Secondo questa metodologia, i nostri atteggiamenti sono influenzati da una rete interna di pensieri ed emozioni. Per riprogrammare questa rete dobbiamo capire il nostro modo di agire. Chi adotta questa tecnica impara a migliorare le proprie capacità e riceve incentivi per farlo.
La Programmazione Neuro-Linguistica può essere utilizzata sia personalmente che professionalmente. Scopri qui 5 passaggi per riprogrammare la tua mente in un mese.
- Non pronunciare espressioni negative
La riprogrammazione mentale inizia con il vocabolario. Le parole si attraggono e quando dici sempre “non ce la faccio”, “non ce la farò mai”, “questo non fa per me”, “sono destinato al fallimento”, tutto questo diventa vero e tu abituarsi. Educati a rimuovere le parole e le espressioni negative dal tuo vocabolario.
- Evita le ipotesi
Quante volte hai detto "e se"? Molti, vero? Tale espressione è terreno fertile per dubbi e stagnazione. Certo, nessuno è esente dal dubitare, tuttavia, in certi momenti, acquistano così tanta forza da toglierci il coraggio di combattere. Agisci sempre e se commetti un errore impara dai tuoi errori e vai avanti.
- Abbassa i superlativi
Questo è un consiglio molto importante per la tua vita, per capirlo, ripetilo milioni di volte, nessun superlativo. Le espressioni “molto importante”, “milioni di volte”, “terribile”, “estremamente giusto” sono figure che intensificano una caratteristica. Dovrebbero essere evitati perché tolgono la dimensione reale di un problema o di una situazione.
Inviando un'e-mail di lavoro con il titolo "estremamente importante" puoi generare tensione per qualcosa che era già previsto e con un piano d'azione per questo. Nelle relazioni familiari e sentimentali, la frase "L'ho detto un milione di volte" dà l'impressione che tu non faccia altro che contare gli errori degli altri.
- Avere una motivazione per ogni giorno
Quando vai in bagno, subito dopo esserti svegliato, guardati allo specchio e dì come vuoi che vada la tua giornata. Dì cose come "Farò del mio meglio", "oggi sarò più tollerante", "oggi mi rilasserò e mi divertirò". Di' tutto questo con sicurezza, no "se io...".
- Impara l'arte della gentilezza
Quando sei gentile, il più grande beneficiario sei tu. Chi impara ad essere gentile conosce la propria essenza e quella dell'altro. Inizia da te stesso e scopri quanto sarà facile stare con tutti quelli che ti circondano.
Niente è difficile da fare, giusto? Applica le proposte nella tua vita quotidiana oggi! Facci sapere se hai avuto difficoltà e cosa è migliorato.
Testo scritto da Sumaia de Santana Salgado del Team Eu Sem Fronteiras
