La connaissance de soi : qu'est-ce que c'est et comment l'appliquer dans votre vie

Connaissance de soi. C'est un mot très répandu sur les réseaux sociaux et dans les livres qui se vendent beaucoup, mais rarement le sens du terme s'accompagne de son partage massif. La connaissance de soi exerce la capacité d'une personne à se connaître et à se comprendre. Et que symbolise-t-il ?

De manière pratique, développer la connaissance de soi est un moyen de découvrir quels sont vos goûts, vos projets, vos qualités, vos défauts, vos croyances et vos désirs les plus profonds. Ce n'est pas un processus bref, encore moins agréable, et il peut démarrer pour un certain nombre de raisons. La fin d'une relation, un changement de carrière, la perte d'un être cher, le désir de se connecter à soi et de vivre un événement transformateur sont des catalyseurs du processus d'apprentissage de soi. Mais vous pouvez commencer ce voyage simplement parce que vous en avez envie.

Ensuite, vous pouvez en apprendre davantage sur la connaissance de soi, afin de la pratiquer dans votre vie et de trouver votre véritable essence. Faites attention à chacun des sujets et développez les questions qui vous viennent à l'esprit. Ils vous aideront beaucoup !

Qu'est-ce que la connaissance de soi ?

Comme nous l'avons vu précédemment, la connaissance de soi est ce qu'une personne doit faire pour comprendre qui elle est vraiment. Grâce à elle, nous devenons capables d'identifier ce qui nous constitue en tant que personnes, ce qui englobe nos goûts, nos désirs, nos pensées et nos sentiments.

Ainsi, la connaissance de soi peut être utilisée pour démêler la cause des traumatismes, malaises et autres situations inconfortables, mais elle peut aussi être l'occasion d'adopter un nouveau regard sur soi, de se libérer des jugements de la société et de voir qui l'on est vraiment. .

Ce processus sera utile dans tous les domaines de la vie d'une personne. Au travail, dans les relations, dans les loisirs et même lorsque vous passez du temps seul, réfléchissez à ce qui compte vraiment dans la vie. Mieux vous vous connaîtrez, plus vous réussirez, car vous saurez quels désirs vous souhaitez réaliser.

Une autre utilisation fréquente du processus de connaissance de soi est la rencontre avec sa propre spiritualité. Une fois que nous nous comprenons et savons qui nous sommes, nous sommes capables de définir quelles sont nos croyances, en nous connectant avec ce qu'il y a de plus pur et simple dans nos vies : la foi.

Il est important de noter que la spiritualité est différente de la religion. Une personne peut sentir qu'elle fait partie de l'Univers et de quelque chose de plus grand et ne pas suivre une religion, par exemple. Votre positionnement, en ce sens, sera défini par votre processus de connaissance de soi. Ainsi, votre évolution spirituelle est directement liée à l'investigation de votre vrai moi.

L'importance de la connaissance de soi

Pensez aux choix que vous avez faits tout au long de votre vie. À propos de votre choix de profession, de vos relations et même de votre lieu de résidence. Combien de vos choix ont été motivés par les désirs des autres ou les attentes de la société à votre égard ?

Souvent, nous sommes tellement pris par la pression extérieure que nous ne réalisons même pas que nous abdiquons nos essences. Nous croyons que nous voulons tout ce que nous avons, mais ce n'est pas toujours le cas. Nous avons peur de suivre nos rêves parce que quelqu'un a dit que cela ne marcherait pas.

Commencer à réfléchir à ces questions est déjà le début d'un processus d'apprentissage de soi. Et pourquoi est-ce si important pour une personne ? Nous voulons tous vivre du mieux que nous pouvons, mais nous pouvons nous perdre en chemin. Comment pouvons-nous suivre nos désirs si nous ne savons pas ce qu'ils sont ? Comment atteindrons-nous notre bien-être si nous ne découvrons pas ce qui nous rend heureux ?

C'est-à-dire que développer votre connaissance de vous-même est un acte d'affection, de gentillesse et de respect pour qui vous êtes. C'est un moyen d'augmenter votre bien-être, de vous apporter plus de réussite professionnelle, de meilleures relations interpersonnelles et de stimuler votre connexion avec la spiritualité.

Comment se connaître ?

