Hai sentito parlare della Ruota della Vita? Anche se ha questo nome complicato e che sembra portare un'idea di spiritualità, non è niente del genere. Perché la Ruota della vita è solo un metodo spesso utilizzato da allenatori e mentori per creare una panoramica della tua vita, mappando problemi e gioie.
Indipendentemente dalla tua situazione attuale, la Ruota della vita ti consente di visualizzare quali aree della tua vita stanno andando bene e quali hanno problemi. Quindi questo ti consente di concentrarti su ciò che richiede la tua attenzione per avere una migliore qualità della vita. Quindi comprendi tutto sulla Ruota della Vita!
Cos'è la Ruota della Vita?
The Wheel of Life è uno strumento di analisi della qualità della vita creato negli anni '1960 dal milionario americano Paul J. Meyer. È diventato uno degli oratori più ricercati al mondo ed è un libro, un audiolibro, una lezione e un corso bestseller.
La Ruota della Vita è un cerchio che ci aiuta a visualizzare quali aree della nostra vita stanno andando bene., e lo fa attraverso una sorta di miscuglio di grafici a barre e a torta che ci permette di visualizzare letteralmente quali aree della vita stanno andando meglio di altre. Scopri i dettagli qui sotto!
Come funziona la Ruota della Vita?
La Ruota della Vita è un cerchio disegnato su carta (o digitale) suddiviso in 8 coni (linee che escono dal centro del cerchio e “salgono” verso il suo limite). Ognuno di questi coni rappresenta un'area della nostra vita: famiglia, carriera, finanza, salute, spiritualità, educazione, amici, cultura e amore.
Esistono variazioni che includono altre categorie o che ne escludono alcune.
La parte interna di ciascuno di questi coni è suddivisa in 10 gradini, che sono linee disegnate al suo interno. Ogni linea rappresenterà un punto sul punteggio da 0 a 10 che darai ad una determinata area della tua vita, che ci permetterà di visualizzare in un grafico come stanno le cose in ognuna di esse.
Come riempire la Ruota della Vita?
Dopo aver trovato un modello o aver realizzato a mano la tua Ruota della vita, è il momento di riempire ciascuna delle aree con punteggi da 0 a 10. Quindi controlla alcune domande che abbiamo separato su ciascuna area. Le loro risposte ti permetteranno di trovare un punteggio da 0 a 10 per la categoria:
- Famiglia — Com'è il tuo rapporto con genitori/fratelli e altri membri della famiglia? Sei sposato? Avere bambini? Se sì, come sta la tua famiglia? Trascorri del tempo insieme, viaggi insieme, fai spettacoli insieme? Stai seguendo da vicino la crescita di tuo figlio/i?
- Carriera "Con cosa hai sognato di lavorare e quanto ci sei vicino in questi giorni?" Quanto sei soddisfatto del tuo attuale lavoro? Ti piacciono le funzioni? Ti senti produttivo? Senti di contribuire alle persone e/o al mondo con il tuo lavoro?
- Finanza — Quanto sei soddisfatto del tuo tenore di vita? Hai la maggior parte di ciò che vorresti avere? Hai una riserva finanziaria? Risparmi soldi pensando al futuro? Investi su te stesso? Usi parte dei tuoi soldi per il tuo tempo libero? Com'è il tuo patrimonio?
- Salute — Hai avuto appuntamenti regolari per controllare il tuo stato di salute? Se ha problemi di salute, come sta? Hai il controllo? Mantieni una routine di esercizio fisico? Mantieni una dieta sana? Quanto ti dedichi alla cura del tuo corpo? E la tua salute mentale? Come stai stress/ansia? Quanto dedichi alla cura della mente?
- Espiritualidade — Hai delle credenze e/o segui una religione? Se sì, quanto è coinvolto in esso? Ti piacerebbe essere più coinvolto? Pensi che queste credenze/religioni ti aiutino a trovare un significato nella vita e una maggiore qualità della vita e benessere? Quali pratiche spirituali mantieni, come la meditazione, lo yoga, le preghiere, la partecipazione ai servizi, ecc.?
