Auto conoscenza. Questa è una parola molto diffusa sui social e nei libri che sono molto popolari, ma raramente il significato del termine è accompagnato da una sua massiccia condivisione. La conoscenza di sé sta esercitando la capacità di una persona di conoscere e capire se stessa. E cosa simboleggia?
In modo pratico, lo sviluppo della conoscenza di sé è un modo per scoprire quali sono i propri gusti, progetti, qualità, difetti, convinzioni e desideri più profondi. Non è un processo breve, tanto meno piacevole, e può iniziare per una serie di motivi. La fine di una relazione, il cambiamento di carriera, la perdita di una persona cara, il desiderio di connettersi con se stessi e vivere un evento trasformativo sono catalizzatori per il processo di conoscenza di sé stessi. Ma puoi iniziare questo viaggio semplicemente perché hai voglia di farlo.
Successivamente, puoi imparare di più sulla conoscenza di te stesso, per praticarla nella tua vita e trovare la tua vera essenza. Presta attenzione a ciascuno degli argomenti e sviluppa le domande che ti vengono in mente. Aiuteranno molto!
Cos'è la conoscenza di sé?
Come abbiamo visto in precedenza, la conoscenza di sé è ciò che una persona deve fare per capire chi è veramente. Attraverso di essa, diventiamo in grado di identificare ciò che ci costituisce come persone, ciò che racchiude i nostri gusti, i nostri desideri, i nostri pensieri ei nostri sentimenti.
In questo modo, la conoscenza di sé può essere utilizzata per svelare la causa di traumi, disagi e altre situazioni spiacevoli, ma può anche essere un'opportunità per adottare un nuovo sguardo su noi stessi, liberarci dai giudizi della società e vedere chi siamo veramente .
Questo processo sarà utile in tutte le aree della vita di una persona. Al lavoro, nelle relazioni, nel tempo libero e anche quando si trascorre del tempo da soli, riflettendo su ciò che conta davvero nella vita. Più conosci te stesso, più successo avrai, perché saprai quali desideri vuoi raggiungere.
Un altro uso frequente del processo di conoscenza di sé è l'incontro con la propria spiritualità. Una volta che ci capiamo e sappiamo chi siamo, siamo in grado di definire quali sono le nostre convinzioni, collegandoci con ciò che è più puro e semplice nella nostra vita: la fede.
È importante notare che la spiritualità è diversa dalla religione. Una persona può sentirsi parte dell'Universo e qualcosa di più grande e non seguire una religione, per esempio. Il tuo posizionamento, in questo senso, sarà definito dal tuo processo di conoscenza di te stesso. Pertanto, la tua evoluzione spirituale è direttamente correlata all'indagine del tuo vero sé.
L'importanza della conoscenza di sé
Pensa alle scelte che hai fatto nel corso della tua vita. Sulla tua scelta di professione, sulle tue relazioni e persino sul luogo in cui vivi. Quante delle tue scelte sono state guidate dai desideri di altre persone o dalle aspettative della società nei tuoi confronti?
Spesso siamo così presi dalla pressione esterna che non ci rendiamo nemmeno conto che stiamo abdicando alle nostre essenze. Crediamo di volere tutto ciò che abbiamo, ma non è sempre così. Abbiamo paura di seguire i nostri sogni perché qualcuno ha detto che non avrebbe funzionato.
Iniziare a pensare a queste domande è già l'inizio di un processo di conoscenza di te stesso. E perché è così importante per una persona? Tutti noi vogliamo vivere il meglio che possiamo, ma possiamo perderci lungo la strada. Come possiamo seguire i nostri desideri se non sappiamo cosa sono? Come raggiungeremo il nostro benessere se non scopriamo cosa ci rende felici?
Cioè, sviluppare la conoscenza di sé è un atto di affetto, gentilezza e rispetto per chi sei. È un modo per aumentare il tuo benessere, per portarti più successo professionale, migliori relazioni interpersonali e per stimolare la tua connessione con la spiritualità.
Come conoscere te stesso?
Ora che sai già cos'è la conoscenza di sé e perché è così importante metterla in pratica, è tempo di capire come è possibile sviluppare questo processo. Tieni presente che non ti conoscerai dall'oggi al domani e che dovresti continuare a districarti per tutta la vita. Essere pazientare.
