A lo largo de los siglos, el concepto de belleza física ha cambiado mucho. Los modelos ideales de belleza han sido de varios tipos, especialmente para las mujeres -en algún momento de la historia estuvo de moda tener la piel pálida, ser más delgada o "gordita", tener la cintura marcada por corsés ceñidos y casi asfixiantes, tener un cuerpo cilíndrico, pelo largo, pelo corto… Sea como fuere, siempre ha existido ese patrón.
Las mujeres son las que más sufren en el balance de esta cuenta de belleza. Y la pregunta sigue siendo: ¿qué es la belleza, de todos modos? ¿Cómo sentirse seguro y hermoso en un mundo donde el patrón intenta "borrar" las diversas bellezas que encontramos allí? Una cosa es un hecho: la belleza es fundamental, pero va más allá de un atributo físico. ¿Quieres saber cómo sentirte más bella y segura de una manera real? Hemos seleccionado algunos consejos especiales para usted. ¡Sigue leyendo!
Cuida tu emocional
Antes de tocar el cuerpo, es necesario estar en una mente sana. Cuando estamos emocionalmente equilibrados, es mucho más fácil mirarnos a nosotros mismos con más cariño y tolerancia.
Abrazar ese defecto que valoramos tan negativamente nos ayuda a tener una visión positiva de nuestro cuerpo. Así que trata de estar bien por dentro para estar bien por fuera también.
Comer bien
De nada sirve comprar una base maravillosa que te deja la piel "melocotón", si no te alimentas bien, si no ingieres los nutrientes que realmente harán que tu piel sea maravillosa desde adentro hacia afuera.
Con las vitaminas y minerales adecuados, a través de una dieta balanceada, tendrás más energía, tu piel lucirá mejor y tu cabello crecerá de manera saludable. Y entonces se vuelve mucho más fácil sentirse bella, porque no hay nada más bello que un cuerpo sano.
Beber agua
Básicamente es llover sobre mojado, pero el agua es vida. Estamos cansados de saber que más del 70% de nuestro cuerpo está formado por agua. Así que tiene perfecto sentido mantenerse hidratado.
El agua hidrata el cuerpo, combate el acné y la celulitis (disminuye la hinchazón), regula la temperatura corporal, ayuda a la digestión y ayuda a que los riñones y la circulación sanguínea funcionen correctamente, entre muchos otros beneficios. ¿Cómo no sentirse bien con el cuerpo hidratado?
Hacer ejercicios
No se trata solo de perder peso. No es solo para moldear el cuerpo. El ejercicio físico es fundamental para mantener tu salud al día. Tu corazón necesita actividad, al igual que tu cerebro, tus músculos y tus articulaciones.
Vivir de buen humor y con músculos fuertes y firmes sí aporta más seguridad y confianza. Porque desestresa, combate la ansiedad y la depresión. Así que ten esto en cuenta también, ya que la actividad física promueve no solo el bienestar físico sino también el emocional. Si no te gusta el gimnasio, haz baile, yoga, una pelea… simplemente no te quedes quieto.
Tómate un momento para cuidarte
No hay necesidad de ir a un spa o gastar toneladas de dinero en cremas caras. Solo ten una rutina de cuidado, en casa, con los productos que tengas. Crea “tu momento”, esos minutos en los que te dedicarás al cuidado personal.
Date un baño relajante, humecta tu cabello, masajea tu cuerpo, pinta tus uñas (esto no es imposible hacerlo sola y tampoco te preocupes por ser un artista de uñas. Solo disfruta el tiempo para cuidarte), aféitate ( si es de su gusto), hacer la ceja, etc.
Sonrei mas
¡Sonríe, ríe, ríe… sin moderación! Ya existen numerosos estudios que prueban que la risa es beneficiosa para la salud física y mental. Sonreír ayuda a relajarse, mantener el equilibrio emocional y aumentar la autoestima. Libera serotonina y endorfinas, neurotransmisores vinculados al bienestar, el placer y la alegría.
