Ti sei mai fermato a pensare a quante volte ti lamenti durante la giornata? E tra un mese?
Oggi noi di Eu Sem Fronteiras vi proponiamo la sfida di restare almeno sette giorni senza lamentarvi delle tre cose che più vi danno fastidio. E ti aiuteremo con sette semplici passaggi da seguire che puoi tornare su di essi ogni volta che senti di lamentarti troppo.
GIORNO 1
Scrivi le tre cose più grandi di cui ti lamenti. In questo topic possono entrare cose e persone.
Nota presa?
Per oggi non lamentarti di queste cose, ma, al contrario, fermati a riflettere sul perché ti ha dato tanto fastidio? Il problema non è con te?
GIORNO 2
Che ne dici di pregare per questa sfida?
Nel caso delle persone, prega che siano benedette. Quanto alle circostanze, prega che migliorino o che tu non le debba più affrontare quotidianamente. Ma soprattutto prega di perseverare in questa sfida. Se non sei un gran pregatore, prenditi un momento per riflettere e bilanciare la tua mente.
Rimanere forti è essenziale per andare avanti in questo cambiamento di abitudine.
GIORNO 3
Ora è il momento di pregare per te stesso.
Prega per essere più comprensivo ed empatico. Pregate affinché la disciplina rimanga salda nella sfida.
Di nuovo, se non preghi, scegli di prendere appunti e riflettere. Cosa devi cambiare di te stesso?
GIORNO 4
Sii positivo!
Che ne dici di cercare qualcosa di buono nelle cose di cui ti sei lamentato?
Avere questa visione ti aiuterà a non concentrarti così tanto su ciò che pensi sia negativo. E trova uno sguardo più morbido che ti guidi.
GIORNO 5
Dì qualcosa di positivo alla persona che ti ha infastidito e anche alle situazioni che ti infastidiscono. Le parole hanno potere!
Quando parliamo di qualcosa, diamo a quella cosa più potere. E questo vale per tutto nella vita. Cosa è buono e anche cosa è male.
GIORNO 6
Guadare! Ora sarà più difficile non lamentarsi. Potresti essere tentato di dire parole negative, ma sii calmo e paziente.
Fai un respiro profondo e resisti!
Continua a pregare oa riflettere quando sei tentato di lamentarti.
E nota in quali momenti sorge quel desiderio. Sei più stanco o stressato? Spesso la tua routine può portarti a lamentarti.
GIORNO 7
Cerca il tuo elenco di reclami. Riflette. Quali cose positive hai scritto il 4 che ti hanno aiutato a trasformare ciò che ti dava fastidio?
Ogni volta che hai qualcosa di cui lamentarti, ripeti questa sfida.
E nota che ciò che ti infastidisce degli altri può essere la stessa situazione su come si sentono per te.
Infine, ricorda che lamentarsi riguarda solo una persona: tu!
Testo scritto da Gabrielle Carreira del team di Eu Sem Fronteiras.
