Cominciamo col capire la parola "felicità"? Per lo scrittore Deepak Chopra, la felicità ha sempre un motivo esterno. Il concetto di felicità è legato ad altri due concetti: dolore e piacere.
La gioia, d'altra parte, viene da dentro, indipendentemente da ciò che sta accadendo intorno a te. Chopra la chiama la "leggerezza dell'essere".
Sembra un po' utopico pensare che puoi essere felice indipendentemente dal tuo ambiente, ma hai mai notato come alcune persone rimangano in quello stato di grazia irremovibile anche se il mondo sta finendo?
Ho un amico che, nei momenti più difficili della mia vita, era solito dire: "Andrà tutto bene". Uscendo dalla sua bocca, ho sentito che non era una frase che veniva detta solo per concludere la conversazione: stavo semplicemente ricordando a me stesso che sì, qualunque cosa accada nella nostra vita, la maggior parte delle volte va bene.
Puoi chiamarlo fede, ottimismo (in particolare penso che queste due parole siano molto legate alla sensazione di gioia), oppure puoi semplicemente prendere un pezzo di carta e fare una tabella di quante volte le cose sono andate storte in un modo che hai fatto Non ho superato, non ho guadagnato o imparato nulla, e quante volte è andato tutto bene.
Gesù Cristo ha parlato della «pace che supera ogni pensiero». A questo si riferiva: un sentimento che supera ogni limite imposto dalla mente o dagli eventi; "la pace del Sé".
Nella gioia c'è un'accettazione di ciò che è, indipendentemente da ciò che sta accadendo, indipendentemente da ciò che è stato pianificato o desiderato. E penso che sia da quell'accettazione che deriva questo stato incrollabile di pace interiore di cui ho parlato sopra.
L'accettazione non è una passività. L'accettazione è semplicemente abbracciare il presente, credere nel flusso e nella saggezza che l'Universo ha una conoscenza del tutto che noi non abbiamo. Solo da questo posto puoi essere proattivo. Lo accettiamo, ci apriamo per connetterci con questa intelligenza e facciamo qualcosa da lì.
L'accettazione è non resistenza. Se ci pensi, nella resistenza non c'è modo di sentirsi felici. Il solo pensiero di quella parola fa contrarre il corpo. In contrazione, non c'è modo di essere felici. La gioia, la “pace del Sé”, arriva con l'espansione, con il flusso, con l'apertura alla vita.
In altre parole, la risposta al titolo di questo articolo è: la gioia, che è una felicità più grande, viene da dentro. Da te.
Due esercizi pratici
Se vuoi iniziare a lavorare su quella sensazione dentro di te, ecco due esercizi.
1) Il primo è usato nella Terapia Multidimensionale come esercizio di amor proprio e di accettazione di sé. Per iniziare ad accettare ciò che è, devi iniziare ad accettare te stesso.
Consiste nel dire a te stesso la seguente frase: mi amo e mi accetto per come sono.
Così semplice. Puoi dire davanti allo specchio. Non importa se all'inizio non credi a quello che stai dicendo, ma funzionerà nel tuo subconscio e inizierà a fare la trasformazione.
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2) L'altro esercizio consiste nel verificare, di fronte a una decisione, come si comporta il tuo corpo, cosa ti sta mostrando. Quando ci penso, il mio petto si espande o si contrae?
Ok, questa sarà un'ottima guida. Più ascolti, più sei vicino a trovare la felicità dentro di te.
