Une grande partie de la population souffre de lombalgie, et les causes sont multiples - mauvaise posture, génétique, âge ou autres facteurs physiques qui finissent par causer de l'inconfort et des problèmes au niveau de la colonne vertébrale. Nous savons qu'il y a des douleurs qui nous handicapent presque, nous obligeant à recourir à l'automédication, négligeant complètement notre santé. Qui n'a jamais mal dormi et s'est réveillé avec un mal de dos, jetez la première pierre !
Bien sûr, lorsque nous ressentons une douleur quelconque, il est recommandé de consulter un médecin. Mais saviez-vous que de nombreux problèmes physiques peuvent résulter de facteurs psychologiques ? Lorsque nous ne prenons pas soin de notre esprit et de nous-mêmes comme nous le devrions, notre corps « parle » plus fort et des maladies psychosomatiques surviennent. Ils proviennent de problèmes ou de déséquilibres émotionnels et ne sont pas directement liés à des pathologies diagnostiquables.
Selon Cristina Cairo, psychologue et éducatrice physique, la lombalgie peut être une conséquence de certains problèmes mentaux ou une indication que quelque chose ne va pas dans notre santé émotionnelle. Continuez à lire et approfondissez le sujet !
Lombalgie et langage corporel
Vous avez dû entendre quelque part ce dicton célèbre : "Quand la bouche se tait, le corps parle". Et c'est une grande vérité ! Notre organisme peut nous alerter que nos sentiments sont en désordre. Nous vivons souvent des situations qui nous causent des émotions négatives et, au lieu de les extérioriser, nous finissons par les intérioriser et nuire à notre santé émotionnelle. Vous connaissez ces personnes qui ressentent constamment de la douleur, vont chez le médecin, mais ne découvrent jamais de maladie ? Il est très probable qu'ils souffrent des décharges émotionnelles qui ont fait des ravages sur leur corps physique.
Mais avec ça, vous pouvez vous demander : "Comment vais-je comprendre ou diagnostiquer ce que j'ai, si ma douleur ne peut pas être détaillée par un médecin ?". Et nous répondrons à cette question, qui a tendance à faire partie de l'esprit de nombreuses personnes en quête de réponses : sur la base de ses études, Cristina Cairo a publié en 1999 un livre intitulé "Langage du corps", dans lequel elle nous parle de ce sujet. de manière simple, directe et claire !
Dans le livre, Cristina dit que la douleur qui affecte le bas du dos est déclenchée par des problèmes émotionnels et psychologiques, qui entraînent des contractures musculaires, des tensions et d'autres problèmes qui se terminent rarement par la prise de médicaments. Elle souligne également que la zone du dos est celle qui souffre le plus des déséquilibres mentaux, émotionnels et psychologiques.
En accordant un peu plus d'attention aux problèmes liés à la relation corps-esprit, nos émotions et nos sentiments peuvent causer de la douleur et de l'inconfort dans les muscles, les os, les articulations... et la chose curieuse à propos de ce fait est que les problèmes causés par le stress ou l'anxiété peuvent altérer des structures qui, à peine, donnent lieu à des altérations importantes susceptibles d'altérer la qualité de vie d'un individu.
Comment les problèmes émotionnels causent-ils des douleurs lombaires?
Beaucoup de gens ne le croient pas, mais la santé émotionnelle se répercute beaucoup sur les vertèbres lombaires. Notre colonne vertébrale n'est pas seulement une structure qui soutient notre physique, elle soutient également nos émotions ! Cette partie du corps humain est considérée comme un pilier. Après tout, il protège et recouvre le système nerveux. Et à partir de là , il est aisé de comprendre comment notre vie sentimentale est, en quelque sorte, « déchargée » dans la structure qui nous maintient debout, fermes ou non pour avancer.
Lorsque nous ressentons une douleur physique quelconque, nous nous tournons vers les médicaments. Mais, comme déjà mentionné ici, la douleur causée par notre psychologique ne se guérit pas avec des médicaments. Bien au contraire : même si un remède nous procure un soulagement momentané, le véritable centre du problème n'est pas une maladie pathologique, mais des problèmes émotionnels. De cette façon, le symptôme que notre esprit ne va pas bien est automatiquement étouffé, ce qui peut alimenter notre déséquilibre.
