Selon cette méthodologie, nos attitudes sont influencées par un réseau interne de pensées et d'émotions. Pour reprogrammer ce réseau, nous devons comprendre notre façon d'agir. Ceux qui adoptent cette technique apprennent à améliorer leurs capacités et reçoivent des incitations à le faire.
La Programmation Neuro-Linguistique peut être utilisée à la fois personnellement et professionnellement. Découvrez ici 5 étapes pour reprogrammer votre esprit en un mois.
- Ne prononcez pas d'expressions négatives
La reprogrammation mentale commence par le vocabulaire. Les mots s'attirent et quand tu dis tout le temps « je n'y arrive pas », « je n'y arriverai jamais », « ce n'est pas pour moi », « je suis voué à l'échec », tout cela devient vrai et vous s'y habituer. Polissez-vous pour supprimer les mots et expressions négatifs de votre vocabulaire.
- Evitez les hypothèses
Combien de fois avez-vous dit « et si » ? Beaucoup, n'est-ce pas ? Une telle expression est un terrain fertile pour les doutes et la stagnation. Bien sûr, personne n'est à l'abri d'avoir des doutes, cependant, à certains moments, ils gagnent tellement en force qu'ils nous enlèvent le courage de combattre. Agissez toujours et si vous faites une erreur, apprenez de vos erreurs et passez à autre chose.
- Baissez les superlatifs
C'est un conseil très important pour votre vie, pour le comprendre, le répéter des millions de fois, pas de superlatifs. Les expressions "très important", "des millions de fois", "terrible", "extrêmement juste" sont des chiffres qui intensifient une caractéristique. Ils doivent être évités car ils enlèvent la dimension réelle d'un problème ou d'une situation.
En envoyant un e-mail professionnel avec le titre "extrêmement important", vous pouvez générer des tensions pour quelque chose qui était déjà prévu et avec un plan d'action pour cela. Dans les relations familiales et amoureuses, la phrase « je l'ai dit un million de fois » donne l'impression que vous ne faites que compter les erreurs des autres.
- Avoir une motivation pour chaque jour
Lorsque vous allez aux toilettes, juste après votre réveil, regardez-vous dans le miroir et dites comment vous voulez que votre journée se déroule. Dites des choses comme « je vais faire de mon mieux », « aujourd'hui je vais être plus tolérant », « aujourd'hui je vais me détendre et m'amuser ». Dites tout cela en toute confiance, pas de « si je… ».
- Apprendre l'art de la bienveillance
Lorsque vous êtes gentil, le plus grand bénéficiaire, c'est vous. Ceux qui apprennent à être gentils connaissent leur essence et celle de l'autre. Commencez par vous-même et voyez à quel point il sera facile d'être avec tout le monde autour de vous.
Rien n'est difficile à faire, n'est-ce pas ? Appliquez les propositions dans votre quotidien dès aujourd'hui ! Faites-nous savoir si vous avez eu des difficultés et ce qui s'est amélioré.
Texte écrit par Sumaia de Santana Salgado de l'équipe Eu Sem Fronteiras
