Hai mai sentito parlare di difese dell'ego? Questo argomento di psicoanalisi fa parte degli studi di Freud che prefigurano una reazione dello psichico umano per proteggere l'Io.
Per una migliore comprensione, l'Io è considerato sia dalla filosofia che dalla psicoanalisi un meccanismo del cervello che media il piano dell'inconscio e del conscio. L'ego è anche responsabile del tentativo di proteggere la tua personalità, consentendo o non consentendo a determinate idee e comportamenti di funzionare.
Ciò che è considerato ego si prende cura di se stesso secondo gli standard esterni, i valori e le esperienze che costituiscono la sua realtà.
meccanismi di difesa
Per proteggere l'integrità del suo funzionamento e del suo pensiero, l'ego lavora con il "giudizio" di diverse circostanze e risponde in modi diversi alle informazioni che circondano i nostri pensieri.
Tutti noi esercitiamo i meccanismi di difesa dell'ego, anche se inconsciamente. Fanno parte di un processo naturale e necessario per mantenere la nostra mente integrata e sana.
Tale procedura funziona come blocchi ed equilibri in modo che gli insegnamenti diventino armonici e non confondano i loro valori.
Per chiarire quali sono le difese dell'Io, diamo un'occhiata ad alcune delle classificazioni che compaiono negli studi del creatore della psicoanalisi, Sigmund Freud:
Formazione reattiva:
Cerchi di mascherare i tuoi veri desideri. Che sia con parole di affermazione o con atteggiamenti contrari alla propria volontà, l'individuo tende a negare ciò che realmente desidera come un modo per difendersi dalle conseguenze conosciute o temute, siano esse dovute a pressioni sociali o traumi personali.
Ad esempio, una persona che istintivamente vuole fare sesso anche in giovane età e poi si priva della vergogna o della reclusione negli standard sociali.
Compensazione:
Per compiacere se stesso e gli altri, l'individuo cerca di compensare, in altre attività, la mancanza di successo in qualche compito precedente. È come un meccanismo di autoaffermazione per il benessere della mente.
Ad esempio, Un professionista di una grande azienda non raggiunge determinati obiettivi nel progetto a cui ha partecipato, per questo rende gli altri compiti assegnati motivo di risalto all'interno dell'ambiente di lavoro per non perdere credibilità.
Rifiuto:
L'individuo nega qualsiasi situazione che in realtà è molto scomoda dentro di lui. Rifiuta e non riconosce i sentimenti che fornisce.
Ad esempio, qualcuno che, di fronte alla morte di una persona cara, insiste nel dire che sta bene e che tutto passerà.
sublimazione:
Simile alla compensazione, la sublimazione funziona come un modo alternativo per consentire determinati atteggiamenti verso l'ego. Quando qualcosa non è "approvato" da lui, presto verrà posta un'altra attività come priorità in modo che gli sforzi vengano reindirizzati.
Ad esempio, Se per qualcuno ripetere il piatto della cena per la seconda volta è un atteggiamento assurdo nonostante la sua volontà, l'ego può guidarlo a cercare presto di distrarsi lavando i piatti o facendo altri compiti.
Introiezione:
L'introiezione può essere intesa come la situazione in cui l'“opinione” di qualcuno viene presa come verità. Cioè, i valori esterni di un altro individuo fungono da guida per il loro comportamento. Che sia per la grande presenza di questa persona nella tua vita, per l'ammirazione che hai per lei o per semplice insicurezza.
Ad esempio, una persona che tenga conto di tutte le critiche che sente, costruttive o meno.
Identificazione:
Molto simile all'introiezione, la persona inizia a comportarsi come gli altri che ammira, non solo nei suoi valori ma anche negli atteggiamenti dello stesso comportamento.
Ad esempio, amici che iniziano a copiarsi a vicenda nel modo di vestirsi, parlare, comportarsi.
Regressione:
Funziona come un tentativo di tornare allo stato precedente in cui non c'era sofferenza. Il corpo cerca elementi che lo facciano sentire in qualche circostanza precedente più a suo agio di quella attuale.
Ad esempio, una madre che perde il suo bambino ma continua a maneggiare i suoi giocattoli ea rivivere i pochi momenti che ha avuto con lui.
Razionalizzazione:
Nel tentativo di giustificare il dolore, l'individuo cerca ragioni logiche per ciò che sta accadendo.
Ad esempio: qualcuno che non raggiunge un obiettivo e dice: "Non lo volevo nemmeno così tanto".
Isolamento:
È il tentativo letterale di sfuggire al problema. La persona inizia a prendere le distanze da tutto ciò che ricorda e coinvolge il disagio e non si lascia pensare a quanto accaduto.
Ad esempio, qualcuno che commette tradimento nella relazione e nasconde a se stesso il problema, non permettendo a se stesso di parlarne nemmeno con il suo più caro amico.
Proiezione
Funziona come una proiezione letterale del problema su altri punti o persone, trasferendo la colpa. Ciò che ti dispiace è, in qualche modo, trasmesso a qualcuno che sembra affrontare meglio quello che è successo.
Ad esempio, Qualcuno che litiga con i genitori e dice: "Ho reagito in questo modo solo perché non mi hai mai cresciuto bene, è così che ho imparato".
In pratica
Ogni essere umano mette in pratica meccanismi di difesa dell'ego. Lo scopo principale di tali risposte è liberarsi dell'angoscia e cercare di confortare il corpo e la mente.
Le difese dell'ego sono molto benefiche per l'uomo in determinate situazioni, possono alleggerire i problemi e alleviare la sofferenza. Tuttavia, l'esagerazione del suo utilizzo può avere anche conseguenze molto negative.
Chi abusa di queste difese comincia a negare qualsiasi errore o difficoltà e gli effetti vanno dalla mancanza di conoscenza personale all'estrema debolezza di fronte a situazioni difficili, in fondo chi lo fa sta “scappando” da tutte.
È importante conoscere te stesso e capire come le tue risposte naturali ti stanno aiutando, essendo sempre consapevole delle situazioni e armonizzando il coraggio per affrontare ciò di cui hai bisogno in modi che rendano il dolore più sopportabile.
- Scritto da Julia Zayas di Team Me Without Borders.
