.
Ne refilez jamais vos insécurités aux personnes qui vous entourent et trouvez le succès dans les petites choses de tous les jours.
