Ci sono diverse situazioni che ci fanno provare un enorme senso di fallimento. Essere in un lavoro che non ti dà piacere o non riuscire a trovare un modo per sopravvivere con dignità, mentre vedi amici professionalmente realizzati che prendono in giro coloro che non hanno ancora raggiunto il successo professionale. Vivere una relazione d'amore fallita, per la mancanza di coraggio per metterla fine e anche per essere stanchi di essere l'unico “bloccato” nel gruppo di amici. Non soddisfare i rigidi e costosi standard estetici imposti dalle celebrità.
Vedere un familiare malato e non sapere cosa dire o fare per alleviare il suo dolore. Ad ogni modo, l'elenco delle frustrazioni capaci di scuotere la nostra struttura e di renderci fragili come un castello di carte è infinito. Questi fatti ci sminuiscono, succhiano la nostra energia fisica e psichica, ci sottraggono l'essenza e portano la sensazione di essere soli in un labirinto che diventa ogni giorno più grande, senza la minima prospettiva di risolvere il più piccolo dei problemi. I messaggi di auto-aiuto e gli insegnamenti religiosi dicono che dovremmo essere grati per l'opportunità di svegliarci, che i problemi sono solo opportunità per crescere. In realtà tutto questo è vero, però, quando stiamo vivendo una delle situazioni sopra menzionate, non possiamo vedere tutto questo, perché ci allontanano dalla nostra essenza.
Quando abbiamo il coraggio di confessare le nostre angosce e le nostre debolezze alle poche persone fidate che la nostra incredulità può ancora identificare, non sentiamo il sollievo che ci si aspetta da questo atteggiamento, perché anche se l'amico, insegnante o parente vede che stiamo attraversando un momento di tumulto, il massimo che si sente è “devi essere forte”, “non puoi essere abbattuto dai problemi”. Hanno ragione, ma suona molto vago quando ci perdiamo in questi tempi di tumulto. Non vogliamo sentire i truismi, quello che abbiamo davvero bisogno di sapere è come ottenere tutto questo.
Le situazioni avverse sono quasi sempre causate da persone e problemi esterni, tuttavia, se analizziamo bene, arriveremo alla conclusione che la causa è dentro di noi. C'è una vecchia massima che dice “ci fanno solo quello che noi permettiamo”, questo è vero, perché se ci sentiamo ridotti a nulla, a causa degli “amici” che ci deridono per svolgere un ruolo meno “glamour”, è perché dentro di noi c'è la certezza che siamo destinati a fallire, e non riusciamo a trovare le nostre qualità personali e professionali. Quando insistiamo su una relazione o un matrimonio fallito per non avere il coraggio di porvi fine, o per paura di invecchiare da soli, è un altro segno che rivela l'incapacità di fare un'autoanalisi ed estrarre il meglio dalla nostra personalità, per aspettarci l'altro per avere la soluzione, la mia felicità. Essere tristi per non essere attraenti come le star della musica e della televisione rivela l'incapacità di non accettare le proprie caratteristiche fisiche e, ancora una volta, di porre la ragione della nostra felicità in questioni esterne.
Ogni volta che leggiamo di "essere forti" su riviste, libri o siti web, vediamo spiegazioni incentrate su ciò che riguarda il vigore fisico, vediamo menu dietetici e programmi di attività fisica. Ma che dire del sensitivo "essere forte"? Poche persone ne parlano a causa della sua elevata complessità, sembra che sia qualcosa di un altro mondo, oppure è rivolto ai supereroi. Sappiate, cari amici, che essere forti non è qualcosa di impossibile, è più vicino di quanto possiamo immaginare, basta avere il coraggio di aprire il vostro cuore e affrontare la vostra situazione a testa alta. Ma come raggiungere questo stadio di pienezza? Come recuperare il tempo perso creando tempeste nelle tazze da tè? Non esiste una formula già pronta, ma se vuoi davvero cambiare il gioco e iniziare a vivere per davvero, apri il tuo cuore e leggi e applica i nostri consigli nella tua vita quotidiana.
lascia andare
Il distacco è una questione chiave per ritrovare l'equilibrio emotivo perso. Lascia andare tutto ciò che fa male, oggetti che ti ricordano un ex fidanzato che se n'è andato, così come le tue lettere e i tuoi messaggi sul cellulare e sui social. Lascia andare quella vecchia sensazione di mettere le altre persone di fronte a te, non è egoismo, è amore per se stessi. Lascia andare i sentimenti negativi. Impara a dire no alle priorità degli altri e a dire di sì ai tuoi desideri. Lascia che le cose brutte vadano per fare spazio a tutto ciò che è bello.
