Hai mai sentito che un tuo desiderio o desiderio è stato messo da parte perché ti ha causato vergogna o paura della reazione delle persone? Hai mai provato una sensazione intensa, come rabbia o aggressività incontrollabile, che sentivi provenire dal profondo? Di questo parla il libro “Ao Encontro da Sombra”.
Questo lavoro, a cura di Connie Zwei e Jeremiah Abrams, riunisce 65 articoli con approfondimenti sul concetto di ombra sviluppato dallo psichiatra e psicologo svizzero Carl Jung. Pertanto, è un lavoro che fa luce sul nostro inconscio e su tutto ciò che reprimiamo o non sappiamo o percepiamo di essere.
Prima di tutto, comprendi il concetto di ombra. Quindi dai un'occhiata ai riflessi del libro "Ao Encontro da Sombra" per capire la tua ombra!
Qual è l'ombra?
Il concetto di ombra discusso in questo articolo è quello creato dallo psicologo e psichiatra Carl Gustav Jung, fondatore della psicologia analitica, nota anche come psicologia junghiana.
Secondo Jung, tutti noi abbiamo a "lato d'ombra", che lui chiama anche semplicemente l'ombra, che è il lato opposto del nostro ego cosciente. Cioè, l'opposto di ciò che siamo in superficie o cerchiamo di essere. Jung dice che quest'ombra ha qualcosa di animalesco o istintivo, primitivo;
L'ombra, quindi, coinvolge tutte le attività, i sentimenti, i pensieri e i desideri che possiamo (o che la società può) considerare violenti, immorali, sporchi, aggressivi, vergognosi, tra gli altri aggettivi.
Secondo Jung, è questa ombra che ci porta ad agire in un modo che non ci permetteremmo consapevolmente di fare. Ad esempio, quando "esplodiamo" e imprechiamo contro qualcuno, ci scusiamo dicendo che sentiamo qualcosa "al di fuori del nostro controllo". E quel qualcosa fuori controllo è l'ombra.
Altri lati dell'ombra
Ma non solo la negatività è fatta di ombra. Inoltre, come ha scritto Jung, è dall'ombra che viene la nostra spontaneità, le nostre intuizioni, la nostra creatività, la profondità delle nostre emozioni e tutto ciò che viene all'improvviso, da luoghi “profondi”, che non riusciamo a identificare.
Oltre a presentare il concetto di ombra, Jung sostiene che dobbiamo fare del nostro meglio per conoscere la nostra ombra, perché anche se non possiamo evitarne l'esistenza, questa conoscenza di sé ci permette di capire chi siamo profondamente, non solo superficialmente.
Infine, Jung dice anche che la nostra ombra, che sia il suo aspetto positivo o negativo, viene spesso proiettata su un'altra persona. Cioè, tendiamo a provare antipatia, invidia, tra gli altri sentimenti negativi verso le persone che sono esattamente ciò che siamo profondamente o che ci fanno pensare spesso alla nostra ombra.
Riflessioni sull'ombra
Così, il libro “Ao Encontro da Sombra” porta molti spunti sul concetto di ombra presentato da Jung. Abbiamo separato alcuni estratti da questo lavoro per farti capire in pratica cosa significa l'ombra e come possiamo relazionarci con essa. Guardare:
“Ogni uomo ha un'ombra, e meno è incorporata nella sua vita cosciente, più oscura e densa sarà. In ogni caso, forma un blocco inconscio che vanifica le nostre migliori intenzioni.
Secondo l'autore, man mano che scopriamo la nostra ombra e cosa la compone, meno rischiamo di esserne colpiti e di frustrare chi siamo e cosa facciamo. Quindi facci conoscere la nostra ombra, piuttosto che lasciare che rimanga sconosciuta e quindi pericolosa.
“Per quanto vogliamo negarlo, siamo imperfetti. E forse è in ciò che non accettiamo di noi stessi - la nostra aggressività e vergogna, il nostro senso di colpa e il nostro dolore - che scopriamo la nostra umanità".
Ogni volta che commettiamo un errore, lo giustifichiamo con "Non sono perfetto". Ma dobbiamo comprendere questo concetto a fondo: è nei nostri difetti, nelle nostre paure, nelle nostre colpe e nella nostra vergogna che si trova la nostra imperfezione e, di conseguenza, la nostra umanità.
“Rivelare il lato oscuro della natura umana è stato, quindi, uno degli scopi fondamentali dell'arte e della letteratura. Come diceva Nietzsche: 'Abbiamo l'arte in modo che la realtà non ci uccida'”.
Chi non si è mai trovato a ricorrere a un film, a un libro oa un'altra opera d'arte diversa per esprimere qualcosa che non riusciva a esprimere a parole o per “scappare” un po' dalla realtà? L'arte, in fondo, non ci salva, ma rende decisamente più “vivibile” la nostra vita.
“Nel tempio di Apollo a Delfi, i sacerdoti scolpirono nella pietra due famose iscrizioni. Il primo di questi, "Conosci te stesso", ha ampia applicazione in questo libro. Sapere tutto di te stesso, consigliavano i sacerdoti del dio della luce. Potremmo dire: conosci soprattutto il lato oscuro di te stesso".
La conoscenza di sé non è solo sapere cosa ti fa stare bene, cosa ti fa sorridere ed essere felice. Conoscere te stesso implica anche esplorare e analizzare le tue paure, i tuoi limiti, i tuoi fallimenti e la tua vergogna. Solo conoscendo la tua ombra puoi illuminarla (o abituarti a stare al buio).
"Lo scopo di trovare l'ombra è sviluppare una relazione progressiva con essa ed espandere il nostro senso di sé trovando un equilibrio tra l'unilateralità dei nostri atteggiamenti coscienti e le nostre profondità inconsce".
Spesso, quando affrontiamo i nostri errori, difetti e imperfezioni, l'impulso iniziale è quello di correre e cercare di "risolvere", cercare di correggere alla ricerca di una perfezione irraggiungibile. E se, invece, facessimo pace con quell'ombra e trovassimo un modo per conviverci?
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Ad ogni modo, queste erano alcune riflessioni estratte dal libro "Incontrare l'ombra", che affronta il modo in cui il nostro inconscio e il nostro conscio affrontano le nostre paure, vergogna, fallimenti, ecc. Il consiglio che rimane è: più sai cosa ti spaventa o ti mette in imbarazzo, meno potere avrà. Incontra la tua ombra!
