Vipassana es un tipo antiguo de meditación, que se originó en la India hace 2500 años. Fue redescubierto por Gautama Buddha y, a partir de entonces, difundido por Oriente y el resto del mundo por varios de sus seguidores. El término Vipassana se puede interpretar en portugués como “ver las cosas como realmente son”. Este tipo de meditación busca curar los diversos males que las personas logran a través de la purificación mental y la observación del propio cuerpo.
Dependiendo de la hebra y del maestro de Vipassana, se realiza la meditación, puedes encontrarte con tres etapas diferentes de meditación: primero un entrenamiento relacionado con la disciplina, en el que deberás seguir reglas y no comunicarte con los demás, que sirva de preparación para los siguientes pasos. Luego está la observación de la mente, donde estás en un estado de vigilia para reconocer tus pensamientos y observar cómo afectan tu bienestar. Y luego está la fase de purificación de pensamientos, en la que se pasa por un proceso de transformación interior. Cabe señalar que estos son pasos que pueden variar según el instructor y la escuela que esté realizando la meditación.
Otro punto importante de Vipassana es la observación del cuerpo físico.. Al observar las sensaciones que tenemos en el cuerpo, desde un pequeño picor hasta un dolor y malestar intenso, podemos identificar desequilibrios espirituales, mentales y emocionales que estamos sufriendo y que necesitamos resolver. Esta es una de las formas de trabajar el autoconocimiento a través de la meditación. La mente y el cuerpo están entrelazados, y cuando eres consciente del desequilibrio en uno, eres consciente del desequilibrio en el otro. Por lo tanto, al tener el control del cuerpo, también aprendemos a tener el control de la mente. Aquí en España hay algunos grupos que practican este aspecto de la meditación.
Texto escrito por Ricardo Sturk del Equipo Eu Sem Fronteiras
