E se ti dicessi che c'è un modo per realizzare tutte le tue fantasie? Puoi avere l'auto sportiva che hai sempre desiderato, baciare la tua amata cotta, viaggiare per il mondo in una notte... Pronto? Benvenuti nel fantastico mondo dei sogni lucidi.
Come? Mi dice?
La maggior parte di voi ha avuto un sogno lucido nella sua vita. Questo accade ogni volta che eri immerso in un sogno, ma hai riconosciuto che non era reale e sei riuscito a programmare ciò che volevi accadesse. Mentre ci sono un sacco di suggerimenti e trucchi per farlo accadere di proposito, copriamo quelli che abbiamo trovato più utili in modo da poter cavalcare i dinosauri prima di coricarsi:
1. Tieni un diario dei sogni. Non appena ti svegli, scrivi tutto ciò che hai sognato, almeno tutto ciò che ricordi. Scrivendo questo, il tuo cervello riconosce alcuni schemi che si verificano solo nei sogni (poiché la maggior parte di essi viene spesso dimenticata). In questo modo, se diventano visibili sulla carta, puoi accedervi più facilmente.
2. Pensa esattamente a cosa vuoi sognare prima di andare a letto. Diciamo che ti sei appena addormentato guardando il film 2012 e finisci subito per sognare la fine del mondo, l'apocalisse, l'addio ai tuoi genitori e l'arrivo dei maremoti. Succede spesso, quindi ha senso.
3. I momenti migliori per fare un sogno lucido sono proprio quando stai per svegliarti o poco dopo. Gli studi hanno rivelato che molte persone fanno sogni lucidi dopo aver fatto un pisolino veloce, dopo il primo risveglio al mattino.
Quindi puoi farlo, o se sei un tipo pigro, usa qualcosa come NovaDreamer, un dispositivo che rileva quando sei in fase di sonno REM ed emette un suono che non dovrebbe essere abbastanza forte da svegliarti, ma funziona come un segnale di avvertimento per dirti "Ehi, questo è tutto un sogno".
Ovviamente, la grande differenza tra un sogno e la vita reale è che in una scena assurda come un attacco terroristico, se arriva qualcuno e inizia a sparare, andrai nel panico, ma penserai "cosa devo fare per sopravvivere?", già in sogno agiresti semplicemente, come direbbero i vecchi genitori, secondo il passo della carrozza.
Durante un sogno, la tua mente normalmente perde la capacità di analizzare tutto ciò che sta accadendo, perché il sogno non coinvolge le parti più critiche del tuo cervello. Siete tutti preoccupati di essere al lavoro in mutande, ma non vi interessa nemmeno che il vostro capo sia un drago che ha la voce del vostro insegnante di ginnastica del liceo.
Ma se cambi il tuo stato mentale, la parte critica del tuo cervello inizia a funzionare anche nel mondo dei sogni. Quindi, se impari a gestire meglio i tuoi sogni mentre dormi, il passo successivo sarà il dominio del mondo insieme a Pink and the Brain.
Puoi ripristinare il ciclo del sonno senza utilizzare una sveglia
Quando le vacanze estive saranno finalmente finite, è probabile che non sarai in grado di riadattarti (dopotutto, quelle ore di videogiochi che sono andate oltre il giorno e la notte rivelano finalmente le loro conseguenze). Il fatto è che sai che la mamata si sta esaurendo e devi abituarti a svegliarti di nuovo alle 6 o alle 7 del mattino se non vuoi sembrare uno zombi la prima settimana. Naturalmente, puoi farlo a poco a poco, impostando la sveglia sempre prima, fornendo gradualmente un sano adattamento al tuo corpo. Oppure puoi utilizzare alcuni codici sul tuo corpo e ripristinare il ciclo del sonno.
Come? Mi dice!
Semplice! Rimani senza cibo per 16 ore. Forse saprai che il modo principale in cui i nostri corpi regolano il nostro orologio biologico (e il ritmo circadiano) è l'uso della luce. Quindi, quando il tuo cervello inizia a rilevare la luce, inizia a comportarsi come dovrebbe durante il giorno (più energia, forza, movimenti intestinali, ecc.), e quando il tuo cervello si rende conto che è buio dopo un lungo periodo di luce, capisce. che è ora di andare a dormire e rilascia ormoni (come la melatonina) che ti fanno venire sonno. Quello che potresti non sapere è che gli scienziati hanno recentemente scoperto un secondo orologio e non dipende dalla luce!
Immagina di essere un predatore in cerca di cibo, ma tutti gli animali che potresti mangiare non si trovano da nessuna parte. Passi tutto il giorno a cercare cibo e niente. Dopo 16 ore, il tuo cervello inizia a impazzire, e poi non gliene frega niente della luce solare e dei cicli del sonno: vuole solo che trovi qualcosa da mangiare (rapidamente, preferibilmente). Così, stando sveglio fino a tarda notte, riesci a trovare la preda e a divorarla disperatamente. Il tuo cervello (attraverso il tuo orologio alimentare) prende nota di questa occasione e dichiara che questa è la tua nuova mattina biologica.
Ha senso: il tuo cervello ha l'impressione che se vuoi sopravvivere, puoi cacciare solo di notte. Quindi decide che dovresti dormire durante il giorno (e risparmiare energia per la caccia) e ciao!, il tuo ciclo del sonno è ricominciato. Congratulazioni! Hai appena ingannato l'evoluzione!
Scritto da Amanda Magliaro del Team Me Without Borders
