Hai mai sentito parlare di filofobia? Questo nome complesso di malattia ha una spiegazione molto semplice: paura di innamorarsi o di essere emotivamente coinvolti con qualcuno. È possibile che tu abbia già incontrato qualcuno del genere – o anche tu ne soffra... È più comune di quanto pensiamo!
Contrariamente a quanto molti pensano, la paura di essere coinvolti con qualcuno in senso romantico-affettivo è più di un comportamento, perché può diventare quel disturbo psicologico descritto all'inizio, la filofobia. Per aiutarti a capire tutto – e uscire da questa situazione – abbiamo preparato questo articolo!
Cos'è la filofobia?
Innanzitutto il nome fiolofobia deriva da due espressioni greche: “philos” (amore) e “fobia” (paura). La filofobia è un disturbo psicologico che colpisce le persone causando loro paura, ansia o paura di essere coinvolti emotivamente e romanticamente con qualcuno.
I sintomi della filofobia variano. Mentre alcune persone possono sperimentare sintomi fisici di fronte a una situazione emotivamente coinvolta, come nausea, mal di testa, sudorazione eccessiva e persino svenimento, altri hanno sintomi psicologici, come terrore estremo, paura e desiderio di isolarsi e allontanarsi dalle persone.
Le cause di un problema come questo sono varie, ma la maggior parte sono legate a traumi. Relazioni che si sono concluse in modo traumatico, abusi emotivi e fisici, mancanza, aver visto relazioni abusive nell'infanzia e nell'adolescenza, tra le altre questioni.
Filofobia contro paura della delusione
In un certo senso, tutti abbiamo paura del crepacuore. E questo perché, in fondo, non possiamo mai prevedere come si svilupperà una relazione. Lo capirò bene? Ti abbinerai? È possibile fidarsi della persona? La persona ha gli stessi gusti e intenzioni? Ad ogni modo le aspettative e i dubbi sono tanti.
Nel caso della filofobia, tutto questo avviene in modo molto più intenso, limitando davvero qualcuno, che finisce per essere incapace o impedito di farsi coinvolgere con qualcuno. Quindi, se ritieni che i tuoi sintomi e le tue preoccupazioni raggiungano questo livello, cerca l'aiuto di uno psicologo per parlarne e superare le tue difficoltà.
Come superare la paura di innamorarsi?
Come abbiamo già detto, la semplice paura di avere il cuore spezzato è diversa dalla filofobia. Ma, in entrambi i casi, si possono seguire alcuni consigli, in particolare il primo di questo elenco che abbiamo preparato:
1. Comprendine la radice
Da dove viene la tua paura di innamorarti? Da una relazione o una cotta che non è finita bene in passato? Di aver visto, in famiglia o tra amici, relazioni amorose finite nel dolore e nella sofferenza? O la semplice paura di avventurarsi e regalare una parte di te a qualcuno?
Forse non hai nemmeno queste risposte, quindi devi entrare in un processo di conoscenza di te stesso per scoprire da dove viene. E questo processo può essere molto ben utilizzato e monitorato in terapia. Quindi, se questo ti infastidisce, cerca uno psicologo per esplorare tutti i lati di questo argomento e capire la tua paura.
2. Dagli tempo
Quando si pensa alla passione e al grande amore, l'analogia che viene spesso in mente è quella di gettarsi senza paura, di fretta, con l'urgenza di amare e di stare sempre con la persona amata. In altre parole, è vivere tutto con intensità, correre nel tempo per uccidere il desiderio.
Ma non tutti sono così – e tu non devi esserlo. Se non riesci a vederti toccare, baciare o fare sesso con qualcuno subito, smetti di pensare che ci sia qualcosa che non va in te. Quindi rispetta il tuo tempo e capisci: qualcuno a cui piaci davvero capirà, accetterà e “abbraccerà” il tuo ritmo d'amore.
3. Esponiti in sicurezza
Come spiegato nell'argomento precedente, non tutto l'amore deve essere una cosa intensa che accade durante la notte. Se ti senti insicuro e senti di dover procedere con cautela, rispetta il tuo processo. Quindi se decidi di esporti, fallo in sicurezza. Inoltre, crea una rete di supporto con persone con cui puoi parlare.
Risolvere la tua paura di innamorarsi implica permettere a te stesso di innamorarti e amare. Puoi finire con il cuore spezzato? Sì, certo, ma può anche finire con bei momenti, una vita condivisa ed esperienze incredibili con una persona cara. Quindi dai questa opportunità a te stesso, in sicurezza e con calma.
4. Sii sincero e onesto
Se pensi che la tua paura di innamorarti possa compromettere la tua relazione con una persona interessante che hai incontrato, sii onesto con loro. Parla, esponi le tue paure, parla delle tue insicurezze. Se ti senti a tuo agio, parla anche di cosa ti ha causato quella paura.
Questa non è una garanzia che la persona avrà responsabilità affettiva e si prenderà cura di te. Ma forse condividere tutte queste paure con la persona che ne è direttamente coinvolta è una buona decisione per affrontare questa paura che può intralciare la relazione.
5. Vivi il presente!
Se la tua paura di innamorarti è stata causata da qualche trauma passato, specialmente da una persona, non permettere che quella persona e quel trauma siano più grandi del tuo desiderio di essere felice. Quindi non autorizzare chi o cosa ti fa soffrire. Termina i capitoli precedenti e inizia i successivi.
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Inoltre, non vivere nel futuro. Non vivere nella paura che le cose vadano male o finiscano per soffrire. Vivi il presente giorno dopo giorno e comprendi che il futuro si costruirà poco a poco. Quindi smetti di visualizzare un futuro terribile e permetti a te stesso, anche per la prima volta, di visualizzare un futuro positivo.
Infine, avere paura di innamorarsi è più comune di quanto pensiamo e può essere il risultato di traumi e abusi che abbiamo visto o subito. Concediti del tempo per riprenderti da questo e concediti la possibilità di essere felice. Lo supererai se vuoi!
