Si vous êtes du genre à perdre le sommeil ou la raison à cause d'une inquiétude excessive, notez les conseils ci-dessous et reprenez vos rênes calmes. Pensez positif et tout ira bien.
S'inquiéter ne sert à rien
Supposons que vous avez réellement un problème digne de préoccupation. Pensez-vous vraiment que s'inquiéter changera quelque chose ? C'est bien mieux pour vous de diriger l'énergie que vous dépenseriez à vous soucier de trouver une solution au problème ou de trouver un moyen de le rendre supportable, vous ne pensez pas ?
L'inquiétude n'est qu'un autre problème qui s'ajoutera aux autres et ne fera que drainer davantage votre énergie.
Gardez vos pensées et vos sentiments sous contrôle
Changer une habitude n'est pas toujours une tâche facile. L'idéal est de faire de l'autoformation jusqu'à ce que cela cesse d'être une habitude et ensuite vous pourrez vous en débarrasser. Soyez conscient de toutes vos réactions et dès que vous réalisez que vous vous inquiétez de quelque chose, dites-vous d'arrêter. N'oubliez pas que cela n'en vaut pas la peine tant que vous ne commencez pas à penser de cette façon.
Pratiquez la méditation ou faites une sorte d'exercice qui concentre votre esprit
Toujours en matière d'éducation de l'esprit, apprenez à vous conditionner pour être une personne moins inquiète. Comprenez une fois pour toutes que changer d'avis est le meilleur moyen d'arrêter de drainer votre énergie avec des soucis infondés ou excessifs.
Restez calme et identifiez si les problèmes sont réels
Les gens qui ont tendance à trop s'inquiéter finissent par être ainsi avec toutes les difficultés qui se présentent à eux ou sont même capables de créer des problèmes là où il n'y en a pas. Chaque fois que des difficultés surviennent, respirez profondément et concentrez-vous pour savoir si le problème est réel ou si vous créez des choses où tout est beaucoup plus simple. Évitez d'exagérer et n'accordez jamais plus d'importance à quoi que ce soit. Rappelez-vous toujours que les choses ont le poids et l'importance que nous leur accordons.
Sois patient
Les personnes inquiètes ont également tendance à être plutôt impatientes et à courte vue. Ce sont tous des aspects qui devraient être changés ensemble et méritent l'attention. Soyez patient même avec votre proposition de changement. Il ne sert à rien de ne pas se soucier des problèmes et de créer des inquiétudes sur vous-même et sur le type d'attitude que vous avez. Les changements se font progressivement, sachez attendre.
Écrit par Roberta Lopes de l'équipe Eu Sem Fronteiras.