Ogni giorno dovresti farti delle domande su di te e per te. Inizia come se fossi a un colloquio di lavoro. Quali sono le tue qualità? Quali sono i tuoi difetti? Non esiste una risposta giusta e non dovresti limitarti nei tuoi pensieri. Poi, nel tempo, chiediti quali sono i tuoi valori, cosa vuoi migliorare nella tua personalità, cosa è importante per te e cosa ha senso nella tua routine.
Scrivi, disegna, dipingi, crea appunti... trova un modo semplice e divertente per organizzare le tue idee e i tuoi pensieri su chi sei. In questo modo, sarai in grado di vedere quanto stai cambiando nel tempo, oltre ad avere i tuoi obiettivi e desideri più evidenti quando devi ricordarli.
Una volta che ti sei abituato a questo processo, è tempo di andare un po' oltre. Impara a identificare i tuoi fattori scatenanti emotivi. Valuta le situazioni che ti fanno provare ansia, paura, tristezza, rabbia, gioia e amore. In questo modo, saprai come evitare i sentimenti negativi e sarai in grado di trasformarli in qualcosa di positivo.
Successivamente, puoi cercare strumenti e altri suggerimenti che ti aiuteranno a mantenere aggiornato il tuo processo di conoscenza di te stesso. Scopri cosa sono!
Livelli di conoscenza di sé
I livelli di conoscenza di sé sono divisi in tre e ti mostrano fino a che punto sei arrivato nel processo di comprensione migliore di te stesso. Tutti questi livelli devono essere ripresi quotidianamente, poiché ti trasformi e adotti sempre nuove versioni di te stesso. Aspetto!
1) Cosa stai facendo?
Diresti che presti più attenzione a te stesso o alle cose che ti distraggono? Quando dobbiamo svolgere un'attività difficile e faticosa, cerchiamo qualcosa che renda tutto più leggero, come guardare il cellulare. Anche quando non stiamo facendo nulla, vogliamo un po' di distrazione, per vincere la noia, e possiamo andare a una festa o incontrare altre persone.
Va bene essere coinvolti in varie attività, ma è essenziale trovare il tempo per quello che devi fare: conoscere te stesso. Nei momenti di ozio, invece di cercare qualche distrazione, usa il tuo tempo per analizzarti, per parlare con te stesso.
Solo con periodi di solitudine sarai in grado di pensare a te stesso e capirti profondamente. All'inizio può essere difficile, ma scoprirai che col tempo sarà più facile rimanere soli con i tuoi pensieri.
2) Cosa stai provando?
La società insegna a tutte le persone che le emozioni devono essere nascoste e nascoste, come se fossero inappropriate. Con un processo di autoscoperta, tuttavia, inizieremo a esplorare ciò che stiamo provando e perché stiamo provando una particolare emozione.
Connetterti con i tuoi sentimenti e scoprire l'origine di ognuno di essi è ciò che ti aiuterà a percepire le situazioni che fanno bene al tuo benessere e quelle che solo ti feriscono. Usa la tua sincerità per parlarne. Ciò significa che devi dire la verità quando qualcuno ti chiede come ti senti.
Più provi a schivare le tue emozioni, più si accumuleranno. E poi, potresti avere picchi di rabbia, tristezza o ansia e non saprai come affrontare tutta quell'intensità. Togli il peso dalle spalle e permetti a te stesso di sentire ciò che devi sentire.
3) Cosa hai nascosto?
Il processo più profondo di conoscenza di te stesso ti mostrerà che ci sono caratteristiche della tua personalità che non ti piacciono e che hai cercato di nascondere. Non sarà facile incontrarli e il tuo istinto sarà quello di cercare di nasconderli di nuovo.
È importante che non ti scoraggi quando ciò accade. Sii consapevole che sei arrivato a questo punto solo perché stai conoscendo molto bene te stesso, al punto da capire quali sono i tuoi difetti e i tuoi comportamenti che non vanno bene per te e per gli altri.
Usa queste informazioni per definire come puoi trasformarti e imparare ad accettare chi sei in pieno, non solo le parti buone. Devi conoscere te stesso per perdonare te stesso per gli errori e vivere in pace con quello che sei, sapendo che c'è sempre spazio per migliorare.
libri di autoconoscenza
Se sei una persona a cui piace leggere, ci sono alcuni libri che possono aiutare molto nel tuo processo di conoscenza di te stesso. Abbiamo separato cinque titoli che faranno la differenza nella tua routine e che ti daranno forza extra quando tutto sembrerà più difficile.
