Las relaciones abusivas son mucho más comunes de lo que pensamos, y ciertamente conoces a alguien que ha estado en una, tal vez incluso hayas sido víctima de un abusador.
Después de superar la relación abusiva, surge un deseo: ¿qué hacer para no volver a caer en esta trampa? ¡Hemos preparado algunos consejos para ayudar a las personas que han sufrido relaciones abusivas a nunca volver a caer en eso!
¿Qué es una relación abusiva?
Cada relación abusiva funciona de manera diferente. Las conductas agresivas, humillantes, posesivas y controladoras son las más comunes., aunque mucho entre estas áreas puede afectar a alguien comprometido con una relación. Echa un vistazo a los principales “síntomas” de una pareja abusiva:
- Te aísla de amigos y familiares.
- Constantemente quiere saber dónde estás y qué estás haciendo.
- Toma el control de tus finanzas y planes, sin dejar espacio para el diálogo.
- Rara vez asume la responsabilidad o admite la culpa.
- Intenta manipularte.
- Demuestra sentimientos y comportamientos intensos, como obsesión y posesividad.
- Comete violencia física, emocional o sexual.
Pero entonces, ¿por qué nos mantenemos en relaciones abusivas?
De nuevo: cada caso es diferente, y cada persona tiene sus motivos para quedarse, aunque no lo sepa. Según la línea directa de violencia doméstica de EE. UU., una persona promedio toma siete intentos para dejar a una pareja abusiva. Aparte de los riesgos de la vida que puedes correr cuando decides acabar con ella.
Estas son algunas de las razones por las que una persona permanece en una relación:
- Sentimiento de vínculo afectivo con la pareja (amor, pasión, afecto, etc.).
- Miedo de que la pareja no permita la ruptura.
- Preocupaciones de seguridad.
- No tener adónde ir.
- No tener independencia financiera.
- No saber tomar la iniciativa de marcharse.
- No tener una red de apoyo.
- Sentimientos como miedo, vergüenza o vergüenza.
- Deseo de mantener unida a la familia por el bien de los niños.
- Preocúpate por lastimar a tu pareja.
Cómo irse, alejarse y no volver
El consejo que podemos dar para no volver a tener una relación abusiva es el mismo consejo que le podemos dar a alguien que quiere salir de una o mantenerse alejado después de haber tomado la iniciativa de dejar una relación abusiva. Verificar:
1 – Busca terapia
Ya sea que esté saliendo de una relación abusiva o tenga miedo de volver a caer en una, buscar ayuda psicológica es fundamental para comprender qué lo impulsa a involucrarse en este tipo de relación y cómo puede tratar de evitar que suceda.
En el proceso terapéutico, con la ayuda de un psicólogo, superarás el trauma que te dejaron las relaciones abusivas y aprenderás a “filtrar” más cuidadosamente a las personas que entran en tu vida y las relaciones amorosas que estableces.
2 – Crea una red de apoyo
Estar rodeado de familiares y amigos es esencial para superar una relación abusiva y mantenerse alejado de ellos. Incluso si eres una persona más solitaria y no te gusta hablar mucho de ti mismo, establece al menos una relación profunda con una persona con la que puedas compartir lo que pasa en tu vida amorosa.
Esto permitirá que esa persona te ayude a identificar si la relación es abusiva y qué puedes hacer para salir de ella. Pero no tenga una red de apoyo de una sola persona, porque en tiempos de abuso, darse cuenta de que somos importantes para algunas personas puede ser reconfortante y necesario, y aumenta las posibilidades de que alguien esté disponible cuando lo necesite.
3 – Recuerda por qué te fuiste
En momentos de necesidad emocional, romántica y sexual, podemos encontrar que estar con alguien, incluso si es abusivo, es mejor que estar solo. Después podemos terminar olvidando lo mala que es una relación abusiva, entrando en otro porque no podemos controlar la falta.
Independientemente de cómo lo hagas, es importante tener algo que te ayude a recordar lo mala que fue esa experiencia y lo fuerte y valiente que fuiste para dejarla atrás. Esto te ayudará a tener en cuenta los muchos daños de estar en una relación abusiva.
4 – Confía en tu instinto
Si tiene la sensación de que las cosas se están poniendo raras o van por un camino que no es el que desea, tal vez es hora de parar y poner fin a las cosas. Nunca dejes de escuchar tu intuición, porque a veces saca a relucir cosas que no captamos conscientemente.
Pero, por supuesto, saber equilibrar. Si es necesario, hable con alguien y hable sobre este sentimiento para que pueda entender si tiene alguna base en la verdad o si es solo "paranoia" mismo. De todos modos, si algo te hace sentir que hay algo mal ahí, asegúrate de escuchar esa “voz”, porque es preciosa.
5 – Busca tu independencia
Depender de alguien financiera y emocionalmente puede ser la receta para entrar y permanecer en una relación abusiva. Por ello, es importante buscar ganar independencia, no depender de un posible maltratador y permitir que este entre en la ecuación de la manipulación y el maltrato.
No estamos hablando de ser rico ni nada por el estilo, solo de ser capaz de “hacerlo” financiera y emocionalmente sin la otra persona si dependes de ella de alguna manera. Además, esté atento a los intentos de su pareja de volverlo dependiente, ya que esto puede ser una base para que cometa abuso y manipulación.
De todos modos, estos fueron algunos consejos para ayudar a las personas que han estado en relaciones abusivas a evitar que vuelva a suceder. Por encima de este consejo, atención: ¡no te culpes! No tienes la culpa de haber confiado en un maltratador, él es el responsable de cometer el maltrato.
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Si sientes que tu seguridad y tu vida están en riesgo debido a una relación abusiva, no dudes en acudir a la policía, pedir ayuda y presentar una denuncia.
