En China y Egipto, durante la antigüedad, era común buscar medicinas, alimentos y utensilios en la naturaleza. Usando los cinco sentidos, estas civilizaciones descubrieron que podían producir aceites esenciales a partir del manejo de plantas que liberaban aromas de forma natural. Así, fue posible desarrollar ungüentos, medicamentos e incluso cosméticos.
Desde entonces, los aceites esenciales se han utilizado en todo el mundo para una variedad de propósitos. Pueden traer relajación, concentración, claridad de pensamientos y alivio de algunos tipos de dolor, por ejemplo, simplemente usando el poder de las hierbas aromáticas naturales.
Por ser productos que no se fabrican en la industria farmacéutica, con componentes químicos, muchas personas dudan de su eficacia. Pero la investigación científica demuestra lo contrario. Por la Fundación de Apoyo a la Investigación de São Paulo (FAPESP), por ejemplo, hay más de 400 estudios sobre el tema.
Si bien es un área que aún necesita más estudios y más pruebas en todo el mundo, los aceites esenciales ya son vistos con otros ojos por la comunidad científica y la gente. Es posible rescatar saberes ancestrales para mejorar nuestra calidad de vida, de una manera suave y delicada.
¿Para qué sirven los aceites esenciales?
Los aceites esenciales se pueden utilizar para numerosos propósitos. El primero de ellos es el alivio de dolores corporales como los cólicos menstruales, dolores de cabeza y algunos tipos de dolores musculares. Además, se pueden utilizar para promover la relajación y la concentración, ya sea para dormir mejor o para trabajar con más concentración.
Es común el uso de aceites esenciales para aumentar la conexión con la naturaleza, siendo un ingrediente importante en las meditaciones y procesos de limpieza energética. En este sentido, estos productos pueden conducir al bienestar físico y emocional.
Piense en las veces que tomó té de menta para aliviar el malestar estomacal, o cuando olió lavanda, bebió té de manzanilla e inmediatamente se sintió más en paz. ¡Ese es el poder de los aromas en el cuerpo de una persona, representado por los aceites esenciales!
¿Qué es la aromaterapia?
La aromaterapia es una forma de terapia basada en la estimulación de regiones cerebrales a partir de las moléculas aromáticas que liberan los aceites esenciales. En otras palabras, es un método de curación promovido por el aroma de un ingrediente natural, como hierbas y plantas.
Al contrario de lo que mucha gente imagina, la aromaterapia no debe realizarse sin consejo médico. Por mucho que se utilicen ingredientes naturales en la composición de cada aceite, es importante comprobar si provocan alergias en tu organismo y cuáles son los mejores para ti.
Con la orientación adecuada, la aromaterapia puede traer muchos beneficios. Incluso existen mezclas de aceites esenciales que pueden ser recomendadas por profesionales, creando un producto personalizado para cada paciente, con más posibilidades de cumplir con lo que busca.
¿Cuáles son los beneficios de los aceites esenciales?
Los aceites esenciales son una herramienta para conectar el cuerpo y la mente, además de promover el bienestar físico y mental. A partir de la activación de ciertas regiones del cerebro, es posible promover diferentes sensaciones, las cuales pueden ser fácilmente percibidas.
Entre ellos se encuentran la sensación de tranquilidad, la estimulación de la creatividad, el desarrollo de la atención, la reducción de la sensación de miedo y ansiedad, la estimulación de la positividad y los buenos sentimientos y el alivio del dolor localizado en el cuerpo.
Sin embargo, para que traigan los efectos que imaginas, es fundamental buscar ayuda médica. Así podrás identificar la causa de las sensaciones que estás teniendo y podrás tratar el origen de cada una, no solo estos síntomas.
¿Cómo utilizar los aceites esenciales?
Antes de empezar a usar aceites esenciales de forma indiscriminada, debes realizar una consulta médica para identificar qué le está pasando a tu cuerpo y a tu mente. Con este mapeo, será más sencillo y objetivo elegir los aceites esenciales que se deben aplicar en tu caso.
Es importante señalar que no todos los aceites esenciales se pueden aplicar directamente sobre la piel, sobre todo si eres alérgico a los componentes de alguno de ellos. Lee las contraindicaciones de cada uno y conoce sus efectos adversos. No obstante, en la mayoría de los casos, se pueden utilizar de las siguientes formas: con masajes, con difusores, con inhalación o esparciendo directamente sobre las muñecas.
