Levantarse temprano (y aún con el ruido del despertador) es una de las tareas más difíciles del día. Y, sin duda, uno de los que más pueden afectar a tu estado de ánimo durante tus primeras horas de vigilia. Si es una persona a la que le resulta difícil ponerse de buen humor desde el principio, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a superar esta parte inevitable de su rutina:
Música
Hoy en día los teléfonos inteligentes tienen la opción de configurar una canción como despertador. Intenta elegir música animada que realmente te guste para ayudarte a despertarte de mejor humor. Pruebe varias canciones hasta que encuentre la que mejor funcione. Y una vez que lo encuentre, puede incluso crear una lista de reproducción para escuchar mientras se cepilla los dientes y desayuna.
Baño
Por difícil que sea levantarse unos minutos antes para ducharse, ponerse en contacto con el agua temprano en la mañana es una excelente manera de mejorar su estado de ánimo. No tienes que obligarte a darte un baño muy frío o muy caliente, deja el agua a la temperatura que más te convenga y relájate.
Comida
Desayunar con algo que realmente disfrutas puede marcar la diferencia en tu estado de ánimo. Vaya al supermercado el fin de semana y compre sus alimentos favoritos para el desayuno durante toda la semana para comenzar el día con mucha diversión.
Ropas
Elegir ropa para dormir puede ser una tarea muy difícil. Deja la ropa del día separada la noche anterior y consigue unos preciosos minutos de sueño a primera hora de la mañana.
Objetivos de
Si eres de los que les gustan los retos, intenta trazarte pequeñas metas para cada día. Tener algo que hacer siempre es una excelente manera de levantarte de la cama y ponerte en movimiento lo antes posible.
Ejercicios físicos
Hacer ejercicio a primera hora de la mañana afecta mucho a tu estado de ánimo. El ejercicio físico libera hormonas en el cuerpo que afectan directamente el estado de ánimo y la sensación de bienestar. Aprovecha estos efectos para mejorar el estado de ánimo durante todo el día y sentirte mucho más enérgico.
Lento es mejor que rápido
Levantarse tarde y hacer todo con prisa es una excelente manera de darle una oportunidad al mal humor. No haga eso. Prefiere despertarse despacio y sin prisas. De esa manera, tu cuerpo y tu mente tendrán tiempo suficiente para salir del estado de somnolencia sin necesidad de un shock excesivo para enfrentar la realidad.
Sexo
¿Alguna vez has intentado comenzar tu día con sexo? Si ninguno de los otros consejos funciona, le garantizamos que este funciona.
Texto escrito por Ricardo Sturk del Equipo Eu Sem Fronteiras.
