La corde à sauter perd du poids?

Il y a tellement d'exercices à faire qu'on se demande souvent lequel faire. Mais si vous ne pratiquez toujours aucune activité physique et souhaitez vous y mettre, il est toujours recommandé de commencer doucement et de choisir une activité qui vous procure du plaisir.

En effet, il est très courant que les gens commencent une activité et, après un certain temps, finissent par la mettre de côté. Une activité très simple et peu coûteuse qui rappelle encore à beaucoup leur enfance est corde à sauter. Mais est-ce un exercice ? Ouais! Et il est possible de perdre des calories et de perdre du poids.

Une activité physique complète

Certaines personnes ont même affirmé que sauter 15 minutes de corde équivaut à une heure de marche. Mais ne vous laissez pas berner par ces affirmations. La corde à sauter présente de nombreux avantages, mais comme tous les autres exercices, il n'y a pas de miracles et il faut tout mettre en pratique.

Certains professionnels indiquent faire une intervention, c'est-à-dire sauter à la corde et aussi marcher ou s'accroupir. Ce qui signifie que vous devez avoir une séance d'entraînement entrecoupée pour pouvoir perdre du poids. Le simple fait de sauter à la corde sans intensité ne sera qu'un autre jeu. Alors, si votre objectif est de perdre du poids, intensifiez votre entraînement, faites des alternances et parlez à un professionnel pour vous donner des conseils sécuritaires.

Un autre conseil clé est de le faire avec intensité et souvent, car la tonification et le renforcement ne viendront que s'il y a une pratique constante. Il peut non seulement être responsable de la perte de poids, mais il peut être une alternative avec un autre exercice. En plus d'être une blague, il a de nombreux avantages.

Avantages de la corde à sauter

• Il aide à renforcer les membres inférieurs, donc il fait travailler divers muscles de notre corps ;
• Cela fait travailler tout le corps;
• Développe la coordination motrice et l'agilité;
• Aide à réduire la cellulite;
• Aide à brûler des calories ;
• Considéré comme une bonne activité pour la récupération des blessures;
• Aide à perdre du poids;
• Il est pratique, rapide et bon marché, et peut être réalisé n'importe où, même à l'intérieur ;
• Aide à tonifier les jambes;
• La corde à sauter peut contribuer à la santé de vos os ;

Corde à sauter : activité joyeuse et agréable

Oubliez les exercices ennuyeux et ennuyeux. La corde à sauter, vous pouvez rendre votre activité physique beaucoup plus agréable. Un conseil : mettez votre musique préférée et lancez-vous ! Vous vous sentirez heureux et comblé.

Cela vous rappellera encore votre enfance. Si vous voulez rendre l'activité encore plus agréable, invitez un ami et commencez à sauter ensemble. Mais un conseil : commencez doucement pour ne pas vous fatiguer le premier jour. C'est ça. Faites de l'exercice, bougez votre corps et souvenez-vous de votre enfance en sautant à la corde.

Texte écrit par Angélica Fabiane Weise de l'équipe Eu Sem Fronteiras.