I pensieri nell'arco della giornata ne abbiamo tanti, secondo una ricerca condotta dalla Queen's University (Canada) sono circa 6,2 i pensieri al giorno.
Possono essere casuali o specifici, con maggiore attenzione quando dobbiamo prendere una decisione o quando ci concentriamo su riflessioni, operazioni e interazioni sociali che richiedono la nostra partecipazione, ad esempio.
Ma che dire dei nostri pensieri interiori, possono essere osservati, per aiutare, portare benefici?
La risposta è che, sì, possono essere un mezzo di osservazione di sé e portare reali benefici.
Tutto ciò che rendiamo cosciente può produrre percezioni. Lo stesso vale per i pensieri.
Per capire i pensieri, è importante evidenziare qual è la cosiddetta zona di comfort.
La zona di comfort è intesa come situazioni che non richiedono molto del nostro sforzo, quindi non ci sono molti conflitti o decisioni che richiedono concentrazione e la persona è in sintonia familiare.
Quando si esce dalla comfort zone, la monotonia, l'idea che, ad esempio, lavoro solo per pagare le bollette; il mondo si espande. È al di fuori della zona di comfort che le possibilità si espandono, il lavoro ha una connotazione di missione di vita, l'ignoto è abbracciato e gli obiettivi sono ampi e continui.
Immaginiamo ora alcune forme pensiero, in frasi, per capire meglio.
Di fronte a un ostacolo, che deve uscire dalla zona di comfort, i pensieri possono essere positivi o negativi, detti funzionali o disfunzionali, per il ruolo che possono svolgere nella nostra vita.
Nello stesso scenario, di fronte a un ostacolo, potresti pensare:
- Farò del mio meglio, ci vorrà tempo e dedizione, ma è il mio obiettivo.
- Non sono nato per affrontare gli ostacoli, non ne ho le capacità , la mia età o le mie conoscenze non lo consentono.
Ci sono due pensieri, uno volto a tentare, anche se senza garanzie, ma che si apre al suo ideale di vita; l'altro, che si basa su convinzioni limitanti, ne parcheggia gli atteggiamenti e le possibilità .
Osservando i tuoi pensieri, puoi identificare come hai guidato il tuo processo decisionale, come hai agito nei vari scenari della vita, cioè spiega perché molte cose vengono lasciate da parte, anche se benefiche.
Quando affronti situazioni che fanno parte dei tuoi obiettivi, nota quali pensieri ti vengono in mente. Sono più positivi ed espansivi o più limitanti?
Un altro punto da osservare sono i tuoi obiettivi, come ti stai comportando di fronte a ciò che vuoi ottenere.
Mettere gli obiettivi su carta, con date e suddivisi in sotto-obiettivi è consentire la visualizzazione e la motivazione per il desiderato.
Gli obiettivi, se suddivisi in sotto-obiettivi, con piccoli guadagni verso l'obiettivo finale, sono importanti per rimanere motivati.
Gli obiettivi molto lunghi sono più difficili da raggiungere, quindi pensa al momento attuale e a quello che vuoi come obiettivo per stabilire il tuo obiettivo; aumentare gradualmente in modo da poter davvero arrivare dove vuoi.
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Hai presente quella dieta o prometti di iniziare la pratica di esercizi fisici che molti desiderano? Se il pensiero valuta la dieta o la pratica dell'esercizio fisico con scenari negativi, la motivazione, anche se grande, può scomparire. L'animazione iniziale arriva, ma non regge.
Pensieri su aspetti spiacevoli come privazione di cibo, scoraggiamento di fronte a esercizi e simili, è già un segno che il pensiero è focalizzato su aspetti non motivazionali.
Il lato positivo è capire te stesso, capire come i tuoi pensieri ti dirigono e poi cercare di aprirti ai risultati, possibili quando esci dalla tua zona di comfort e risignifica le convinzioni limitanti.
