En momentos de turbulencia como el que estamos atravesando, lo que realmente marcará la diferencia a la hora de afrontar los cambios, ya sea en el contexto del trabajo o de las relaciones, es el valor, la fuerza y la determinación interior para volver a empezar, para algunos, de principio a fin. , para los demás, o para buscar nuevos horizontes y caminos de vida.
¿Cómo tener disponibilidad y acción en el mundo sin contar contigo mismo? ¿Cómo puedes tener la energía para enfrentar los desafíos sin tener confianza en ti mismo, en lo que eres, en tus talentos y tus cualidades?
La única respuesta a eso es: confiar en el amor por ti mismo, creer en tu potencial, tener una alta autoestima. Pero vamos a entender más al respecto.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es la experiencia de ser apropiado para la vida, de sentir la vida, de estar a gusto con ella. Y por lo tanto:
- Confianza en nuestra capacidad de pensar y afrontar los retos de la vida.
- Confía en nuestro derecho a ser felices; el sentimiento de ser digno, digno, calificado para expresar nuestras necesidades y deseos y para disfrutar de los resultados de nuestros esfuerzos.
La autoestima tiene dos aspectos interrelacionados:
Eficiencia personal (autoeficacia)
Confianza en el funcionamiento de nuestra mente, en la capacidad de pensar, reflexionar, elegir y decidir, para hacer frente a la realidad de la vida, a nuestros intereses y necesidades.
Valor personal (autorespeto)
Estar seguro de nuestros valores; tener una actitud afirmativa hacia el derecho a vivir y ser feliz; tener una sensación de comodidad con nuestros pensamientos, deseos, necesidades y alegría de existir en el mundo.
Si un individuo se siente inadecuado para enfrentar los desafíos de la vida, si no tiene confianza en sí mismo en sus propias ideas, podemos decir que tiene baja autoestima, cualesquiera que sean sus otras cualidades. Si por el contrario el individuo se falta el respeto a sí mismo, se desvaloriza y no se siente digno del amor y respeto de los demás, creyendo que no tiene derecho a la felicidad, temeroso de exponer sus ideas, deseos y necesidades, tiene baja autoestima, sin importar qué otros atributos positivos pueda exhibir.
La autoeficacia y el respeto por uno mismo son los dos pilares de una autoestima sana; si uno de ellos está ausente, la autoestima se ve comprometida.
¿Por qué necesitamos autoestima?
La autoestima es una poderosa necesidad humana, que contribuye de manera esencial al proceso de vida, siendo indispensable para un desarrollo normal y saludable. Tiene valor de supervivencia.
En ausencia de una autoestima positiva, nuestro crecimiento psicológico se ve obstaculizado. La autoestima positiva funciona como el sistema inmunológico de la conciencia. Proporciona resistencia, fuerza y capacidad regenerativa. Cuando la autoestima es baja, disminuye nuestra resistencia a la vida y sus adversidades; nos debilitamos, especialmente ante la opinión de los demás, y somos fácilmente manipulables, esperando siempre la aprobación y el reconocimiento externo, lo que normalmente no ocurre.
La autoestima fortalece, da energía y motivación. Nos inspira a lograr resultados y nos permite sentir placer y satisfacción en nuestros logros. Hoy más que nunca vivimos un momento en el que, además de ser una necesidad psicológica muy importante, la autoestima se ha convertido también en una necesidad económica muy importante, un atributo imprescindible para adaptarse a un mundo cada vez más complejo y desafiante. y competitivo.
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Una autoestima alta busca metas desafiantes de crecimiento, posicionamiento y acción, actitudes para alcanzar metas cada vez más exigentes. La baja autoestima busca sólo la seguridad de lo que se sabe y no exige. Al limitarse a lo que sabe en lugar de a lo que exige más, la persona se paraliza cada vez más en su crecimiento y se cierra a las oportunidades del mundo.
Así como un sistema inmunológico saludable no garantiza que una persona nunca se enfermará, sino que la hace menos vulnerable a las enfermedades y está mejor preparada para combatirlas, una autoestima saludable no garantiza que una persona nunca experimente ansiedad y depresión. frente a las dificultades de la vida, sino que la hace menos susceptible y mejor equipada para soportarlas, superarlas y vencerlas. Las personas con alta autoestima ciertamente pueden ser derribadas por demasiados problemas, pero se recuperan rápidamente; pueden persistir ante las dificultades, perseverar y lograr más éxitos que fracasos.
El valor de la autoestima no es solo que nos permite sentirnos mejor, sino que nos permite vivir mejor, respondiendo a los desafíos y oportunidades de una manera más rica y adecuada.
Cuanto más sólida sea nuestra autoestima, mejor preparados estaremos para hacer frente a los problemas que se presenten en nuestra vida personal y profesional; más rápido podremos levantarnos después de una caída; más energía tendremos que empezar de nuevo. Nuestra comunicación será más abierta, honesta y adecuada, creando relaciones que nos nutran y tratando a las personas con respeto, benevolencia, buena voluntad y ecuanimidad. De esta manera caminaremos hacia un estado de felicidad personal.
Si quieres desarrollar tu autoestima, primero debes buscar y reconocer quién eres realmente, notando tus capacidades y debilidades, porque el autoconocimiento es el primer paso en cualquier desarrollo personal. Busca psicólogos o terapeutas que te acompañen en tu proceso de desentrañamiento; A medida que te conoces más, puedes enamorarte de ti mismo, construyendo un vínculo de amor y respeto que te hará fuerte y valiente para vivir y explorar el mundo que te rodea.
Todo comienza contigo, y vuelve a ti multiplicado.
