1) Torsion assise
La colonne vertébrale droite aide à aligner les énergies qui traversent le centre du corps en ligne droite, à travers les chakras, il est donc important de toujours faire très attention à votre posture et à la façon dont vous positionnez votre dos. Cette double posture aide à déplacer les énergies et à aligner la posture des deux, de sorte que l'équilibre énergétique se produise ensemble. Assis dos à dos, avec une posture très droite, tournez lentement votre torse d'un côté, puis revenez et faites de même de l'autre côté. Vous pouvez placer votre main sur le genou de votre partenaire pour l'aider à garder son équilibre.
2) Les pieds joints
Les pieds et les jambes soutiennent le corps et sont essentiels pour avoir une base de soutien ferme, y compris énergétiquement. Dans cette position, assis l'un en face de l'autre, vous vous tiendrez les mains et rapprocherez la plante de vos pieds afin que l'appui de l'un soit l'appui de l'autre. C'est une expérience de dépendance harmonieuse, dans laquelle l'un montre à l'autre qu'il peut puiser sa force dans l'autre, de manière équilibrée.
3) Double équilibre
Debout, chacun n'aura qu'un pied au sol et l'autre posé à l'intérieur de sa propre jambe. L'un des bras ira derrière le dos pour que la main tienne dans la main du partenaire. Les troncs seront réunis. Cette position renforce l'équilibre que vous avez avec votre partenaire, car l'un utilisera le côté gauche de son corps pour s'appuyer sur le sol tandis que l'autre utilisera le côté droit. Cette position symbolise l'équilibre entre les personnes qui utilisent des énergies opposées pour un objectif commun.
4) Expansion et force
Dans cette posture, l'un dos à l'autre, les deux positionneront une jambe en avant, avec le genou plié, tandis que les mains se rejoignent avec les mains du partenaire hautes. Cette pose a pour effet d'expansion énergétique et contribue à donner de la force au couple.
5) Différents points de vue
Dos à dos, vous plierez votre colonne vertébrale vers l'avant et votre partenaire fera de même jusqu'à ce qu'ils puissent se voir à travers les interstices de vos jambes. C'est un exercice pour pouvoir voir l'autre sous un angle différent, ce qui est très important pour toute relation. Lorsque nous pouvons nous comprendre de différents points de vue, nous apprenons à accepter que notre vision n'est pas la seule façon de voir le monde et les gens tels qu'ils sont.
6) Repos
A genoux, asseyez-vous sur vos mollets et penchez votre torse jusqu'à ce que votre front touche le sol ou en soit très proche. Votre partenaire fera de même, mais sur votre corps. Il s'agit d'une position de repos, qui vise à vous faire reposer tous les deux, l'énergie de l'un interagissant avec l'énergie de l'autre, rendant le reste plus dynamique.
Texte écrit par Ricardo Ueda Sturk de l'équipe Eu Sem Fronteiras.