- Educazione — Sei laureato? Se sì, come ti senti oggi riguardo alla tua educazione? Se no, cosa ti ha impedito di perseguirlo? Questo ti causa frustrazione? Hai investito in post/master/dottorato? Quanto è importante per te? Frequenti corsi in aggiunta a quelli richiesti dalla tua carriera, come lingue, tra gli altri hobby?
- Amici — Hai persone su cui puoi contare e/o che hanno avuto bisogno di te? Ti senti vicino a queste persone? Pensi di poterti fidare di loro? Quante volte dedichi il tuo tempo e la tua attenzione ai tuoi amici? Come valuti la tua cerchia di amici? Vuoi avere più e/o altri amici?
- Cultura — Com'è il tuo tempo libero? Com'è il tuo tempo libero con te stesso, senza coinvolgere la famiglia e gli amici? Hai dei passatempi? Hai progetti personali? Hai viaggiato? Andare al cinema? Andare in ristoranti, musei, eventi sportivi, tra le altre attività per riposarsi e godersi la vita?
- Amor - Com'è la tua vita amorosa? Sei in una relazione? Se si o no, come ti senti al riguardo? Se non lo sei, ti piacerebbe esserlo? Questo ti causa frustrazione? Hai traumi da relazioni passate che ritieni stiano ostacolando la qualità della tua vita nel presente? Se hai una relazione, è salutare e buono per te?
Come fare l'analisi?
In sintesi, in base alle domande che abbiamo formulato e alle tante che puoi creare tu stesso che abbiano un senso nella tua vita e nel tuo cammino, stabilisci dei punteggi da 0 a 10 per ciascuna di queste aree.
Quindi dipingi i "gradini" all'interno del cono che rappresentano ciascuna delle aree. Dopodiché, è già possibile visualizzare in quali aree si sviluppa la tua vita e quali ritieni possano essere migliori. Inoltre, è possibile fare una somma dei punti per vedere quanto hai “segnato”.
Ma ricorda, quando rispondi alle domande, fissare obiettivi e desideri realizzabili, altrimenti potresti finire per segnare troppo pochi punti in tutte le aree.
Ecco perché è importante che tu sia guidato da obiettivi realistici. Se, pensando all'area finanziaria, ci ponessimo tutti l'obiettivo di “essere miliardari”, solo l'1% della popolazione mondiale segnerebbe più di 1 punto in questa categoria, giusto?
Cosa fare dopo la Ruota della Vita?
L'ideale è fare la Ruota della Vita con il supporto di professionisti, che siano uno psicologo, un coach, un mentore o un altro professionista. Questo perché, sebbene tu abbia intuizioni quando visualizzi il risultato dello strumento, un professionista ha risorse e conoscenze per portare domande e soluzioni.
Tuttavia, se hai deciso di fare l'analisi da solo, il processo stesso di rispondere alle domande per ottenere un voto per ogni area della tua vita dovrebbe averti già aiutato a capire cosa non funziona e/o potrebbe essere migliore. Da lì, inizia a fare i cambiamenti necessari per avere la vita che vuoi avere.
Ma tienilo a mente non tutto dipende da te! Questo aiuta a evitare frustrazioni. Obiettivi come "vivere un grande amore", "avere il lavoro dei miei sogni", "raggiungere il successo finanziario", tra gli altri, potrebbero non dipendere solo dai tuoi sforzi. Quindi non essere troppo duro con te stesso.
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Qualsiasi strumento che ci aiuti a capire quali sono le nostre insoddisfazioni per la vita che conduciamo attualmente e che ci dia informazioni su ciò che può essere migliore è un aiuto. Quindi usa Roda da Viva per capire come la tua vita può essere usata sempre meglio e andare verso il cambiamento!