La risa es definitivamente la mejor medicina. Además, es bueno para el corazón, porque cuando sonreímos, nuestro flujo sanguíneo aumenta. Y aún así ayuda a ejercitar el cerebro, mejora la calidad del sueño, fortalece el sistema inmunológico y tonifica el abdomen (¿qué mejor que ejercitar la barriga de la risa?). ¡La salud tiene una relación directa con la belleza y la confianza en uno mismo!
No trates de encajar en el patrón
Entiende una cosa: no eres tú quien no encaja en un determinado patrón. Es el estándar que ya no cabe en nuestra sociedad. Así que no intentes encajar un modelo solo porque dicen que es el correcto. Eso no existe.
No existe tal cosa como el cabello a la moda, el cuerpo ideal, la forma de cara más bonita, la piel o el color de ojos más “altos”. Eres perfecta con tus imperfecciones, porque cada parte de tu cuerpo es hermosa y merece tu amor y cariño.
No trates de complacer a los demás.
No busques la aprobación de los demás. Si te gusta el cabello rizado o liso, no lo cambies para complacer a alguien. No dejes de usar la ropa que amas porque alguien dice que es demasiado corta o porque alguien más dice que no se ajusta a tu cuerpo.
Libérate de estas toxicidades. Mereces ponerte lo que quieras, teñirte el pelo del color que quieras… nada puede detenerte. Solo tienes que hacer lo que te hace sentir bien. No seas rehén de las opiniones de los demás.
practicar la meditación
La meditación tiene una serie de beneficios para nuestra vida, tanto a nivel físico como psicológico, e incluso espiritual. Esta práctica nos ayuda a conectarnos con nosotros mismos. Favorece el control de la respiración, reduce la ansiedad y nos mantiene en equilibrio.
Trate de practicar todos los días: cinco minutos hacen una gran diferencia. Y pronto verás los resultados en la forma en que te ves a ti mismo y a los demás. A través del autocontrol, la meditación proporciona más confianza y ligereza.
Sobre todo, practica el amor propio.
No es fácil expresar confianza en uno mismo, especialmente cuando puede haber personas y situaciones que nos depriman. Pero el amor propio es un ejercicio que hay que practicar a diario. Y la práctica hace al maestro. Así que empieza ahora. Gradualmente, en su propio tiempo. De hecho, respetar tu tiempo ya es una muestra de amor propio.
¿Y por qué es importante el amor propio para nuestro autoconocimiento?
Aprovechando el último consejo, ¿por qué es tan importante hablar de este sentimiento? Básicamente fuimos creados para encajar en las famosas dictaduras de belleza, según estándares, que no toman en cuenta la maravillosa diversidad que existe en la humanidad.
Cuando practicamos el amor propio, nos volvemos hacia adentro como una forma de explorar nuestro interior con más empatía y sin juzgar. Y no se trata de ponerte primero de manera egoísta, se trata de preservarte mental, espiritual y emocionalmente de situaciones, relaciones y personas tóxicas.
Y también, hablando del penúltimo consejo sobre la meditación, es importante tener esa conexión. La meditación nos permite fortalecer nuestra conexión espiritual, mirarnos con más generosidad.
Fortalecer nuestra espiritualidad también nos permite practicar el perdón y el autoperdón. Estas acciones nos llevan a percibirnos con más amor y cariño, sin juicios. Es un espejo que nos lleva al interior de nuestras almas. Y nada más maravilloso que llevar la belleza del alma.
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Recuerda: la belleza no está en el ojo del espectador. Está en el ojo del espectador. Porque ser y sentirse bella no tiene que ver con cómo nos ven las personas, sino con cómo nos vemos y nos mostramos al mundo. ¡Eres hermosa, sí! Por dentro, por fuera, desde todos los ángulos.
¡Comparte este artículo con una amiga que necesita verse con más cariño y confianza en sí misma y llévale palabras de consuelo y bienvenida!
