L'aromathérapie cherche à atteindre l'équilibre physique, mental, émotionnel et spirituel. Il est indiqué pour de nombreux problèmes, tels que les maux de tête, l'insomnie, l'anxiété, parmi beaucoup d'autres.
Cette technique peut être réalisée à travers des massages, des crèmes, des huiles ou, par exemple, des arômes dans les principaux environnements où vit la personne. Dans ce cas, quel endroit serait mieux que la maison elle-même ? Lorsque vous aromatisez votre maison, vous équilibrerez non seulement les environnements, mais vous leur laisserez également des arômes agréables qui, d'une certaine manière, vous feront du bien et dynamiseront l'endroit.
Si vous voulez quelque chose de naturel, vous pouvez faire vos propres arômes. Choisissez simplement le type de parfum que vous souhaitez réaliser en fonction du résultat souhaité. Vous trouverez ci-dessous des recettes naturelles à des fins différentes. Choisissez l'un d'entre eux et ressentez vos résultats dans la pratique !
Citronnelle : parfum relaxant
L'arôme de citronnelle a un arôme doux qui aide l'esprit à se déconnecter des problèmes quotidiens et, avec cela, à se détendre. Apprenez à faire :
Recette maison :
- 100 ml d'eau minérale plate ou d'eau distillée
- 100 ml d'alcool de grain
- gouttes d'huile essentielle de citronnelle
Vous aurez besoin d'une bouteille en verre d'une contenance d'au moins 250 ml pour placer votre arôme. Il est important qu'il soit en verre, car souvent d'autres matériaux ont une odeur plus forte, comme le plastique par exemple.
Commencez par mettre l'alcool de grain dans votre récipient, puis ajoutez l'huile. La quantité d'huile essentielle dépend de l'intensité que vous souhaitez - si vous la voulez plus forte, ajoutez-en beaucoup et vice versa - mais, normalement, 30 gouttes sont utilisées. Ajoutez ensuite de l'eau distillée ou minérale, fermez le verre et mélangez légèrement.
Laisser reposer trois jours avant d'ouvrir le flacon. Lors de l'ouverture, vous pouvez mettre des tiges de bambou (ou de barbecue) pour humidifier et aromatiser l'environnement de manière plus homogène.
Pour d'autres parfums relaxants, remplacez simplement l'huile de citronnelle par de la camomille, des roses, de la lavande, etc. Si vous voulez des parfums stimulants, choisissez de l'huile de romarin, de cannelle, d'orange ou de menthe.
Romarin: bougie parfumée
Faire sa propre bougie, c'est bien, après tout, de nombreuses marques mettent des substances dans la paraffine et la mèche, comme le plomb, qui peuvent provoquer des allergies et des irritations cutanées.
Le parfum de romarin a été choisi, mais vous pouvez le changer pour un autre de votre choix. Apprenez à faire :
Recette maison :
- 2 tasses de flocons de soja
- 1 mèche
- huile essentielle de romarin
- 1 récipient pour placer la bougie (qui peut être la peau d'un fruit, comme une orange par exemple, pour apporter plus d'arôme)
- 1 cuillère à café de romarin séché
Pour fabriquer votre bougie, commencez par mettre de l'eau dans une casserole et placez une autre dessus pour faire un bain-marie. Porter à ébullition jusqu'à ébullition. À ébullition, réduire le feu pour que la flamme soit au minimum, ajouter les flocons de soja dans la casserole supérieure et remuer jusqu'à ce que tous les morceaux fondent et deviennent un liquide homogène. Lorsque vous atteignez cet aspect, éteignez le feu.
Prenez le contenant que vous avez choisi pour votre bougie (que ce soit un pot, un bocal ou les écorces d'une orange) et placez la mèche au centre. Pour bien le fixer, trempez une seule extrémité de la mèche dans les graines de soja fondues, puis collez cette extrémité dans le pot. Fixez l'autre extrémité sur le dessus du récipient avec du ruban adhésif, juste pour que la mèche soit droite.
Versez le liquide de soja (avec précaution) et mélangez l'huile essentielle de romarin et le romarin séché. Mélanger très lentement avec la pointe d'un cure-dent – ​​il faut être délicat à ce stade pour que le mélange ne déborde pas du récipient. Laissez reposer votre bougie pendant 24h* et elle est prête à l'emploi !
*Si vous vivez dans un endroit très froid ou s'il fait très froid, laissez reposer la bougie autour d'un chiffon sec. De cette façon, il ne refroidira pas trop rapidement, ce qui pourrait faire craquer sa structure.
Orange : spray aromatisant
Un arôme en spray est une excellente solution pour parfumer votre maison rapidement, pratiquement et puissamment. Fabriquer votre propre spray est très rapide, facile et bien meilleur que d'en acheter un tout prêt, qui peut contenir des produits chimiques qui ne feraient pas si bien pour votre bien-être. Apprenez à faire :
Recette maison :
- 200 ml d'alcool de grain
- 70 ml d'eau distillée ou d'eau minérale plate
- huile essentielle d'oranger
- zeste d'orange
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude (très peu profond)
Dans un bol, mélanger le bicarbonate de soude et l'huile essentielle d'orange. Choisissez un vaporisateur contenant au moins 300 ml de liquide. A l'aide d'un entonnoir, versez le mélange de bicarbonate et d'huile dans le bocal puis ajoutez l'eau.
Ajouter le zeste d'orange (facultatif) et bien mélanger. Et c'est prêt à l'emploi ! Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des tranches d'orange, mais si vous le faites, vous devrez changer les tranches au moins une fois par jour.
Texte Ă©crit par Giovanna Frugis de l'Ă©quipe Eu Sem Fronteiras
