Cosa stai provando in questo momento? Come ti senti riguardo a quella sensazione? Quando si tratta di sentimenti che consideriamo "cattivi", come rabbia, invidia o persino paura, tendiamo a nasconderli, ignorarli e sperare che nessuno li veda. Questi atteggiamenti, invece di trasformarli magicamente, danno loro ancora più forza e potenziale. Forse non proprio in quel momento, ma in qualche modo la sensazione traboccherà, e spesso non nel miglior modo possibile.
Pertanto, vi invito qui a guardare ciò che state provando in questo momento senza giudizio di valore. Metti semplicemente la mano sul petto, chiudi gli occhi e senti. Scusate. E chiamalo. Non siamo abituati a nominare ciò che sentiamo.
Secondo Marshall Rosenberg, autore del libro “Comunicazione nonviolenta”, poiché non abbiamo l'abitudine di nominarli, confondiamo i pensieri con i sentimenti. È necessario esercitare per ampliare il nostro repertorio. Se non sappiamo nemmeno cosa stiamo provando, come possiamo chiedere all'altro di capirci?
Durante la quarantena ho frequentato clienti di Coaching e Counseling Biografico che non riescono a dar sfogo ai propri sentimenti. Questo perché li considerano troppo banali di fronte a quello che stanno passando le persone contagiate da Covid-19, i residenti della periferia che non hanno le condizioni di base per sopravvivere e i medici che vivono il caos nelle cure e devono scegliere chi lo farà sopravvivere.
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Sì, tutto questo è triste e disperato, ma non possiamo invalidare ciò che proviamo pensando che ci siano persone in situazioni molto peggiori.
Dal momento in cui convalidiamo i nostri sentimenti, permettiamo a coloro che ci circondano di fare lo stesso. E questo è liberatorio. Per tutti.
Siamo in un momento unico della nostra storia in cui abbiamo bisogno di stare dentro le nostre case per noi stessi e per tutti. Possiamo cogliere l'occasione per entrare anche nel nostro intimo e scoprire ogni sentimento che non è stato convalidato fino ad allora e lasciarlo andare. Perché anche i sentimenti passano, se hanno il nostro permesso.
