En Chine et en Égypte, durant l'Antiquité, il était courant de chercher des médicaments, de la nourriture et des ustensiles dans la nature. En utilisant les cinq sens, ces civilisations ont découvert qu'elles pouvaient produire des huiles essentielles en manipulant des plantes qui dégageaient naturellement des arômes. Ainsi, il a été possible de développer des onguents, des médicaments et même des cosmétiques.
Depuis lors, les huiles essentielles ont été utilisées partout dans le monde à des fins diverses. Ils peuvent apporter relaxation, concentration, clarté des pensées et soulagement de certains types de douleur, par exemple, en utilisant simplement le pouvoir des herbes aromatiques naturelles.
Parce qu'il s'agit de produits qui ne sont pas fabriqués dans l'industrie pharmaceutique, avec des composants chimiques, beaucoup de gens doutent de leur efficacité. Mais la recherche scientifique prouve le contraire. Par la Fondation de soutien à la recherche de São Paulo (FAPESP), par exemple, il existe plus de 400 études sur le sujet.
Même s'il s'agit d'un domaine qui nécessite encore plus d'études et plus de tests à travers le monde, les huiles essentielles sont déjà vues d'un œil différent par la communauté scientifique et les gens. Il est possible de sauver des savoirs ancestraux pour améliorer notre qualité de vie, de manière douce et délicate.
A quoi servent les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles peuvent être utilisées à de nombreuses fins. Le premier d'entre eux est le soulagement des douleurs corporelles telles que les crampes menstruelles, les maux de tête et certains types de douleurs musculaires. De plus, ils peuvent être utilisés pour favoriser la relaxation et la concentration, soit pour mieux dormir, soit pour travailler avec plus de concentration.
Il est courant d'utiliser des huiles essentielles pour augmenter sa connexion avec la nature, étant un ingrédient important dans les méditations et les processus de nettoyage énergétique. En ce sens, ces produits peuvent conduire au bien-être physique et émotionnel.
Pensez aux moments où vous avez bu du thé à la menthe poivrée pour soulager des maux d'estomac, ou lorsque vous avez senti de la lavande, bu du thé à la camomille et vous êtes immédiatement senti plus en paix. C'est le pouvoir des senteurs sur le corps, incarné par les huiles essentielles !
Qu'est-ce que l'aromathérapie ?
L'aromathérapie est une forme de thérapie basée sur la stimulation des régions du cerveau à partir des molécules odorantes que libèrent les huiles essentielles. En d'autres termes, il s'agit d'une méthode de guérison favorisée par l'arôme d'un ingrédient naturel, comme les herbes et les plantes.
Contrairement à ce que beaucoup s'imaginent, l'aromathérapie ne doit pas être pratiquée sans avis médical. Autant des ingrédients naturels entrent dans la composition de chaque huile, autant il est important de vérifier s'ils provoquent des allergies dans votre corps et quelles huiles vous conviennent le mieux.
Avec les bons conseils, l'aromathérapie peut apporter de nombreux avantages. Il existe même des mélanges d'huiles essentielles qui peuvent être recommandés par des professionnels, créant un produit personnalisé pour chaque patient, avec une meilleure chance de répondre à ce qu'il recherche.
Quels sont les bienfaits des huiles essentielles ?
Les huiles essentielles sont un outil pour connecter le corps et l'esprit, ainsi que pour favoriser le bien-être physique et mental. A partir de l'activation de certaines régions du cerveau, il est possible de favoriser différentes sensations, facilement perceptibles.
Parmi eux se trouvent le sentiment de tranquillité, la stimulation de la créativité, le développement de l'attention, la réduction du sentiment de peur et d'anxiété, la stimulation de la positivité et des bons sentiments et le soulagement des douleurs localisées dans le corps.
Cependant, pour qu'ils apportent les effets que vous imaginez, il est indispensable de consulter un médecin. De cette façon, vous pourrez identifier la cause des sensations que vous ressentez et vous pourrez traiter l'origine de chacune, pas seulement ces symptômes.
Comment utiliser les huiles essentielles ?
Avant de commencer à utiliser les huiles essentielles sans discernement, vous devez effectuer une consultation médicale pour identifier ce qui se passe dans votre corps et votre esprit. Avec cette cartographie, il sera plus simple et plus objectif de choisir les huiles essentielles à appliquer dans votre cas.
Il est important de noter que toutes les huiles essentielles ne peuvent pas être appliquées directement sur la peau, surtout si vous êtes allergique aux composants de l'une d'entre elles. Lisez bien les contre-indications de chacun et connaissez leurs effets indésirables. Cependant, dans la plupart des cas, ils peuvent être utilisés de la manière suivante : en massages, en diffuseurs, en inhalation ou en diffusion directe sur les poignets.