Scopri una ragione per vivere
Guardando bene, abbiamo tutti una ragione per vivere. Nota come le persone emotivamente forti sanno che ogni giorno è un dono, perché è un'opportunità per ricominciare Proprio come i bambini sono felici con la torta di farina di mais che mangeranno a casa della nonna, costruiranno un castello di sabbia sulla spiaggia o con un bagno di pioggia , devi trovare la felicità nelle cose semplici. Va bene che quando siamo adulti le priorità cambiano, però permettiti di fare la doccia o di fare qualsiasi cosa che ti rendesse felice durante l'infanzia. In questo modo potrai trovare un rifugio salutare in tempi di tumulto.
diventare un magnete
Sicuramente hai sentito che la gentilezza genera gentilezza, vero? Quindi, prima di guardare torvo qualcuno che è super eccitato perché vuole dirtelo, perché ti considera una persona gentile e affidabile, fai un respiro profondo e sii grato di avere una persona a cui piaci così tanto. Accogli le persone con un sorriso. Allena la pazienza ogni giorno, la tolleranza verso i nostri simili crea un mondo più sano e ha il potere di spezzare la negatività di coloro che intendono distruggerci.
Stai lontano dalle persone negative
Le persone negative succhiano l'energia degli altri e tu semplicemente non ne hai bisogno. Un'aggressione può nascondere un grido di aiuto. Tieni presente che non mancano le persone frustrate, pazze a diffondere la loro disperazione per "equilibrare" le cose. Prega per queste anime meno evolute, ma stai lontano da loro.
Espiritualidade
Perdona chi ti ha ferito, perdona chi ti ha abbandonato quando ne avevi più bisogno, perdona chi si è preso gioco della tua situazione. Svuota la mente dai pensieri che si riferiscono alla vendetta o ai malvagi. Connettiti alle forze esterne attraverso mantra o preghiere. Coltiva l'abitudine di “parlare” con Dio, non solo chiedendo, ma soprattutto ringraziando per il fatto che stai cercando di diventare una persona più forte.
Resta in contatto con chi ti fa bene
Resta in contatto con la famiglia e gli amici che sono sempre stati vicini nei momenti più difficili. Prova anche a fare nuove amicizie, seguire corsi, partecipare ad attività extracurriculari al college o qualsiasi altro corso. Se sei un aderente a una religione, unisciti al coro, a gruppi di artigianato o ad attività che mirano ad aiutare i bambini, gli anziani o i malati. Espandi la tua cerchia di amici, la scienza ha dimostrato che le persone con una vita sociale attiva sono meno a rischio di sviluppare depressione e altre malattie psicologiche.
Scegli le tue battaglie
Non perdere tempo con battaglie inutili. Perché passare la vita cercando di essere come la ragazza della rivista o di essere amata da tutti? Questi obiettivi sono cose irraggiungibili e, tra noi, tremende sciocchezze. Trova il piacere di essere quello che sei, con la tua bellezza, qualità e punti da migliorare. Combatti per ottenere un buon lavoro, per ottenere una borsa di studio. Combatti per essere una persona forte, che non si arrende ai tuoi sogni, lotta per imparare a piacere alla persona che riflette lo specchio, lotta per imparare a filtrare le critiche positive da quelle dette da chi non ha niente da dire.
