È necessario tacere per ascoltare

Il silenzio egoistico:

Ricordo molto bene il momento in cui ho iniziato i miei studi e ho preso coscienza delle sfide che presto si sarebbero presentate. Chiunque decida di studiare psicologia, e di navigare nell'immensità che è l'essere umano, prima o poi, si trova di fronte all'argomento di questo articolo.

Al college, in mezzo a tante teorie, correnti filosofiche, tecniche e approcci che mi venivano presentati, niente mi rendeva più pensieroso del fatto che, a un certo punto del corso, e, fatalmente, nella vita professionale, avrei affrontare e imparare a vivere in un altro modo il “silenzio”. Era la prima volta che ero preoccupato per l'argomento, e non credo che ce ne sarà mai un'ultima. Sono ancora sorpreso fino ad oggi.

Il silenzio è sempre stato mio, ed è così che mi sono relazionato con esso. Come uno che si relaziona con un dipendente o un subordinato. A volte attraverso la musica o la scrittura, ma sempre in una condizione di dominio, che mi ha portato sicurezza e conforto.

Sicuramente, hai attraversato situazioni in cui ti sei sentito a disagio con quella pausa che il silenzio provoca tra due persone e hai lanciato rapidamente un nuovo argomento per interrompere il momento spiacevole. E indipendentemente dall'argomento che hai iniziato, il fatto è che hai scelto di parlare semplicemente di qualsiasi cosa per porre fine a questa assenza di suoni.

Tuttavia, la cosa interessante è che, col tempo, se inizi ad osservare e cerchi di capire il “silenzio dell'altro”, che invariabilmente assegna un nuovo significato al tuo, ti accorgerai che, attraverso questo varco di suoni, possiamo ascolta altre melodie e scopri nuove possibilità di convivenza, intimità e complicità. Devi tacere per sentire.

C'è più saggezza e significato nei momenti di silenzio che in molte conversazioni.

Il silenzio esercitato:

Diversi popoli orientali di culture millenarie sperimentarono i benefici della pratica del silenzio nelle loro attività quotidiane, e tali popoli, noti anche per l'esercizio della meditazione, scelsero di farlo nel silenzio più assoluto. Credevano che solo in questo stato avrebbero potuto trovare la quiete dei pensieri e l'accettazione, originata dalla riflessione e dalla conoscenza di sé.

Gli occidentali, invece, comunicano in modo diverso. Ci piace esprimere pensieri e sentimenti attraverso parole e gesti. In generale, si parla di più e si ascolta di meno.

Per la cultura orientale, questo rende difficile comprendere la contemplazione, così basata sul vuoto e sul silenzio. Lo spazio negativo è un concetto ereditato dal Buddismo Zen, e ha avuto una grande influenza sulle culture orientali e, soprattutto, sul Giappone. In passato il paese orientale non era ricco e abbondante e, per questo, tutta l'eccellenza culturale del luogo si basava sull'ottimizzazione delle risorse.

Il tempo, a quel tempo, era così prezioso che era necessario imparare ad esprimere di più con meno. La comunicazione spesso avveniva attraverso lo sguardo e l'economia dei gesti. Parlando troppo, credevano che potessimo limitare tutta la verità che era stata depositata nel vuoto. Il vuoto lasciato dall'eccesso di gesti e parole è stato colmato nella nostra immaginazione.

Tuttavia, nel mondo di oggi, migliaia di anni dopo, sembra ancora molto difficile mettere a tacere il nostro rumore interiore. Pertanto, tacere con se stessi in queste condizioni sembra più che un semplice compito. Diventa praticamente una rivoluzione. Ma la buona notizia è che hai tutti gli strumenti per iniziare.

Puoi iniziare fermandoti per alcuni minuti al giorno e cercando di concentrarti solo sulla respirazione. Trova una sedia o un posto dove puoi sederti con la colonna vertebrale dritta e cerca di portare la tua attenzione sui movimenti che provengono dalla respirazione. Per il momento, cerca di non preoccuparti dei vari pensieri, futuri o passati, che ti passeranno per la testa. La proposta qui è solo un esercizio di riflessione sull'importanza della pratica del silenzio.

Prestare attenzione al respiro significa anche portare la tua consapevolezza al momento presente. È accettare l'invito a guardare la tua vita da un'altra prospettiva. (Chi è più interessato a questo argomento, segua il link al mio ultimo post – Clicca qui per accedere)

La strada è lunga, ma sperimentare l'atto di respirare con chiarezza, consapevolezza e curiosità è il primo passo per dire ai tuoi tanti pensieri rumorosi che hai il controllo in questo momento. Sta esercitando il silenzio nel suo stato più puro e genuino.

“C'è un silenzio dentro di me. E quel silenzio è stato la fonte delle mie parole”. Clarice Lispettore

Abbracci! Al prossimo!!