La resiliencia es una característica que se le puede atribuir a muchas personas, sin que estas se den cuenta. Esto se debe a que algunos adjetivos son más comunes que "resistente", como "fuerte", "valiente", "sin miedo". Sin embargo, la resiliencia puede ser la unión de todo esto, en cierto modo.
Piense por un momento en todas las personas que ha conocido y considere qué características enumeradas anteriormente se les pueden atribuir. Entonces piensa en ti también. Si te preguntara, ¿dirías que eres una persona resiliente o que conoces a alguien con esta característica?
Para comprender mejor qué define a una persona resiliente y qué atributos fomenta esta cualidad en alguien, continúa leyendo el contenido que hemos preparado. A partir de ahí, tendrás una cualidad más para añadir a tu vocabulario, ¡tanto para referirte a ti mismo como a otra persona!
¿Qué significa resiliencia?
Quizás ya hayas visto uno de los significados de la resiliencia durante una clase de física en la escuela. ¡Eso mismo! La resiliencia es el nombre de una propiedad que define a un cuerpo que es capaz de volver a su forma original incluso después de haber sido sometido a una deformación elástica.
Sin embargo, cuando hablamos de resiliencia en un sentido psicológico, nos referimos a la capacidad de una persona para recuperarse incluso después de una situación muy difícil. Es decir, por muy malo que sea un desafío, no tiene la fuerza suficiente para dañar permanentemente el bienestar de alguien.
En este sentido, la resiliencia es una cualidad importante que nos ayuda a afrontar mejor los momentos en los que nuestros planes salen mal o cuando nos enfrentamos a una situación muy estresante. Incluso si este tipo de problema no es fácil de resolver, ¡no puede ser más grande que nosotros!
¿Cuál es la ventaja de ser resiliente?
Ser una persona resiliente es una característica fundamental en muchos aspectos de nuestra vida. En el ámbito de las relaciones, por ejemplo, es más fácil encontrar una solución a los conflictos y restaurar la tranquilidad en la relación. En el trabajo, la resiliencia permite que una persona no se decepcione cuando algo no sale según lo planeado.
Así, la principal ventaja de ser resiliente es desarrollar la capacidad de resolver problemas en cualquier parte de la vida. A menudo, este comportamiento se puede asociar con coraje, fuerza o determinación, lo cual no está mal. Pero es la resiliencia lo que lo resume todo con mayor precisión.
Características de una persona resiliente
Ahora que comprende por qué la resiliencia es una cualidad importante para una persona, ¡descubra si está presente en su personalidad!
1) Facilidad para resolver conflictos
Resolver conflictos es mucho más fácil cuando tenemos resiliencia. A partir de la capacidad de volver a ser quienes realmente somos, incluso ante los desafíos, nos volvemos más fuertes y más conscientes de las situaciones que vivimos. De esta manera, podemos abrirnos al diálogo más fácilmente, sabiendo que hay más de una forma de ver un tema.
2) Flexibilidad para hacer frente al cambio
Los cambios son parte de la vida de todos y necesitamos saber afrontarlos para no desesperarnos ante los imprevistos. Alguien que es resistente sabe qué hacer en tiempos de crisis, porque no tiene problemas para encontrar nuevas perspectivas.
3) Pensamiento optimista
El pensamiento optimista no es sinónimo de no pensar de manera realista. De hecho, una persona resiliente prefiere creer que todo puede salir bien, incluso si encuentra eventuales problemas en el camino. Y si sale mal, sabes que puedes encontrar una solución.
4) Habilidad para aprender lecciones de vida
Ante una situación difícil, no debemos desanimarnos ni creer que todo siempre saldrá mal. Una persona resiliente es capaz de absorber las lecciones que la vida le enseña y, a partir de eso, acumular repertorio para resolver problemas futuros.
5) Buena autoestima
Una persona resiliente es una persona que tiene una autoestima alta, que cree en sí misma y sabe de lo que es capaz, porque reconoce que no siempre todo saldrá como se imagina, pero siempre hay una forma de afrontarlo. y solucionar todo.
Características de las personas con baja resiliencia
Las personas con poca resiliencia, a diferencia de las que tienen esta cualidad, pueden enfrentar algunas dificultades en la vida. ¡Descubre cuáles son sus características!
