Nunca estamos acostumbrados a la sensación del final. Pensamos que las cosas son eternas, y cuando terminamos una relación o nos despiden de un trabajo, nos hundimos en un sentimiento de frustración y no podemos seguir adelante. ¿Cómo superar una ruptura? ¿Hay un lado positivo en esto?
La frustración es normal, al fin y al cabo siempre invertimos tiempo y metas en llevar a cabo un proyecto, un amor o incluso un equipo con el que convivimos a diario.
Al no observar las señales que advierten que la situación no es normal, terminamos sorprendidos por la decisión de romper, pero nunca sucede de la noche a la mañana, y nos preguntamos:
- pero no era yo esencial?
- ¿Cómo van a seguir sin mi trabajo?
- ¿Quién logrará el mismo rendimiento que yo?
Cuando la ruptura es amorosa, también surgen varias incertidumbres:
- pero ¿encontrará a alguien mejor que yo?
- ¿Él/ella ya tiene a alguien más?
- ¿él/ella me engañó?
- ¿Qué hice mal?
Todas estas preguntas ponen en duda nuestra capacidad y, a menudo, nos deprimen.
Sí, es cierto que tenemos buena parte de culpa en esta ruptura. Somos culpables de no observar el momento en que se hicieron evidentes las grietas, somos culpables de no arreglar los pequeños problemas, somos culpables de no haberle puesto fin cuando era necesario.
Pero ahora que ha llegado la ruptura, necesitas hacer una serie de valoraciones, respetar el duelo y replantearte la vida.
Con la experiencia de romper varias relaciones, en las que unas fueron culpa mía, otras fui solo un espectador, y también porque terminé varios ciclos profesionales, te sugiero a continuación cuatro actividades que te ayudarán a recuperar tu autoestima y encontrarte. razones para seguir adelante... ¡¿Vamos allá?!
Aprende a superar una ruptura
Cada persona tiene su propio proceso y tiempo de reacción. Esto hay que respetarlo, ya que no somos una máquina. Sabiendo esto, poco a poco, necesitas ocupar tu cerebro para que tu corazón no “sangre”.
Es muy común, en una relación sentimental o profesional, renunciar a las cosas que nos gustan para conseguir algún objetivo. Este es uno de los caminos más peligrosos, ya que empezamos a perder nuestras características y nos dejamos vulnerables. Lo que vas a hacer es simplemente recuperar ese camino.
actividad deportiva
Ciertamente, cuando eras adolescente o aún en la infancia, tenías un deporte favorito. Ya sea voleibol, baloncesto, fútbol, skate, running o cualquier otra actividad física.
También vale la pena caminar, meditar, hacer yoga o caminar.
La intención aquí no es cuidar tu parte física, desanimarte, sino traer una sensación de satisfacción y también hacer que tu cerebro “borre” la experiencia negativa reciente y la reemplace con recuerdos de cuando eras feliz.
prueba el baile
En el pasado yo era muy tímido. Entonces, cada vez que tenía una experiencia negativa, me encerraba en mi mundo hasta que mi corazón era lo suficientemente fuerte como para buscar una nueva oportunidad profesional o conocer gente nueva.
En el 2010 tomé clases de sertanejo universitario y de samba-rock, me encantó. Pero trabajando en una nueva ubicación y en una relación problemática, dejé de lado el baile.
Años más tarde, en 2014, tras el final de una nueva relación, me detuve a reflexionar sobre los tiempos en los que “fui feliz”. Fue allí donde recordé los tiempos del baile y volví a tomar clases.
Fueron apenas tres meses de intensas clases de forró, sertanejo, bolero y samba-rock. Conocí gente nueva, hicimos varias fiestas, viajé con un grupo de amigos a un estado lejano, me divertí mucho y allí conocí gente nueva, incluida mi esposa.
La danza te pone en situaciones nunca antes experimentadas, activa sentidos como el tacto, la vista, el oído. También aprendes a prestar atención y cuidar a tu pareja.
Es una buena experiencia para el corazón vivir nuevas sensaciones y reconfigurar tu cerebro para que entienda que esos son los sentimientos de felicidad que quieres para tu vida.
Otra cosa, incluso si te encuentras torpe, tímido o cualquier otro sentimiento frustrante, déjalo ir. No sabía cómo hacer dos por allá, dos por aquí.
Después de unos pisotones, bailes nocturnos, diarios, en el 2018 hice una presentación con mi clase en el teatro del Shopping Eldorado para más de 500 personas. Fue increíble, sensacional. Había mariposas en el estómago, tensión, muchos errores en los ensayos, pero hicimos el mejor espectáculo que pudimos.
Haz un viaje sin precedentes
Es fácil que quieras cambiar tu vida, pero sigue visitando lugares donde tendrás contacto con antiguos compañeros de trabajo o amigos mutuos de esa persona especial. Pero sin saberlo te estás boicoteando a ti mismo.
Al volver a casa, siempre está ese recuerdo de los viejos tiempos y de nuevo el sentimiento de frustración.
Mira el mapa y recuerda un lugar que siempre has soñado visitar, pero que siempre se ha pospuesto. Ya sea una playa, un parque, un lugar o incluso un viaje internacional.
Tendrás contacto con otras personas, nuevos paisajes en tu mente y nuevamente un reacondicionamiento en tu forma de entender la felicidad.
Aprende algo nuevo
Es bastante común pensar que somos incompetentes tras el despido de una empresa. También sentimos que no somos la persona ideal para esa pareja y que se merece a alguien mejor. Este sentimiento de insuficiencia se apodera de nuestro cerebro y no nos damos cuenta de nuestro potencial.
Todas estas declaraciones anteriores pueden ser verdaderas, pero no definitivas.
Con la facilidad de internet, puedes evaluar qué cursos están en auge en el mercado, cuáles son las innovaciones y también probar varias opciones que existen.
Tal vez no tengas las habilidades para ser un youtuber nuevo, ser un cocinero maravilloso o incluso un actor increíble por descubrir. Solo lo sabrás cuando te desafíes a ti mismo a salir de tu zona de confort.
Los cursos en línea le permiten probar nuevas actividades a bajo costo, a menudo incluso gratis.
Al desarrollar una nueva actividad profesional, sobre todo si te da placer, conocerás gente nueva, participarás en nuevos eventos y tendrás una renovación en tu ciclo social.
Todo esto te ayudará a tener contacto con otras personas y también a darte cuenta de que el mundo sigue existiendo y que ese final no es el final de tu vida, sino la oportunidad de construir una nueva historia.
¿Aceptas este desafío?
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