Nel corso dei secoli, il concetto di bellezza fisica è molto cambiato. I modelli ideali di bellezza sono stati di vario tipo, soprattutto per le donne - ad un certo punto della storia era di moda avere la pelle chiara, essere più magre o "paffute", avere la vita segnata da corsetti stretti e quasi asfissianti, avere un corpo cilindrico, capelli lunghi, capelli corti... Comunque sia, c'è sempre stato un tale schema.
Le donne sono quelle che soffrono di più nel saldo di questo conto di bellezza. E la domanda rimane: cos'è la bellezza, comunque? Come sentirsi sicuri e belli in un mondo in cui lo schema cerca di “cancellare” le varie bellezze che troviamo là fuori? Una cosa è un fatto: la bellezza è fondamentale, ma va oltre un attributo fisico. Vuoi sapere come sentirti più bella e sicura di sé in un modo reale? Abbiamo selezionato per te alcuni consigli speciali. Continua a leggere!
Prenditi cura del tuo emotivo
Prima di toccare il corpo, è necessario avere una mente sana. Quando siamo emotivamente equilibrati, è molto più facile guardarci con più affetto e tolleranza.
Abbracciare quel difetto che stimiamo così negativamente ci aiuta ad avere una visione positiva del nostro corpo. Quindi cerca di stare bene dentro per stare bene anche fuori.
Mangia bene
È inutile acquistare un fondotinta meraviglioso, che lasci la tua pelle una "pesca", se non mangi bene, se non ingerisci nutrienti che renderanno davvero la tua pelle meravigliosa dall'interno verso l'esterno.
Con le giuste vitamine e minerali, attraverso una dieta equilibrata, avrai più energia, la tua pelle avrà un bell'aspetto e i tuoi capelli cresceranno in modo sano. E poi diventa molto più facile sentirsi belli, perché non c'è niente di più bello di un corpo sano.
Bere acqua
In pratica piove sul bagnato, ma l'acqua è vita. Siamo stanchi di sapere che più del 70% del nostro corpo è costituito da acqua. Quindi ha perfettamente senso rimanere idratati.
L'acqua idrata il corpo, combatte l'acne e la cellulite (diminuendo il gonfiore), regola la temperatura corporea, aiuta la digestione e aiuta i reni e la circolazione sanguigna a funzionare correttamente, tra molti altri benefici. Come non sentirsi bene con il corpo idratato?
Fare esercizi
Non si tratta solo di perdere peso. Non si tratta solo di modellare il corpo. L'esercizio fisico è essenziale per mantenere la tua salute al passo con i tempi. Il tuo cuore ha bisogno di attività, proprio come il tuo cervello, i tuoi muscoli e le tue articolazioni.
Vivere di buon umore e con muscoli forti e sodi porta più sicurezza e fiducia. Perché de-stress, combatte l'ansia e la depressione. Quindi tieni conto anche di questo, poiché l'attività fisica promuove non solo il benessere fisico ma anche emotivo. Se non ti piace la palestra, ballare, fare yoga, combattere... non stare fermo.
Prenditi un momento per prenderti cura di te
Non c'è bisogno di andare in una spa o spendere un sacco di soldi per creme costose. Basta avere una routine di cura, a casa, con i prodotti che hai. Crea il “tuo momento”, quei minuti in cui ti dedicherai alla cura di te stesso.
Fai un bagno rilassante, idrata i capelli, massaggia il corpo, dipingi le unghie (non è impossibile farlo da solo e non preoccuparti nemmeno di essere una nail artist. Goditi solo il tempo per prenderti cura di te), raderti ( se hai i tuoi gusti), fai il sopracciglio ecc.
Sorridi di più
Sorridi, ridi, ridi... senza moderazione! Esistono già numerosi studi che dimostrano che la risata è benefica per la salute fisica e mentale. Sorridere aiuta a rilassarsi, mantenere l'equilibrio emotivo e aumentare l'autostima. Rilascia serotonina ed endorfina, neurotrasmettitori legati al benessere, al piacere e alla gioia.
