Como se preocupar menos?

La preocupación es con ese diablito que se sienta en tu hombro diciendo todo lo malo que te puede pasar en la vida. Puede ser beneficioso si se usa con mucha moderación, pero en general solo sirve para que nuestra mente produzca problemas o los haga mucho más grandes.

Si eres de los que pierde el sueño o la razón por una preocupación excesiva, anota los siguientes consejos y recupera la calma. Piensa en positivo y todo irá bien.

Preocuparse es inútil

Supongamos que realmente tiene un problema digno de preocupación. ¿De verdad crees que preocuparte cambiará algo? Es mucho mejor que dirija la energía que gastaría preocupándose hacia encontrar una solución al problema o encontrar la manera de hacerlo llevadero, ¿no cree?

La preocupación es solo otro problema que se sumará a los demás y solo consumirá más energía.

Controla tus pensamientos y sentimientos

Cambiar un hábito no siempre es una tarea fácil. Lo ideal es hacer un autoentrenamiento hasta que deje de ser un hábito y entonces podrás deshacerte de él. Sea consciente de todas sus reacciones y tan pronto como se dé cuenta de que está preocupado por algo, dígase a sí mismo que se detenga. Recuerde, no vale la pena hasta que realmente comience a pensar de esta manera.

Practica meditación o haz algún tipo de ejercicio que enfoque tu mente

Aún en el tema de educar la mente, aprende a condicionarte para ser una persona menos preocupada. Entiende de una vez por todas que cambiar de opinión es la mejor manera de dejar de agotar tu energía con preocupaciones infundadas o excesivas.

Mantenga la calma e identifique si los problemas son reales

Las personas que tienden a preocuparse demasiado terminan siendo así con cualquier dificultad que se les presente o incluso son capaces de crear problemas donde no los hay. Cada vez que surja alguna dificultad, respira hondo y concéntrate en averiguar si el problema es real o si estás creando cosas donde todo es mucho más simple. Evita exagerar y nunca le des más importancia a nada. Recuerda siempre que las cosas tienen el peso y la importancia que les damos.

Tenga paciencia

Las personas preocupadas también tienden a ser bastante impacientes y miopes. Todos estos son aspectos que deben cambiarse juntos y merecen atención. Sé paciente incluso con tu propuesta de cambio. No sirve de nada no preocuparse por los problemas y crear preocupación por uno mismo y el tipo de actitud que tiene. Los cambios suceden gradualmente, sepa esperar.

Escrito por Roberta Lopes del equipo Eu Sem Fronteiras.