Stare seduti alla TV tutto il giorno a guardare le tue serie e i tuoi film preferiti è una cosa molto bella da fare, ancora di più quando hai cibo e bevande insieme. Lì divertimento e comfort sono assicurati. Tuttavia, sappiamo quanto questa e altre pratiche sedentarie come stare seduti davanti al PC o giocare ai videogiochi tutto il giorno siano dannose per la nostra salute. Per bilanciare questo, ti consigliamo alcune attività in cui puoi stimolare meglio il tuo cervello, controlla:
praticare un po' di sport
Oltre ad essere qualcosa di totalmente benefico per la salute fisica, la tua mente sarà più acuta e, nel tempo, il tuo processo decisionale sarà più veloce e con la stessa qualità delle persone che di solito prendono tempo per decidere. Questo perché i riflessi saranno più attivi, quindi, di conseguenza, il tuo cervello lavorerà più velocemente.
lettura
Sembra ovvio, ma leggere attiva il ragionamento, cioè quando prendi l'iniziativa di leggere un libro, un telegiornale o un giornale, a differenza di stare davanti alla TV a ricevere informazioni, il tuo cervello inizia a pensare in modo più chiaro quando leggi, attiva una routine.
Colora
Sicuramente, hai visto o almeno sentito parlare di libri da colorare. Negli ultimi due anni è stata una tendenza nel mondo e in Spagna, e molte persone stanno seguendo questa terapia, soprattutto gli adulti. La colorazione aiuta a sviluppare la coordinazione occhio-mano e quella del cervello, oltre a stimolare la creatività .
Resto
Dormire fa molto bene alla salute ed è qualcosa di necessario, ancor di più in questi tempi in cui facciamo più cose in un giorno e tendiamo a dormire e mangiare nel modo sbagliato. Sappi che da 8 a 9 ore di sonno al giorno sono sufficienti per il tuo cervello per riprendersi da una giornata impegnativa, così come il tuo corpo.
Musicale
Suonare uno strumento garantisce cambiamenti positivi nel cervello, come i riflessi e la capacità di pensare rapidamente, poiché sarai impegnato in compiti che normalmente producono suoni e melodie. La musica è un ottimo rimedio per lo stress e altre malattie.
Conversare
Parlare espande la tua capacità di nuove lingue, promuove il miglioramento della comunicazione, così come la stimolazione che il cervello riceve quando ascolta le informazioni, maturando la sua capacità di rispondere durante le tue conversazioni e dialoghi. Inoltre, diventi una persona più empatica man mano che incontri più persone e sei aperto a nuove idee e conversazioni.
Meditazione
Entrando in contatto con te stesso quando mediti, in quel momento di profondo silenzio, la tua mente e il tuo cervello iniziano a rilassarsi, potendo riposare per brevi o lunghi momenti, a seconda del tempo della tua meditazione. Provalo e vedrai che dopo qualche giorno apparirà il risultato.
Scrivi
Potrebbe essere un diario che racconta le tue esperienze di vita, potrebbe creare una storia con personaggi interessanti, in un mondo completamente nuovo. Scrivere espande la tua capacità di creare, anche se si tratta di scrivere del tuo primo amore o di come ti vergogni di qualcosa. L'importante è scrivere. MAI.
- Testo scritto da Bruno da Silva Melo del Team Eu Sem Fronteiras.