Esci dalla tua zona di comfort
Piangere e lamentarsi negli angoli è molto più facile che combattere per ciò in cui credi. Dopotutto, la tua stanza, il tuo divano, il tuo diario sono vecchie conoscenze che ti fanno sentire libero di parlare della tua sfortuna o di quanto siano cattivi gli altri. Esci immediatamente dalla tua zona di comfort, vai al parco o alla mostra dell'artista che ami. Prova un gusto di gelato diverso. Prova a mettere il riso sopra i fagioli. Se qualcuno ti chiede di uscire, non inventare scuse assurde per non dover visitare un posto nuovo. Per quanto sia comoda la tua casa, osa fare qualcosa di diverso.
ricorda i tuoi successi
Sicuramente hai avuto diversi momenti di successo. Vittorie nello sport, una cena golosa preparata all'ultimo momento che è ancora ricordata dalla famiglia e dai veri amici, voti alti a scuola anche in materie di cui ogni studente viene la pelle d'oca solo a parlare, quella composizione floreale che anche sua madre, esperta di soggetto, ammirava, un cruciverba risolto in tempi record. Ricordare questi momenti ti farà ricordare la persona capace di superare le disavventure che a volte si presentano. Ricordali ogni giorno finché non sei sicuro di essere una persona molto speciale;
Non prendere le cose così seriamente
Prendi il pensiero di Charlie Chaplin come un mantra. Il grande attore ha affermato che "la vita è una tragedia se vista da vicino, ma una commedia se vista da lontano". Certo, alcune cose devono essere prese sul serio, tuttavia, imparare a ridere di te stesso può rendere più sopportabili i piccoli fallimenti. Ricorda che le persone più interessanti possono ridere di se stesse, prendere in giro gli errori.
Ci vuole serenità
Un'altra sensazione super importante per ritrovare l'equilibrio emotivo è la serenità. Come dice la preghiera: "Dammi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare le cose che possono essere cambiate e la saggezza per distinguere tra queste cose". Ripeti questo ogni giorno, diffondi questo messaggio in ogni stanza della tua casa, un'ora vedrai che il messaggio contenuto in questa preghiera è vero.
Riprova
Ricordi le vittorie che hai avuto? Sicuramente sono arrivate dopo tanto sacrificio e dopo tanto tempo. Se qualcosa non ha funzionato oggi, torna sui tuoi passi domani, dopodomani, finché non ce la fai. Le persone mentalmente forti sanno che il fallimento porta risposte. Le persone di maggior successo non si deprimevano, non rinunciavano ai propri sogni e il mondo non sarebbe lo stesso se avessero gettato tutto in aria. Metti la canzone di Raul Seixas “Tente again” sul tuo cellulare e ascoltala ogni volta che ti senti giù.
Ringraziare
Anche se non hai ancora il lavoro dei sogni o la relazione che ti fa battere forte il cuore, hai sicuramente dei motivi per essere grato. Molte persone non sanno leggere, perché sono nate in famiglie molto povere, hanno scambiato libri con una zappa e hanno passato la vita a lavorare. Altri non hanno un tetto e condizioni minime per la sopravvivenza. Quanti hanno le braccia piene di noduli perché devono sottoporsi a sedute di dialisi. Molte persone là fuori, non camminano, non vedono e traboccano di felicità, anche di fronte alle difficoltà. Se analizzi la tua vita, vedrai innumerevoli ragioni per essere grati.
Niente dura per sempre
Non esiste un male che duri sempre. Le turbolenze sono semplici opportunità per reinventarsi e conoscere meglio te stesso e la vita. Soffri ancora per quel ragazzo che se n'è andato, o ti sei aggrappato a questa tristezza per paura di affrontare qualcosa di nuovo? Pensaci.
Sappiamo che questo processo di riequilibrio emotivo è difficile, tuttavia è essenziale condurre la vita in modo più confortevole e felice. Tieni presente che solo tu sei responsabile delle cose brutte che accadono nella tua vita, quindi solo tu hai il potere di strappare quelle erbacce e fertilizzare questo giardino con fede nella vita, fede in te stesso per raccogliere i frutti. Ci auguriamo che questo articolo sia stato il primo passo, il primo seme verso un raccolto abbondante. Non insegniamo tutto, questo viaggio è molto particolare, e ogni persona deve trovare la propria strada per il benessere psichico, ma non fa male dare una piccola spinta a un amico un po' smarrito, vero?
- Testo scritto da Sumaia Santana del Team Eu Sem Fronteiras.
