Mettiamo in chiaro una cosa: non sono contrario ai piani di Capodanno. È solo che ho trovato qualcosa di meglio. C'è un simbolismo quasi sacro incorporato nella festa di Capodanno e sono d'accordo con questo. È un momento di rinnovamento, un momento per rivedere, riflettere e dare priorità all'anno a venire. Il problema è che abbiamo un anno intero davanti a noi, il che significa che ci vuole un anno per fare un cambiamento e ci vuole molto meno per dimenticare quella promessa.
Forse è andato tutto bene con i tuoi ultimi piani. Se è vero, potresti voler interrompere la lettura. In caso contrario, unisciti a me, perché questo non è un articolo sui piani. Non ti sentirai un fallito, ma ti prometto che, se segui questi suggerimenti, avrai maggiori possibilità di creare un vero cambiamento!
Grazie allo yoga ho scoperto il ritmo della Luna Piena e della Luna Nuova come alternativa ai programmi di Capodanno e quando ho iniziato mi sono chiesto: "Perché non l'ho fatto per tutta la vita?". Sembra così sensato! Si adatta anche alla mia comprensione del cambiamento del comportamento umano e di come la mia formazione come psicologo clinico si adatta alla mia formazione e pratica come yogini.
Le manifestazioni della Luna Nuova e i riflessi della Luna Piena hanno cambiato la mia vita e, osservando i miei pazienti, ho visto che funziona sia per gli yogi che per i non yogi. Basti dire che questo approccio non è esclusivo dello yoga. In molte culture, i periodi di luna nuova e luna piena sono tempi sacri per rituali, cerimonie e definizione di intenzioni e obiettivi.
Ecco alcuni suggerimenti su come iniziare la pratica della manifestazione della Luna Nuova. Alcuni esempi provengono dal mio approccio personale e alcune informazioni extra sul simbolismo di questo processo.
pianificare in anticipo
Innanzitutto, programma l'anno successivo in base alla Luna Nuova e alla Luna Piena. Mi piace usare entrambi (come spiegherò ulteriormente, io uso la Luna Nuova per stabilire nuove intenzioni e piani. E la Luna Piena per riflettere sulla mia vita), ma puoi semplicemente usare l'uno o l'altro per riflettere su entrambi in l'ultimo mese e prendere decisioni per il mese successivo.
Luna Nuova: Nuovo Inizio
La luna nuova parla di nuovi inizi.
In termini di simbolismo, in questo momento, la luna si trova direttamente tra il Sole e la Terra, il che significa che possiamo vederne solo il lato che non è illuminato dal Sole. Come a Capodanno, c'è un senso di curiosità e di meraviglia su cosa accadrà dopo. C'è un senso di speranza pieno di possibilità per questa prossima fase della vita. È tempo di rigenerarsi e rigenerarsi.
Domande e riflessioni
- Quello che viene dopo?
- Qual è la mia intenzione per il prossimo mese?
Scegli una o due modifiche e non dimenticare di mantenere i tuoi obiettivi obiettivi.
Dopo la luna nuova entriamo nella "luna crescente". Durante questo periodo, riceve più luce in modo che dopo due settimane diventi una luna piena.
Luna piena: medita
La luna piena riguarda la riflessione, l'introspezione e la celebrazione. È un momento per fare il punto, osservare, valutare e acquisire prospettiva.
Simbolicamente, quando la luna è piena, non c'è nessun posto dove nascondersi. Dobbiamo affrontarlo!
È il momento di affrontare tutto ciò che è in fuga da molto tempo, ma è anche il momento di festeggiare. Celebriamo la pienezza delle nostre vite e ci vuole tempo per scoprirlo.
Domande e riflessioni
- Cosa ho fatto?
- Cosa non mi serve?
- Cosa posso escludere?
- Qual è il più grande esempio di tutto questo?
Dopo la luna piena entriamo nella “luna calante”, che appare sempre più piccola fino a quando il ciclo ricomincia.
Messa a punto
Per me, questo approccio funziona su molti livelli: mi sintonizza e mi guida in modo che la mia vita diventi un processo continuo di cambiamento ed evoluzione.
Questo processo mi sintonizza anche con i ritmi della natura. È un promemoria che questi ritmi sono vecchi e organici. Ricordo anche di tuffarmi e di onorare altri ritmi naturali: il giorno e la notte. Nelle parole della mia insegnante di yoga Shiva Rea:
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Il nuovo anno è un momento di riflessione e progetti. E puoi lavorarci in molti modi diversi. La cosa buona delle manifestazioni della Luna è che l'intervallo tra ciascuna delle fasi è più breve rispetto ai piani di Capodanno che richiedono 365 giorni, quindi puoi analizzare più da vicino i tuoi progressi e i tuoi nuovi desideri. Come la Luna, dobbiamo rinnovarci dalla prospettiva terrena, poiché dalla prospettiva dell'universo siamo sempre pieni.
Felice anno nuovo!
