¿Y si te dijera que hay una forma de que todas tus fantasías se hagan realidad? Puedes tener ese auto deportivo que siempre has querido, besar a tu amado enamorado, viajar por el mundo en una noche… ¿Listo? Bienvenido al asombroso mundo de los sueños lúcidos.
¿Como? ¿Dime?
La mayoría de ustedes ha tenido un sueño lúcido en su vida. Esto sucede cada vez que estabas sumergido en un sueño, pero reconocías que no era real y podías programar lo que querías que sucediera. Si bien hay toneladas de consejos y trucos para que esto suceda a propósito, cubramos los que encontramos más útiles para que puedas montar dinosaurios a la hora de acostarte:
1. Mantenga un diario de sueños. Tan pronto como te despiertes, escribe todo lo que soñaste, al menos todo lo que recuerdas. Al escribir esto, tu cerebro reconoce ciertos patrones que solo ocurren en los sueños (ya que la mayoría de ellos a menudo se olvidan). De esa manera, si se vuelven visibles en papel, puede acceder a ellos más fácilmente.
2. Piensa exactamente en lo que quieres soñar antes de acostarte. Digamos que te acabas de quedar dormido viendo la película 2012 e inmediatamente terminas soñando con el fin del mundo, el apocalipsis, la despedida de tus padres y la llegada de los maremotos. Esto sucede a menudo, por lo que tiene sentido.
3. Los mejores momentos para tener un sueño lúcido son justo cuando estás a punto de despertar o poco después. Los estudios han revelado que muchas personas tienen sueños lúcidos después de tomar una siesta rápida, después de la primera vez que se despiertan por la mañana.
Así que puedes hacer eso, o si eres del tipo perezoso, usa algo como el NovaDreamer, un dispositivo que detecta cuando estás en el sueño REM y hace un sonido que se supone que no es lo suficientemente fuerte como para despertarte, pero funciona como una especie de señal de advertencia para decirte "Oye, todo esto es un sueño".
Evidentemente, la gran diferencia entre un sueño y la vida real es que en una escena absurda como un atentado terrorista, si llega alguien y empieza a disparar, entrarás en pánico, pero pensarás “¿qué tengo que hacer para sobrevivir?”, ya en un sueño simplemente actuarías, como dirían los viejos padres, de acuerdo con el paso del carruaje.
Durante un sueño, tu mente normalmente pierde la capacidad de analizar lo que está sucediendo, porque soñar no involucra las partes más críticas de tu cerebro. Todos están preocupados de estar en el trabajo en ropa interior, pero ni siquiera les importa que su jefe sea un dragón que tiene la voz de su profesor de gimnasia de la escuela secundaria.
Pero si cambias tu estado mental, entonces la parte crítica de tu cerebro comienza a funcionar incluso en el país de los sueños. Así que si aprendes a manejar mejor tus sueños mientras duermes, el siguiente paso será dominar el mundo junto con Pink and the Brain.
Puede restablecer su ciclo de sueño sin usar un despertador
Cuando finalmente terminen las vacaciones de verano, es probable que no puedas reajustarte (después de todo, esas horas de videojuegos que fueron más allá del día y la noche finalmente revelan sus consecuencias). El hecho es que sabes que la mamata se está acabando y necesitas acostumbrarte a despertarte a las 6 o 7 de la mañana si no quieres parecer un zombi la primera semana. Por supuesto, puedes hacerlo poco a poco, programando tu despertador cada vez más temprano, proporcionando gradualmente una adaptación saludable a tu cuerpo. O puede usar algunos códigos en su cuerpo y restablecer su ciclo de sueño.
¿Como? ¡Dime!
¡Simple! Solo pasa sin comer durante 16 horas. Es posible que sepa que la forma principal en que nuestros cuerpos regulan nuestro reloj biológico (y el ritmo circadiano) es mediante el uso de la luz. Entonces, cuando tu cerebro comienza a detectar la luz, comienza a comportarse como debe durante el día (más energía, fuerza, evacuaciones, etc.), y cuando tu cerebro se da cuenta de que está oscuro después de un largo período de luz, lo comprende. es hora de acostarse y libera hormonas (como la melatonina) que le dan sueño. Lo que quizás no sepa es que los científicos han descubierto recientemente un segundo reloj, ¡y no depende de la luz!
Imagina que eres un depredador que busca comida, pero todos los animales que podrías comer no se encuentran por ningún lado. Te pasas todo el día buscando comida y nada. Después de 16 horas, tu cerebro comienza a volverse loco, y luego no le importa la luz del sol y los ciclos de sueño, solo quiere que encuentres algo para comer (rápido, preferiblemente). Entonces, quedándote despierto hasta tarde en la noche, logras encontrar presas y devorarlas desesperadamente. Tu cerebro (a través de tu reloj de alimentos) toma nota de esta ocasión y declara que esta es tu nueva mañana biológica.
Tiene sentido: tu cerebro tiene la impresión de que si quieres sobrevivir, solo puedes cazar de noche. Así que decide que debes dormir durante el día (y conservar energía para la caza), y ¡adiós!, tu ciclo de sueño se ha reiniciado. ¡Felicidades! ¡Acabas de engañar a la evolución!
Escrito por Amanda Magliaro de Team Me Without Borders
