Nel corso della vita ci imbattiamo spesso in problemi o addirittura in zone che proprio non camminano! E finiscono per ritardare e sconvolgere le nostre vite... Queste difficoltà possono essere collegate a convinzioni negative e un modo per curarle è con la tecnica chiamata Ho'oponopono.
Il significato della parola Ho'oponopono è creare ordine ed equilibrio per armonizzare una situazione, la tecnica è stata fondata dalla Sig. Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona (19 maggio 1913-11 febbraio 1992), che ha studiato, creato e aggiornato gli insegnamenti hawaiani per oggi. La divulgazione della tecnica è avvenuta solo poco dopo, ad opera di Joe Vitale, autore che compare nel film “The Secret”, che parla della Legge di Attrazione.
La tecnica Ho'oponopono appartiene al sistema Huna, lo spiritualismo degli antichi popoli delle Hawaii, che avevano una grande conoscenza dell'essere umano. La preghiera, se ripetuta con la giusta intenzione, può portare guarigione e perdono al praticante, purificando il corpo, liberando l'individuo dal passato e sbloccando ferite ed energie negative.
4 semplici passi su come realizzare Ho'oponopono
La tecnica consiste in 4 semplici passaggi: pentimento, perdono, gratitudine e amore. Una volta compreso l'intento di ogni passaggio, puoi ripetere la frase che li riassume tutti: “Mi dispiace, perdonami, ti sono grato, ti amo”.
Non devi dirlo ad alta voce, basta ripeterlo il maggior numero di volte possibile, anche se Joe Vitale suggerisce di ripeterlo 108 volte per avere effetto più velocemente. Il potere è nel sentimento stesso quando si dice o si pensa la frase e nella volontà dell'Universo di perdonare e amare.
La pratica inizia con il rimpianto, indipendentemente dalla situazione, e per quanto sembri essere colpa di qualcun altro, sei responsabile di tutto ciò che accade nella tua mente. Quindi potrebbe iniziare con qualcosa che hai causato te stesso, come una dipendenza dall'alcol o da un'altra sostanza. Dì "mi dispiace", pensando al sincero sentimento di rimpianto, affrontando la tua responsabilità nel problema.
Poi chiedi perdono con l'affermazione “Perdonami”, sulla base di tutto ciò a cui hai pensato nella prima parte, di voler chiedere perdono ed essere perdonato, non importa che non sai per forza a chi lo stai dicendo. Allo stesso modo, segui il ringraziamento dicendo "Ti sono grato", per la tua vita, per l'aria, per il cibo, per la tua casa e per tutto.
L'energia della gratitudine è molto potente.
Infine dì a te stesso “ti amo”, all'Universo, al Creatore e anche per le sfide. Alla fine avrai la preghiera completa “Mi dispiace, perdonami, ti sono grato, ti amo”, comprendendo l'intenzione che deve avere in ogni parte.
Se anche solo capendo come fare Ho'oponopono eri ancora in dubbio su come puoi esercitarti durante la giornata, alcuni suggerimenti possono aiutarti! La prima è che puoi farlo nei momenti liberi, come mentre vai al lavoro o in un altro posto, se non puoi fermarti un po' a casa a ripetere le frasi.
Alcuni dettagli possono aiutarti con le ripetizioni, come una sveglia che squilli dopo il periodo che vuoi fare, musica di sottofondo silenziosa o meditazione guidata. Un japamala può essere utile anche per questo, non è altro che una collana di perline, solitamente con 108 grani, spesso usata per citare i mantra.
Pensato per aumentare l'efficacia di Ho'oponopono
Prima di tutto, devi tenere a mente che sei stato creato da Dio, il Creatore, l'Universo o qualunque cosa tu credi, se hai una religione. Pertanto, sei in grado di creare e manifestare ciò che accade nella tua vita, il tuo obiettivo è essere te stesso nella tua essenza, senza energie e ricordi che intralciano il modo di essere te stesso!
In questo modo il tuo compito nella vita è liberarti dagli errori, anche se inconsci, e dai problemi che ti affliggono. Con Ho'oponopono puoi chiedere al Dio in cui credi di ripristinare la tua purezza, liberando i ricordi a zero.
Oltre ad assumerti la responsabilità dei problemi e delle ferite per cui ti penti e chiedi perdono all'inizio della preghiera, hai anche la possibilità di ripristinare la tua purezza e risolvere i problemi, che non sono altro che ricordi che si ripetono nel tuo subconscio.
Benefici di Ho'oponopono
Oltre allo scopo principale di questa tecnica, che è quello di liberare ricordi e schemi di sofferenza, portando pace, gioia e possibile risoluzione dei problemi, ci sono anche altri benefici per la tua vita.
Tra questi ci sono la connessione con la verità stessa, la conoscenza di sé, l'elevazione del livello vibratorio, l'armonizzazione emotiva, la chiarezza mentale e il miglioramento delle relazioni. Cancellando i ricordi e gli schemi precedentemente programmati, ti avvicini sempre di più al puro amore della tua essenza.
Diversi metodi di Ho'oponopono
Ora che capisci come funziona il modo base di fare Ho'oponopono, impara anche altri modi per praticare questa saggezza! Le preghiere e le petizioni sono più comuni, come la Preghiera del Divino Creatore, tra le altre offerte da Morrnah Simeona.
Il mantra Ho'oponopono è forse la forma più conosciuta, ma ci sono anche canzoni disponibili su Internet che possono aiutare nella pratica! La meditazione è anche un modo molto potente per praticare, sia attraverso la meditazione guidata che ripetendo le frasi in uno stato meditativo.
Con l'aiuto di un professionista, è anche possibile combinare Ho'oponopono con pratiche terapeutiche come EFT e Reiki. È possibile espandersi in aree della vita con blocchi, come sonno, denaro, salute, perdono, tra gli altri.
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Se noti qualcosa di negativo in un'altra persona, puoi esercitarti per ciò che quella persona presenta. In questo caso, sarà necessario assumersi la responsabilità dei ricordi legati all'altro e rilasciare questi sentimenti in te stesso.
La pratica dell'ho'oponopono è diventata sempre più popolare, le persone ottengono ciò di cui hanno bisogno e lasciano testimonianze al riguardo. Effettivamente è una tecnica che merita attenzione e pratica! È semplice e richiede solo un pensiero focalizzato, ricordando che l'energia e la forza del pensiero sono molto più potenti di quanto ci rendiamo conto. Approfitta di questo potere per trasformare!