Pour Cristina Cairo, les personnes souffrant de lombalgie vivent des contradictions dans leur vie sentimentale et se comportent comme si elles avaient besoin d'amour – mais, en même temps, elles se privent de vivre des relations amoureuses, car elles ne veulent pas ouvrir la main de l'individualité. Toute l'indécision qui plane sur cette confusion finit par déclencher des déséquilibres qui « pèsent » dans la région de la colonne vertébrale. C'est comme un autre poids qu'un individu décide de porter parce qu'il ne veut pas choisir de travailler ou de résoudre ses propres problèmes personnels.
Par une autre interprétation, les problèmes d'argent, l'angoisse d'une carrière professionnelle, les tensions liées au plaisir sexuel et les incertitudes des liens amoureux font qu'une personne perd sa souplesse d'être, provoquant ainsi des douleurs et des malaises dans le bas du dos. Dans certains cas, l'inflexibilité de la colonne vertébrale peut s'expliquer par l'inflexibilité de la vie affective. Vous connaissez ces personnes qui ne donnent jamais le bras pour se tordre dans leurs relations et compliquent plus qu'elles ne résolvent une situation ? Ce sont généralement ceux qui souffrent le plus de douleurs dans cette région.
Troubles mentaux et lombalgies
Une maladie psychosomatique se caractérise par un état psychologique qui se traduit par une aggravation de la santé physique d'une personne. Ensuite, les sentiments qu'elle a cultivés deviennent si négatifs qu'ils se répercutent sur tout son corps, pas seulement sur sa santé mentale. Et cela pourrait être le cas avec des douleurs lombaires.
Selon le neurochirurgien Adriano Scaff, « la lombalgie est liée au cerveau et à la sensibilité de notre système nerveux central ». Comme les émotions que nous ressentons se forment également dans le cerveau, il est possible qu'elles interfèrent avec le bon maintien de ce système.
De plus, le neurochirurgien Ronaldo Tonaco dit que les personnes qui ne peuvent pas se détendre – comme celles qui souffrent de dépression ou d'anxiété – peuvent ressentir plus de douleurs lombaires que les autres. En effet, la tension dans le corps augmente la consommation d'oxygène par les muscles, ce qui entraîne l'accumulation d'acide lactique, qui provoque des douleurs.
C'est-à -dire qu'une personne qui vit avec des troubles mentaux, qui est toujours inquiète, effrayée ou triste, peut développer une lombalgie. Bien qu'il s'agisse d'une forme psychosomatique de la maladie, elle doit également faire l'objet d'une attention et d'un traitement adéquats, avec un suivi psychologique et/ou psychiatrique.
Comment traiter et éviter les douleurs lombaires causées par les émotions ?
La première étape dans le traitement des maladies causées par des problèmes psychologiques est de demander l'aide d'un professionnel - dans ce cas, un psychologue. Il y a ceux qui pensent que la thérapie est un non-sens, il y a ceux qui ont honte d'admettre qu'ils ont besoin de cette aide, mais prendre soin et chérir la santé de votre esprit ne sera jamais honteux !
Pour en finir avec les douleurs lombaires qui sont la conséquence de vos émotions, rendez-vous en thérapie ! Faites face à des problèmes dans votre vie qui doivent être résolus. Faire face à ce qui vous fait mal vous fera surmonter vos obstacles et vous enlèvera tout le poids qui est actuellement sur votre dos. Arrêtez d'essayer d'associer votre inconfort à d'autres personnes. Possédez vos défauts, traitez-les et libérez-vous ! Personne n'a besoin de porter un monde sur son dos, nous sommes tous humains et nous souffrons de ce qui se passe autour de nous.
Prenez davantage soin de votre esprit, prenez du temps pour vous et réfléchissez à votre santé psychologique ! Si votre douleur au bas du dos est constante, analysez ce qui doit être résolu dans vos émotions. Souvenez-vous de ce petit truc qui vous fait parfois perdre le sommeil et résolvez-le ! Ouvrez-vous à votre psychologue et regardez davantage qui vous êtes.
Remèdes maison pour les maux de dos
Tout d'abord, vous devez savoir ce qui cause votre douleur au bas du dos. S'ils sont émotifs, faites attention à trois conseils pour prendre soin de ces inconforts à la maison.
