Dover fare una presentazione di un documento del college è una situazione terribile per una persona timida perché sarà al centro dell'attenzione. Solo a pensarci, la persona timida trascorre già almeno una notte insonne. Per non parlare di tutto il nervosismo in quel momento H. È il tuo caso?
Se lo è, sii felice, perché la timidezza non deve bloccarti. Continua a leggere e impara 4 passaggi per superare la tua insicurezza e fare presentazioni accademiche straordinarie!
Sii disposto ad affrontare te stesso!
Senza un desiderio ardente di superare la timidezza, non si può fare nulla. Deve essere più di un semplice desiderio, più della forza di volontà . Devi impegnarti con te stesso.
Il tuo cervello vorrà mantenerti così com'è, nella zona sicura (non è una zona di comfort, perché non fa bene a te!). Al cervello piace seguire schemi: schemi di pensiero, di comportamento, di sentimenti. È un modo per risparmiare energia ed è estremamente naturale.
Poi ti farà reagire come ha sempre reagito. Ecco perché devi impegnarti. Inevitabilmente, condurrai una guerra interna tra ciò che sei sempre stato e come vorresti essere. Quindi, è necessario decidere con grande volontà , per poi agire e promuovere il cambiamento. Senza di essa, non si fa nulla!
Questo è il primo passo, perché nessuno va a dormire ritirato e il giorno dopo si sveglia estroverso. È un processo graduale che inizia solo quando decidi tu. Quindi impegnati con la nuova persona che sarai e brillerai all'università !
cambia la tua visione
Tutto ciò che accade nel mondo può essere visto in modo diverso, perché ogni persona ha la sua interpretazione dei fatti. La tua mente elabora le informazioni in base a ciò in cui credi. Se ti senti timido o insicuro, percepisci il mondo attraverso questo sguardo di timidezza o insicurezza.
Per cambiare quel profilo, devi cambiare il tuo modo di pensare e di sentire. Se devi presentare un elaborato al college (e c'è sempre del lavoro da presentare), invece di vederlo come un problema e sentirti una vittima, puoi prenderlo come una sfida o un'opportunità per migliorare le tue capacità comunicative.
Avendo un punto di vista positivo, inizierai ad agire con un'altra postura e, nel tempo, vedrai il risultato, poiché il tuo cervello ora capirà la tua esposizione in pubblico come qualcosa di favorevole. All'inizio potrebbe non essere così facile, ma se insisti, sarai in grado di controllare il tuo cervello.
esercitati molto
Le persone che fanno ottime presentazioni si esercitano sempre molto. E tu devi fare lo stesso. In qualsiasi cosa nella vita, più ti eserciti, più abile diventi.
Pensa che c'è stato un tempo in cui non sapevi leggere e dovevi fare molto esercizio per avere l'intraprendenza che hai oggi. Quindi, per perdere la timidezza di parlare, esercitati a parlare.
Scegli un testo qualsiasi, contrassegnando le parti che desideri evidenziare ed esercitati a leggere allo specchio per correggere ciò che non ti piace. Prima leggi il testo in modi diversi, variando il ritmo e il tono del discorso, quindi prova a pronunciare il messaggio senza leggere. Quindi registra con il tuo cellulare (o altro) e analizza il risultato.
Annota cosa vuoi migliorare e ripeti l'esercizio fino a raggiungere il livello desiderato. Quando ti senti più sicuro, sfida te stesso ancora di più e parla con un piccolo gruppo di colleghi.
Padroneggia la materia al 100%
È inutile avere il coraggio di parlare se non sai cosa dire. Devi capire l'argomento di cui parlerai per esprimerti con fermezza.
Per sentirsi più sicuri, è consigliabile studiare molto sull'argomento e costruire un copione dell'intero discorso. Mettilo nel tuo copione dal modo in cui ti presenterai all'ultima frase con cui finirai. Pensa agli esempi, alle illustrazioni, in breve a tutto ciò che presenterai.
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Con la sceneggiatura pronta, è il momento di esercitarsi con il tuo discorso. Puoi divertirti e fare l'esercizio precedente. Inoltre, conosci molto di più del contenuto che vuoi dire. Questo ti darà molta sicurezza, anche se l'insegnante o un collega fa domande.
Questi sono stati 4 semplici passaggi per mettere da parte la tua timidezza e fare ottime presentazioni accademiche. Ricorda: non sei timido... Sei timido in certe situazioni e questo può essere cambiato!
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