En plus de l'énergie du corps physique, vous avez également de l'énergie mentale et de l'énergie émotionnelle à utiliser dans votre vie quotidienne. Mais, tout comme l'énergie physique, ces autres énergies ont aussi leurs limites et ont besoin d'être rechargées pour que vous ayez une vie équilibrée et saine. Avez-vous déjà remarqué à quel point certaines activités vous fatiguent même si votre corps va bien ? Donc c'est… Cela pourrait être votre énergie mentale qui est faible. Nous avons séparé cinq conseils pour vous éviter l'épuisement mental et garder cette énergie élevée. Vérifier:
pense plus à toi
Vous pouvez souvent trop penser à la façon de plaire ou d'obtenir l'approbation de ceux qui vous entourent. Mais sache que ce genre de réflexion consomme beaucoup plus d'énergie que si vous pensez d'abord à vous. Je ne vous dis pas de devenir une personne égoïste, mais de penser que se faire plaisir et penser à ce qui est le mieux pour vous est bien meilleur pour votre bien-être que de vouloir plaire aux autres tout le temps. Une fois que vous vous sentirez bien dans votre peau, vous aurez plus d'énergie disponible pour aider et traiter avec les gens autour de vous.
Rêves
À un moment donné de votre vie, vous avez dû espérer réaliser vos rêves, même les plus fous. Sauvez ces rêves et mettez-y votre foi. Rêver et avoir la foi est un excellent moyen de garder l'énergie mentale toujours active et en mouvement. Ne laissez jamais personne dire qu'il est impossible de se produire. Croyez en vous et continuez à rêver.
Simplicité
Vivre, c'est simplement ralentir et sortir de la folie typique des grandes villes. Accordez plus d'importance aux moments de petits plaisirs de la vie, comme regarder le coucher du soleil, déguster de délicieux plats sans se presser et parler à des personnes chères. Ralentissez et voyez également le stress diminuer et par conséquent améliorer l'état de votre énergie mentale.
Santé physique
La santé physique affecte directement votre santé mentale.. C'est pourquoi il ne sert à rien d'entraîner votre esprit à être en meilleure santé si votre corps est mal entretenu. Faites des exercices physiques et recherchez une alimentation saine dont votre énergie mentale ressentira également le effets positifs à partir de ce.
Bon humour
Apprendre à rire de ce qui se passe dans la vie et voyez comment tout devient plus léger. Regardez des comédies, écoutez une bonne blague et amusez-vous avec des amis. Le rire est l'un des meilleurs remèdes pour renouveler les énergies mentales et donner l'encouragement nécessaire pour affronter la vie d'une manière beaucoup plus positive et énergique.
Texte écrit par Ricardo Sturk de l'équipe Eu Sem Fronteiras