- compresse chaude
La chaleur est une température très bonne pour les muscles du dos. Faites une compresse chaude et placez-la sur le bas du dos qui fait mal. Laisser agir environ 15 minutes. Si la compresse refroidit, changez-la.
- massage à la mélisse
Faites tremper 150 g de feuilles de mélisse dans un litre d'alcool à 46 %. Utilisez un récipient avec un couvercle, car le mélange doit rester fermé. Laisser infuser 8 jours, filtrer et diluer le liquide dans 1/4 d'eau. Appliquer sur le dos et masser la zone douloureuse jusqu'à ce que la peau soit chaude.
- faire des exercices légers
La pratique d'exercices favorise le renforcement musculaire et diminue, au fil des jours, les douleurs lombaires. Optez pour de courtes promenades ou une balade à vélo légère.
Reiki et mal de dos
Saviez-vous que le Reiki peut être appliqué aux personnes souffrant de maux de dos et qu'il favorise une amélioration significative de cette gêne ? L'énergie de cette pratique favorise la libération par le corps de substances telles que l'endorphine et l'enképhaline, qui agissent comme des analgésiques et des anti-inflammatoires naturels, car elles procurent des sensations positives, telles que le bien-être, le plaisir et la détente. Ainsi, les muscles se détendent et la douleur diminue - les énergies Reiki brisent les blocages existants dans le corps, permettant au sang de circuler librement.
En plus de cette partie physique, le Reiki aide à traiter les maladies émotionnelles, qui sont ici le foyer de la douleur. Il échange les énergies négatives contre des énergies positives et aide une personne à se rééquilibrer, grâce aux vibrations et à sa charge énergétique.
Yoga pour les douleurs lombaires
Le yoga est le nom d'une pratique ancienne qui vise à équilibrer le corps et l'esprit. Pour cela, des exercices de respiration et de méditation et différentes postures avec le corps sont effectués. De cette manière, il est possible de soulager les tensions musculaires et de procurer une sensation de bien-être durable. Même la technique peut soulager les douleurs lombaires. Découvrez les postures les plus adaptées pour cela !
1) Variation de Bhujangasana (pose de serpent)
Cette pose est bénéfique pour le bas du dos car elle tonifie les muscles profonds de la région, chargés de supporter le poids du corps. Avec plus de force dans cette zone, la posture de ceux qui pratiquent cet exercice a tendance à s'améliorer, ce qui provoque un soulagement des douleurs lombaires.
2) Setubhandhasana (pose du demi-pont)
Dans ce cas, la position inversée dans laquelle se trouve le corps est responsable de l'amélioration de la circulation sanguine dans tout le corps. De plus, il est possible de soulager la tension accumulée dans les muscles, provoquant un soulagement de la douleur dans le bas du dos.
3) Variation de Paschimottanasana (pose de pincement)
En étirant la chaîne postérieure du dos et des jambes, cette pose procure une sensation de détente et de soulagement pour ces muscles. Cela signifie qu'il est efficace pour ceux qui souffrent de douleurs lombaires, qui atteignent parfois les jambes.
4) Variation Chakrasana (pose de la roue)
L'effet principal de cette pose est d'étirer la musculature des côtes. Grâce à cet exercice, la respiration est facilitée, devenant plus profonde. À la suite de ce processus, il est possible de détendre les muscles plus intensément, réduisant ainsi la tension dans le bas du dos.
5) Parivrtta Sukhasana (pose de torsion assise)
Combinant deux bénéfices importants pour le soulagement des lombalgies, cet exercice est capable de soulager les muscles de la colonne vertébrale et d'améliorer la posture de ceux qui l'exécutent fréquemment. Ainsi, il est possible de réduire les douleurs lombaires.
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Vous savez maintenant qu'en plus des facteurs physiques, vos émotions peuvent également être à l'origine de douleurs lombaires. Concentrez-vous un peu plus sur les confusions que vous avez ignorées dans votre être et résolvez tout ce qui est en suspens. Comme le dit Cristina Cairo, il est essentiel d'analyser ce qui cause tout ce déséquilibre, afin que votre esprit ne décharge pas vos sentiments dans le bas de votre dos. Si la douleur persiste, n'hésitez pas à consulter un médecin.