La risata è sicuramente la migliore medicina. Inoltre, fa bene al cuore, perché quando sorridiamo, il nostro flusso sanguigno aumenta. E aiuta ancora a esercitare il cervello, migliora la qualità del sonno, rafforza il sistema immunitario e tonifica l'addome (cosa c'è di meglio che allenare la pancia ridendo?). La salute ha un rapporto diretto con la bellezza e la fiducia in se stessi!
Non cercare di adattare il modello
Comprendi una cosa: non sei tu che non rientri in un determinato schema. È lo standard che non si adatta più alla nostra società. Quindi non cercare di adattare un modello solo perché dicono che è quello giusto. Quello non esiste.
Non esistono capelli alla moda, il corpo ideale, la forma del viso più bella, la pelle o il colore degli occhi più "alti". Sei perfetta con le tue imperfezioni, perché ogni parte del tuo corpo è bella e merita il tuo amore e il tuo affetto.
Non cercare di compiacere gli altri
Non cercare l'approvazione degli altri. Se ti piacciono i capelli ricci o lisci, non cambiarli per compiacere qualcuno. Non smettere di indossare i vestiti che ami perché qualcuno dice che è troppo corto o qualcun altro dice che non si adatta al tuo corpo.
Liberati da queste tossicità. Ti meriti di indossare quello che vuoi, tingere i capelli del colore che vuoi... niente può fermarti. Devi solo fare ciò che ti fa sentire bene. Non essere ostaggio delle opinioni degli altri.
pratica la meditazione
La meditazione ha una serie di benefici per la nostra vita, sia fisicamente che psicologicamente, e anche spiritualmente. Questa pratica ci aiuta a connetterci con noi stessi. Favorisce il controllo del respiro, riduce l'ansia e ci mantiene in equilibrio.
Cerca di esercitarti ogni giorno: cinque minuti fanno una grande differenza. E presto vedrai i risultati nel modo in cui vedi te stesso e gli altri. Attraverso l'autocontrollo, la meditazione fornisce più sicurezza e leggerezza.
Soprattutto, pratica l'amor proprio.
Non è facile esprimere fiducia in se stessi, soprattutto quando ci possono essere persone e situazioni che ci tirano giù. Ma l'amor proprio è un esercizio che deve essere praticato quotidianamente. E la pratica rende perfetti. Quindi inizia ora. A poco a poco, a tuo tempo. In effetti, rispettare il proprio tempo è già un segno di amor proprio.
E perché l'amor proprio è importante per la nostra conoscenza di sé?
Facendo un giro sull'ultimo consiglio, perché è così importante parlare di questa sensazione? Fondamentalmente siamo stati creati per inserirci nelle famose dittature della bellezza, secondo standard, che non tengono conto della meravigliosa diversità che esiste nell'umanità.
Quando pratichiamo l'amor proprio, ci rivolgiamo verso l'interno come un modo per esplorare il nostro io interiore con più empatia e senza giudizio. E non si tratta di mettersi al primo posto in modo egoistico, si tratta di preservarsi mentalmente, spiritualmente ed emotivamente da situazioni, relazioni e persone tossiche.
E inoltre, parlando del penultimo consiglio sulla meditazione, è importante avere quella connessione. La meditazione ci permette di rafforzare la nostra connessione spirituale, di dare uno sguardo più generoso a noi stessi.
Rafforzare la nostra spiritualità ci permette anche di praticare il perdono e il perdono di sé. Queste azioni ci portano a percepirci con più amore e affetto, senza giudizio. È uno specchio che ci porta nelle nostre anime. E niente di più meraviglioso che portare la bellezza dell'anima.
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Ricorda: la bellezza non è negli occhi di chi guarda. È negli occhi di chi guarda. Perché essere e sentirsi belli non ha nulla a che vedere con il modo in cui le persone ci vedono, ma con il modo in cui ci vediamo e ci mostriamo al mondo. Sei bellissima, sì! Dentro, fuori, da tutte le angolazioni.
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