Hace unos 9 años entré en el universo del Yoga. Inicialmente busqué prácticas para tratar el dolor de espalda, y pronto noté una mejoría brutal. Los dolores, que solían ser diarios, desaparecieron gradualmente.
Cuanto más practicaba, más quería practicar.
Poco a poco me di cuenta de que los efectos de las prácticas iban mucho más allá del efecto físico… comencé a sentirme más tranquila, más concentrada y equilibrada.
Lentamente comencé a (re)conocer a Gabriela. El proceso fue a menudo (y es) difícil, ya que me encontré siendo una persona extremadamente ansiosa.
Esta comprensión vino poco a poco, lentamente… y cada día descubría algo nuevo, que me revolvía por dentro, jugando con mis sentimientos y luego reorganizándolos. Llegó un momento en que pensé: ¡ahora sí, me conozco! Error de lectura. Actualmente me dedico cada vez más al yoga y siento el efecto transformador cada vez que me paro en mi mat, ya sea en la práctica personal o liderando la práctica de otras personas.
Con todo este movimiento de yoga en mi vida, he conocido a varias personas que están pasando por el mismo proceso, de búsqueda diaria de encontrarse a sí mismos. Y estas personas, con las que suelo comunicarme virtualmente, han creado junto a mí una red de comunicación muy chula, donde se ayudan y cuentan sus experiencias.
Hoy les voy a hablar del gran descubrimiento que tuve en el 2019: ataques de ansiedad.
Aunque hoy me considero “tranquila”, puedo decir que siempre estuve ansiosa, y hasta que no hice el ejercicio de mirarme profunda y exclusivamente, pensé que nunca había tenido una crisis más fuerte, de esas que hacen sudar el cuerpo. , duele y tiembla. .
La primera vez que realmente sentí esto, no supe cómo actuar y dejar que sucediera… fue muy malo, pero por otro lado pude detectar uno de los factores que me mueve al punto de desencadenar algo tan profundo y serio. Después de entender el por qué de esta crisis, que estaba directamente ligada a una relación interpersonal, comencé a practicar ahimsa y evitar el contacto con esa persona, lo que me ayudó mucho.
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Pero las crisis no quedaron ahí. Experimenté otros, por otros motivos, muy personales, muy profundos, que me demostraron cuánto sigo cultivando en mí el miedo y la inseguridad.
Pero mi reacción ante los momentos de gran ansiedad cambió: en la siguiente crisis, me senté en el piso, puse mis manos sobre mi abdomen y respiré… Respiré lenta y profundamente, una y otra vez, hasta que sentí que mi corazón se calmaba y mi cuerpo relajarse Pranayama (respiración) se ha convertido en una de mis medicinas más poderosas.
En estos días, extiendo mi alfombra. Me sentía muy bien, feliz. De repente, como si se hubiera accionado un interruptor, comencé a tener malos pensamientos relacionados con la muerte. Me asusté y en ese momento pensé: Dios, no voy a practicar yoga, me voy a encerrar en un cuarto oscuro y llorar. Por suerte escuché una voz poderosa dentro de mí: “Gabriela, estos pensamientos no son tuyos, no tienen ningún sentido. Todo está en orden, como debe ser… práctica, práctica, práctica”. Los primeros minutos de yoga ese día fueron con jadeo, palpitaciones y palmas sudorosas. Pero poco tiempo después, llegó el foco en la práctica y simplemente me olvidé de ese miedo que estaba sintiendo minutos antes. Fue muy bueno. Fue tan bueno que al terminar esta práctica lloré, pero lloré de alegría por haber ganado algo que me da miedo, que me da miedo.
¿Qué concluyo de todo esto? Para mí, la práctica del yoga va mucho más allá de las posturas físicas, se trata de silenciar, observar y percibirse sin juzgar. Estoy tan agradecida de haber pasado por muy pocos momentos difíciles como estos y de que ni siquiera necesité tomar ningún medicamento.
Si estás pasando por esto, trata de hablar con otros, no estás solo. Piensa bien en la práctica del yoga, tiene un potencial transformador mucho mayor del que puedas imaginar.
Cambié, y cambio todos los días. Tengo al Yoga como mi aliado, mi plan de salud, mi momento de luz y conexión con mi esencia.