Dans le cas des massages, quelques gouttes d'huile doivent être réparties sur les mains de ceux qui vont masser le corps. Même une petite quantité de produit suffit. Dans les diffuseurs – objets adaptés à la diffusion d'huile essentielle dans une pièce –, vous déposez l'huile qui sera rejetée dans l'environnement. L'inhalation se fait à partir du flacon ou d'un morceau de coton imbibé de quelques gouttes d'huile, qui ne doit pas toucher le nez.
Les principales huiles essentielles et leurs utilisations
Ensuite, vous découvrirez les principales huiles essentielles et les bienfaits qu'elles apportent. Comme cela a été dit précédemment, vous devez consulter un médecin pour connaître la meilleure façon d'utiliser chacun d'eux. Si vous êtes allergique à un composant, par exemple, son utilisation sera différente de celle des autres personnes. Ne suivez pas les conseils en matière de santé. Ce qui a fonctionné pour votre ami pourrait ne pas fonctionner pour vous.
1) L'huile essentielle de lavande
Fabriquée à partir de fleurs de lavande, cette huile essentielle est un apaisant bien connu. Il peut être utilisé pour soulager l'anxiété, apporter un sentiment de relaxation et combattre l'insomnie. Il peut également aider à lutter contre les problèmes respiratoires. Beaucoup de gens l'utilisent dans des diffuseurs pour créer une atmosphère chaleureuse.
2) Huile essentielle de bergamote
Fabriquée avec l'écorce de bergamote - également appelée mandarine ou tangerine -, cette huile essentielle est idéale pour ceux qui vivent des situations très stressantes. Des maux comme la dépression et l'anxiété, qui peuvent être déclenchés par ce scénario, peuvent également être soulagés avec l'huile. Il aide également au processus de digestion et à l'amélioration des infections cutanées.
3) L'huile essentielle de citron
Fabriquée avec du zeste de citron, cette huile essentielle peut apporter de nombreux bienfaits à ceux qui ont besoin de mieux se concentrer, de gérer plus efficacement le stress et de soulager les maux de tête ou les symptômes d'une faible immunité. Ce produit peut également apporter plus d'énergie à ceux qui l'utilisent.
4) L'huile essentielle de menthe poivrée
Produite à partir de feuilles de menthe, cette huile essentielle est un transformateur du système respiratoire et du système digestif. Combattant l'obstruction nasale, la mauvaise digestion et la mauvaise haleine, l'huile essentielle de menthe poivrée peut encore calmer les émotions et favoriser plus de concentration. Un autre avantage du produit est l'amélioration de l'apparence des cheveux et de la peau.
5) L'huile essentielle de citronnelle
L'huile essentielle de citronnelle est fabriquée à partir de la plante homonyme et apporte un certain nombre d'avantages, tant pour la santé physique que mentale. En ce qui concerne le corps, il peut prévenir l'inflammation et les infections, faciliter la digestion et stimuler la circulation sanguine. Dans l'esprit, il a la capacité de soulager la fatigue, d'apporter un sentiment de paix et de chasser la négativité.
6) Huile essentielle de bois de cèdre
Développée à partir de l'écorce du cèdre, cette huile essentielle est un fortifiant physique et mental important. Apportant confiance en soi et sécurité, elle peut considérablement améliorer la capacité d'une personne à surmonter les problèmes. En matière de santé physique, il peut renforcer les cheveux et atténuer l'acné.
7) L'huile essentielle de patchouli
Extraite de la plante de patchouli, cette huile essentielle peut agir comme répulsif, fongicide, anti-inflammatoire, aphrodisiaque, cicatrisant et sédatif. Avec un parfum boisé, il peut même réduire les symptômes de la dépression, apportant un sentiment de bien-être et renforçant l'ensemble du système immunitaire.
8) L'huile essentielle d'ylang-ylang
Très utilisée en cosmétique pour son parfum suave, l'huile essentielle d'ylang-ylang est produite à partir de la plante du même nom. En aromathérapie, il est souvent utilisé pour améliorer l'humeur d'une personne, soulager l'anxiété et la dépression. De plus, il contribue à la réduction de la croissance des poils sur le corps.
9) L'huile essentielle de vétiver
Fabriquée à partir de la plante de vétiver, cette huile essentielle a un avantage un peu inhabituel. Il est capable d'éloigner les tiques, ce qui est idéal pour ceux qui fréquentent les zones rurales. L'huile essentielle de vétiver améliore également l'attention et possède des antioxydants dans la composition du produit.
10) L'huile essentielle d'orange
Fabriquée à partir d'écorce d'orange, cette huile essentielle est connue pour apporter beaucoup de joie à ceux qui l'utilisent. Combattant les énergies négatives, le stress, la dépression et l'anxiété, il renforce encore l'immunité et aide au maintien du bien-être physique.
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Les huiles essentielles, lorsqu'elles sont utilisées correctement et recommandées par des professionnels, peuvent considérablement améliorer notre bien-être, surtout si elles sont associées à d'autres types de soins. La nature peut nous apporter un certain nombre d'avantages si nous sommes capables d'identifier ce dont nous avons besoin et ce que nous voulons pour notre santé.
