Avere una vita frenetica significa sempre più stress e meno qualità della vita e della salute, non è vero? Ma se vuoi davvero vivere e sfruttare al meglio ogni giorno (e non solo il fine settimana), dovrai riadattare la tua routine e impegnarti a migliorare la tua situazione. Come? In poche parole.
Separiamo tre suggerimenti che ti aiuteranno in questo compito. All'inizio possono sembrare difficili, ma una volta che riesci a metterne in pratica alcuni, ti sentirai ricompensato. Non partire per vivere la tua vita solo dopo il pensionamento. Semplifica la tua routine, guadagna tempo libero e vivi l'adesso! Dai un'occhiata ai suggerimenti:
stabilire le prioritÃ
Prendi carta e penna e scrivi le quattro o cinque priorità principali della tua vita. Cosa è più importante per te? Rimanere fino a tardi al lavoro per costruire una solida carriera o passare più tempo con la famiglia? Giocare a calcio con gli amici o perseguire un hobby esotico? Stabilisci le tue priorità e mettile in ordine dal più importante al meno importante. Ci sono solo 24 ore in un giorno e abbiamo un solo corpo. Quindi il primo passo per semplificare la vita è ammettere che non possiamo gestire tutto in una volta. Ecco perché è essenziale stabilire delle priorità e imparare a dire di no a cose che non sono in questa lista in questo momento. Di tanto in tanto è possibile rivedere questo elenco e modificare questi elementi. Ma cerca coerenza nelle tue scelte.
Organizzazione
L'organizzazione è totalmente legata al tempo libero che hai nella tua giornata. Più confusione, meno tempo a disposizione. L'equazione qui è semplice. Più organizzazione = più tempo libero. Che sia a casa o al lavoro, butta via le cose che ti distraggono e non servono a nulla. Meno è di più. Tieni le cose che sono fuori posto e lascia vicino a te solo ciò che è veramente essenziale per la tua vita quotidiana. Cerca anche di organizzare il tuo programma e non prendere più appuntamenti di quanti ne puoi gestire in un solo giorno. Anche il tuo corpo ha bisogno di riposo, ricordalo!
Vivi il presente
Questo consiglio serve ad eliminare l'ansia e le preoccupazioni inutili. Mentalizza che il passato non può più essere cambiato e il futuro non può ancora essere vissuto. Quindi concentrati sul presente, sull'adesso! Vivi la vita un giorno alla volta e un passo alla volta, senza fretta. Assapora ogni momento della tua vita così com'è: unico! Spegni il cellulare e le notifiche email e WhatsApp. Concentrati su ciò che puoi vivere ora e solo ora. Questo è un esercizio mentale che può richiedere del tempo per prendere dimestichezza, ma una volta fatto, vedrai i benefici.
Spero che questi suggerimenti ti spingano a cambiare la tua vita in meglio. Non cadere nella trappola di sprecare momenti preziosi della tua vita quando sei stressato o ansioso. Vivi ora semplicemente e tutto cambierà in meglio. Meno è di più! Mai.
- Scritto da Ricardo Sturk del Team Eu Sem Fronteiras.