1) Pensamientos negativos frecuentes
Los pensamientos negativos frecuentes ocurren cuando una persona siente que no podrá resolver situaciones difíciles si se presentan. Ese es un rasgo de alguien que aún no ha desarrollado toda la resiliencia que podría tener.
2) Dificultad para improvisar
En muchas situaciones de nuestra vida, es necesario tener la capacidad de improvisar y encontrar soluciones rápidas para algo que no salió según lo planeado. Sin embargo, sin resiliencia, puede ser muy difícil idear un nuevo plan.
3) Falta de persistencia
La falta de persistencia es una de las peores consecuencias de tener poca resiliencia. Ante el primer desafío, por ejemplo, una persona creerá que no tiene capacidad para superarlo y que es mejor rendirse. ¡Pero la mayoría de las veces, hay otra manera de resolver lo que sea!
4) Poca creatividad
La creatividad está presente en las personas resilientes porque aprenden de sus errores y de las situaciones de la vida. Por otro lado, quien aún no ha desarrollado esta habilidad puede encontrarse en muchos momentos sin salida, incapaz de visualizar escenarios distintos a los previstos.
5) Inseguridad para resolver conflictos
Para una persona poco resiliente, resolver conflictos será una pesadilla. Probablemente pensará que todo está perdido y que una relación o proyecto que ha pasado por un problema no se puede recuperar. ¡Tienes que creer que podemos encontrar una solución para todo!
Cómo ser resiliente en el trabajo
La resiliencia en el ambiente de trabajo es un diferencial en un profesional. A través de ella es posible afrontar mejor la tensión, la presión y los momentos de crisis, además de tener una buena relación con los compañeros.
Para tener resiliencia profesional, comience por creer en su potencial. Si te han elegido para una tarea, es porque saben que eres capaz de hacerla, aunque sea un poco difícil.
Otro punto clave para desarrollar tu resiliencia en el trabajo es pedir ayuda siempre que la necesites. Reconocer que diferentes perspectivas sobre una situación pueden llevar a una resolución más rápida de circunstancias imprevistas.
Por último, mantén una buena relación con las personas que estén en tu mismo entorno. Demuéstrales que puedes ayudarlos cuando sea necesario, adáptate a los posibles cambios y sé proactivo cuando algo parece no ir bien.
Consejos para ser resiliente
Una vez que comprenda que ser resiliente es un buen rasgo y que puede ayudarlo en todas las áreas de su vida, ¡aprenda cómo desarrollarlo!
1) Aprende a mantener la calma
Mantener la calma es fundamental para observar una situación de la forma más racional posible. Puedes hacer esto practicando la meditación o controlando tu respiración, por ejemplo, para liberar la tensión de tu cuerpo y prestar atención a las formas de solucionar algo que no está funcionando.
2) Escucha otras opiniones
Al escuchar otras opiniones sobre una situación, es posible conocer diferentes formas de resolver algo. No siempre tendremos todas las respuestas, pero podemos conocer a personas que saben cómo lidiar con el problema al que nos enfrentamos. ¡Aprende a escuchar y siente la diferencia!
3) Desarrolla tu empatía
La empatía es la capacidad de simpatizar con el dolor de otra persona. Al hacer esto, desarrollarás tu habilidad para resolver conflictos, ya que analizarás el problema considerando los sentimientos de los demás. De esa manera, será más fácil llegar a un consenso sobre algo.
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4) Aumenta tu autoestima
Una buena autoestima le permite buscar formas de salir de un desafío con más confianza de que realmente pueden funcionar. Por otro lado, si crees que no tienes la capacidad para resolver una situación, difícilmente tendrás la fuerza mental para enfrentarla.
5) Ejercita tu capacidad para resolver problemas
Ejercitar tu capacidad para resolver problemas es algo que se puede hacer con juegos como los crucigramas o las preguntas de lógica y que te ayudarán mucho en el día a día. Cuando surja un desafío, recuerda que tienes la capacidad de analizar la situación y buscar la forma de resolverla.
La resiliencia es un rasgo que aumentará significativamente su calidad de vida. Con él te darás cuenta de que ningún problema es demasiado grande y que la fuerza que llevas dentro puede ayudarte a resolver infinidad de situaciones. ¡Cree en tu potencial y ejercita esta habilidad cada vez más!