1) “Credenze e Archetipi”, di José Roberto Marques.
2) “Le cose che vedi solo quando rallenti” di Haemin Sunim
3) “The Power of Now”, di Eckhart Tolle.
4) “Il coraggio di non piacere”, di Ichiro Kishimi e Fumitake Koga.
5) “Perché facciamo quello che facciamo?”, di Mario Sergio Cortella.
Psicologia e conoscenza di sé
Sebbene sia possibile portare a termine un processo di conoscenza di sé senza l'aiuto di un'altra persona, alcuni casi possono essere un po' più complicati. Se ritieni di non essere in grado di andare avanti nella missione di capire chi sei e affrontare le tue caratteristiche, cerca un aiuto professionale.
Gli psicologi, ad esempio, sono professionisti che ti aiuteranno a conoscerti in base alle esperienze che hai già vissuto, alle brame che ti consumano e ai desideri che ancora non sai di avere. È possibile trovare supporto gratuito e sarai in grado di risolvere meglio i problemi che si presentano di volta in volta e capire cosa fare nelle diverse situazioni.
Un altro tipo di professionista che può aiutare in un processo di conoscenza di sé sono gli insegnanti di yoga. Questa pratica, quando segui la tradizione orientale, può migliorare notevolmente la tua comprensione di chi sei, oltre a creare una connessione tra il tuo corpo e la tua mente.
Vuoi fare una consulenza online?
Cerchi un aiuto professionale? Trova psicologi online su Terapize!
Perché la conoscenza di sé è essenziale per una vita piena?
Una vita piena non è una vita senza problemi. È una vita reale, in cui una persona è in grado di affrontare le avversità, di lottare per ciò che vuole e di mantenere alto il benessere. Ci sono una serie di fattori che possono interferire con lo sviluppo di una vita piena, e uno di questi è la conoscenza di sé.
Sapendo chi sei, quali sfide devi affrontare e quali sono i tuoi veri desideri, potrai fare della vita il tuo strumento per realizzare i sogni. Non sarà una prigione che ti impedisce di essere quello che sei veramente. Sarà la tua migliore espressione, la tua occasione per lasciare il segno nel mondo.
Avrai una vita piena con la conoscenza di te stesso, perché ti assicurerà di essere consapevole dei tuoi punti di forza e di debolezza, di ciò che è bene per te e di ciò che è male per te, e sarai in grado di affrontare tutto ciò che ti danneggia. Una volta che hai raccolto i frutti della comprensione di te stesso, vorrai continuare a svelarti ogni giorno!
Conoscenza di sé e spiritualità
Prima sapevi che spiritualità e religione sono diverse. La spiritualità è la ricerca del senso della vita. Questo può avvenire attraverso una religione, ma non è una regola. Potrebbe essere una connessione profonda con il tuo corpo, con la tua mente, con qualche modo di pensare o anche con qualche mitologia.
La spiritualità è legata alla conoscenza di sé, perché è da lì che possiamo definire le nostre convinzioni, le nostre ambizioni e quali comportamenti dovremmo adottare in innumerevoli casi. Comprendendo che la natura, gli esseri umani, gli animali e le forze che non possiamo vedere fanno tutti parte dello stesso sistema, sviluppiamo empatia e rispetto.
Potrebbe piacerti anche
- Comprendi perché è ora di lasciare andare l'ombelico
- Sviluppa la tua capacità di lodare te stesso
- Esplora il rapporto tra spirito, coscienza e natura
Con la consapevolezza che siamo parte di qualcosa di più grande, che le nostre vite hanno un significato unico e che siamo in grado di evolverci ogni giorno di più, diventiamo protagonisti delle nostre vite. Abbandoniamo atteggiamenti e pensieri dannosi, apprezziamo ciò che conta davvero nella vita e costruiamo connessioni che dureranno per sempre.
La conoscenza di sé è sempre un viaggio. Ha un inizio ma non una fine e ne sapremo di più ogni giorno. Scopriremo universi dentro di noi, affronteremo sfide e disagi. Soprattutto, sapremo chi siamo, cosa cerchiamo e cosa sentiamo. Ci collegheremo con il mondo e con noi stessi, avremo una vita piena. Inizia oggi il tuo processo di conoscenza di te stesso, seguendo i nostri consigli, e scopri la libertà di essere te stesso!
