Flow es un término creado por Csikszentmihalyi (1990) para designar el estado psicológico que acompaña a las actividades altamente atractivas. También se puede describir como la experiencia de trabajar a plena capacidad. Si por un lado no necesitamos ser expertos en una determinada actividad para lograr el Flujo, por otro lado el desafío de lograr el Flujo cambia cuando se mejoran nuestras habilidades para esa actividad.
Según Csikszentmihalyi, el estado de Flujo está relacionado con el compromiso que llevamos a cabo en las actividades del día a día, tanto en lo personal como en lo profesional y de esta manera aumentamos nuestra satisfacción con la vida.
Saborear momentos de placer es fundamental para la felicidad y para la experiencia Flow. El autor da algunos consejos para que la persona disfrute más de este momento:
- Comparte con los demás: comparte tus experiencias con los demás y di cuánto valoraste este momento.
- Construcción de la memoria: crea fotografías mentales o incluso recuerdos físicos del momento para que puedas recordarlo en el futuro.
- Autofelicitación: recuerda cuánto has etiquetado a otras personas y cuánto tiempo has esperado para que suceda. No tengas miedo de estar orgulloso.
- Sharp Insights: debe concentrarse en algunos elementos de la experiencia y bloquear otros.
- Absorción: Déjate sumergir por completo en el placer y trata de no pensar en otros asuntos.
También puedes desafiarte a ti mismo y obtener Flow en una actividad para la que no te sientas motivado. Un consejo sería desafiarse a sí mismo con preguntas como: ¿Qué puedo hacer para que esta tarea sea más interesante? ¿Cómo puedo optimizar parte de esta tarea? ¿Qué necesito hacer o desarrollar? ¿Cómo puedo ser más ágil?
El autodesafío puede convertirse en una acción intrínsecamente motivada, transmutando una tarea tediosa en una actividad que puede abrir espacio para que suceda Flow.
El entusiasmo es la mayor fuerza del alma. Guárdalo y nunca te faltará energía para conseguir lo que necesitas.
- Napoleon Hill