En el caso de los masajes, se deben esparcir unas gotas del aceite en las manos de quien va a masajear el cuerpo. Incluso una pequeña cantidad de producto es suficiente. En los difusores -objetos aptos para esparcir aceite esencial en una habitación-, depositas el aceite que se liberará al ambiente. La inhalación se hace a partir de la botella o un trozo de algodón empapado con unas gotas del aceite, que no debe tocar la nariz.
Principales aceites esenciales y sus usos
A continuación, conocerás los principales aceites esenciales y los beneficios que aportan. Como se dijo anteriormente, debe buscar ayuda médica para saber la mejor manera de usar cada uno de ellos. Si eres alérgico a algún componente, por ejemplo, su uso será diferente al de otras personas. No sigas los consejos cuando se trata de salud. Lo que funcionó para tu amigo podría no funcionar para ti.
1) Aceite esencial de lavanda
Elaborado a partir de flores de lavanda, este aceite esencial es un conocido calmante. Se puede utilizar para aliviar la ansiedad, aportar una sensación de relajación y combatir el insomnio. También puede ayudar a combatir los problemas respiratorios. Mucha gente lo utiliza en difusores para crear un ambiente acogedor.
2) Aceite esencial de bergamota
Elaborado con la corteza de la bergamota -también conocida como mandarina o mandarina-, este aceite esencial es ideal para quienes viven situaciones de mucho estrés. Dolencias como la depresión y la ansiedad, que pueden ser desencadenadas por este escenario, también pueden aliviarse con el aceite. También ayuda en el proceso de digestión y en la mejora de las infecciones de la piel.
3) Aceite esencial de limón
Elaborado con cáscara de limón, este aceite esencial puede traer muchos beneficios a quienes necesitan concentrarse mejor, manejar el estrés de manera más eficiente y aliviar dolores de cabeza o síntomas de baja inmunidad. Este producto también puede aportar más energía a quienes lo utilizan.
4) Aceite esencial de menta
Producido con hojas de menta, este aceite esencial es un transformador del sistema respiratorio y del sistema digestivo. Al combatir la obstrucción nasal, la mala digestión y el mal aliento, el aceite esencial de menta aún puede calmar las emociones y promover una mayor concentración. Otra ventaja del producto es la mejora de la apariencia del cabello y la piel.
5) Aceite esencial de limoncillo
El aceite esencial de limoncillo se elabora a partir de la planta homónima y aporta una serie de beneficios, tanto para la salud física como mental. En lo que respecta al cuerpo, puede prevenir la inflamación y las infecciones, ayudar a la digestión y estimular el flujo sanguíneo. En la mente, tiene la capacidad de aliviar la fatiga, brindar una sensación de paz y alejar la negatividad.
6) Aceite esencial de cedro
Desarrollado a partir de la corteza del árbol de cedro, este aceite esencial es un importante fortalecedor físico y mental. Proporcionando confianza en uno mismo y seguridad, puede mejorar considerablemente la capacidad de una persona para superar los problemas. En la salud física, puede fortalecer el cabello y aliviar el acné.
7) Aceite esencial de pachuli
Extraído de la planta de pachulí, este aceite esencial puede funcionar como repelente, fungicida, antiinflamatorio, afrodisíaco, cicatrizante y sedante. Con un aroma amaderado, puede incluso reducir los síntomas de la depresión, brindando una sensación de bienestar y fortaleciendo todo el sistema inmunológico.
8) Aceite esencial de ylang-ylang
Ampliamente utilizado en cosmética por su dulce aroma, el aceite esencial de ylang-ylang se produce a partir de la planta del mismo nombre. En aromaterapia, a menudo se usa para mejorar el estado de ánimo de una persona, aliviando la ansiedad y la depresión. Además, contribuye a la reducción del crecimiento del vello corporal.
9) Aceite esencial de vetiver
Hecho de la planta de vetiver, este aceite esencial tiene un beneficio ligeramente inusual. Es capaz de ahuyentar las garrapatas, lo que es ideal para quienes frecuentan las zonas rurales. El aceite esencial de vetiver también mejora la atención y tiene antioxidantes en la composición del producto.
10) Aceite esencial de naranja
Hecho de cáscara de naranja, este aceite esencial es conocido por brindar mucha alegría a quienes lo usan. Al combatir las energías negativas, el estrés, la depresión y la ansiedad, aún fortalece la inmunidad y ayuda a mantener el bienestar físico.
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Los aceites esenciales, usados correctamente y recomendados por profesionales, pueden mejorar considerablemente nuestro bienestar, sobre todo si se combinan con otro tipo de tratamientos. La naturaleza puede proporcionarnos una serie de beneficios si somos capaces de identificar lo que necesitamos y lo que queremos para nuestra salud.
