Per me la terapia è qualcosa che tutti dovrebbero fare almeno una volta nella vita. È un processo di scoperta di sé che sembra magico. Purtroppo è ancora oggetto di pregiudizi e riserve da parte di molte persone. Ecco perché ho raccolto di seguito alcuni argomenti che possono aiutare a demistificare la terapia per te. Guardare:
Sicuramente non devi essere pazzo per andare in terapia.
Credo che questo sia ancora il più grande avvertimento che le persone hanno quando si rifiutano di andare in terapia. Ho perso il conto di quante persone hanno detto di non essere matte ed è per questo che non avevano bisogno di una visita da uno psicologo. Bene, devo dire che la terapia è una scienza che può fornire un'enorme conoscenza di sé, fiducia in se stessi e autocontrollo. Praticamente è un regalo che ti fai. Proprio come ci prendiamo cura del nostro corpo, dobbiamo prenderci cura della nostra mente e la terapia è uno dei modi migliori per farlo.
Non avrai bisogno di assumere farmaci e non sarai dipendente
Il secondo grande malinteso sulla terapia è che lo psicologo ti darà farmaci da cui diventerai totalmente dipendente. Lo psicologo non prescriverà mai farmaci, se pensa che sia così ti indirizzerà da uno psichiatra. Il lavoro dello psicologo si basa sulle conversazioni, il 90% delle volte.
Interrompi quando vuoi
Alcune persone hanno anche l'idea sbagliata che una volta che inizi la terapia durerà per anni e sarai tenuto in ostaggio di questo impegno settimanale. La terapia è il tuo impegno e tu, insieme al tuo terapeuta, determinerai la frequenza e la durata della terapia. Tuttavia, proprio come qualsiasi altro follow-up medico, è possibile interrompere il trattamento. La scelta sarà sempre tua, anche se dovresti ascoltare la guida del tuo terapeuta.
La tua privacy sarà preservata
Il terapeuta, se è un professionista serio, non andrà mai in giro a raccontare agli altri i suoi segreti ei suoi problemi più intimi. Non sarai mai uno scherzo per lui. Inoltre, non invaderà la tua privacy cercando le tue informazioni su Google o sui social network. Se vi capita di incontrarvi in ​​un luogo pubblico, si aspetterà sicuramente il saluto da voi e lo accetterà volentieri se preferite presentarlo come collega o conoscente.
La terapia non dà risposte pronte.
Non andare in terapia se quello che vuoi sono risposte pronte e soluzioni immediate ai tuoi problemi. Il terapeuta non ti dirà mai esattamente cosa fare. Lavorerà con te in modo che tu stesso possa vedere il modo migliore per affrontare le situazioni che stai cercando di risolvere. È un lavoro di autocontrollo e rafforzamento della fiducia per agire nel modo giusto.
Devi fare la tua parte ed essere collaborativo
L'ambiente dell'ufficio e la presenza dello psicologo non faranno nulla da soli. Devi fare la tua parte e aiutare con il lavoro. Dare informazioni, dire tutto ciò che viene in mente e considerare ciò che viene suggerito. Niente accadrà miracolosamente se entri in silenzio e lasci l'ufficio in silenzio. Il terapeuta ha bisogno di conoscerti per essere in grado di dirigere la terapia.
Devi amare il tuo terapeuta
Non sto parlando di cotte platoniche o di amicizie fuori dall'ufficio. Voglio solo mostrarti che è necessario che tu provi empatia per il tuo psicologo e soprattutto che ti piaccia il modo in cui dirige le consultazioni. È inutile avere i migliori professionisti della zona se non accetti o credi nell'efficacia dei loro metodi.
Testo scritto da Roberta Lopes del Team Eu Sem Fronteiras