Maintenant que vous savez déjà ce qu'est la connaissance de soi et pourquoi il est si important de la mettre en pratique, il est temps de comprendre comment il est possible de développer ce processus. Gardez à l'esprit que vous ne vous connaîtrez pas du jour au lendemain et que vous devrez continuer à vous démêler tout au long de votre vie. Être patient.

Chaque jour, vous devez vous poser des questions sur vous et pour vous. Commencez comme si vous étiez à un entretien d'embauche. Quelles sont vos qualités? Quelles sont vos lacunes ? Il n'y a pas de bonne réponse, et vous ne devriez pas vous limiter dans vos pensées. Puis, au fil du temps, questionnez-vous quelles sont vos valeurs, ce que vous souhaitez améliorer dans votre personnalité, ce qui est important pour vous et ce qui a du sens dans votre routine.

Écrivez, dessinez, peignez, rédigez des notes… trouvez un moyen simple et agréable d'organiser vos idées et vos réflexions sur qui vous êtes. De cette façon, vous pourrez voir à quel point vous changez au fil du temps, ainsi que vos objectifs et vos désirs plus évidents lorsque vous devez vous en souvenir.

Une fois que vous vous êtes habitué à ce processus, il est temps d'aller un peu plus loin. Apprenez à identifier vos déclencheurs émotionnels. Évaluez les situations qui vous font ressentir de l'anxiété, de la peur, de la tristesse, de la colère, de la joie et de l'amour. De cette façon, vous saurez comment éviter les sentiments négatifs et pourrez les transformer en quelque chose de positif.

Après cela, vous pouvez rechercher des outils et d'autres conseils qui vous aideront à maintenir à jour votre processus de connaissance de soi. Découvrez ce qu'ils sont !

Niveaux de connaissance de soi

Les niveaux de connaissance de soi sont divisés en trois, et ils vous montrent à quel point vous avez progressé dans le processus de meilleure compréhension de vous-même. Tous ces niveaux doivent être repris quotidiennement, car vous êtes toujours en train de vous transformer et d'adopter de nouvelles versions de vous-même. Voir!

1) Qu'est-ce que tu fais ?

Diriez-vous que vous accordez plus d'attention à vous-même ou aux choses qui vous distraient ? Lorsque nous devons effectuer une activité difficile et fatigante, nous recherchons quelque chose qui rend tout plus léger, comme regarder le téléphone portable. Même lorsque nous ne faisons rien, nous voulons une distraction, pour vaincre l'ennui, et nous pouvons aller à une fête ou rencontrer d'autres personnes.

C'est bien de s'impliquer dans diverses activités, mais il est essentiel de réserver du temps pour ce que vous devez faire : apprendre à vous connaître. Dans les moments d'inactivité, au lieu de chercher une distraction, utilisez votre temps pour vous analyser, pour vous parler.

Ce n'est qu'avec des périodes de solitude que vous pourrez penser à vous et vous comprendre profondément. Cela peut être difficile au début, mais vous constaterez qu'avec le temps, il vous sera plus facile d'être seul avec vos pensées.

2) Que ressentez-vous ?

La société enseigne à tous que les émotions doivent être cachées et cachées, comme si elles étaient inappropriées. Avec un processus de connaissance de soi, cependant, nous commencerons à explorer ce que nous ressentons et pourquoi nous ressentons une émotion particulière.

Se connecter avec ses sentiments et découvrir l'origine de chacun d'eux est ce qui t'aidera à percevoir les situations qui sont bonnes pour ton bien-être et celles qui ne font que te blesser. Utilisez votre sincérité pour en parler. Cela signifie que vous devez dire la vérité lorsque quelqu'un vous demande comment vous vous sentez.

Plus vous essayez d'esquiver vos émotions, plus elles s'accumuleront. Et puis, vous aurez peut-être des pics de colère, de tristesse ou d'anxiété et vous ne saurez pas comment gérer toute cette intensité. Enlevez le poids de vos épaules et permettez-vous de ressentir ce que vous devez ressentir.

3) Qu'est-ce que tu cachais ?

Le processus plus profond de connaissance de soi vous montrera qu'il y a des caractéristiques de votre personnalité que vous n'aimez pas et que vous avez essayé de cacher. Il ne sera pas facile de les croiser et votre réflexe sera d'essayer de les cacher à nouveau.

Il est important de ne pas vous décourager lorsque cela se produit. Sachez que vous n'en êtes arrivé là que parce que vous apprenez à bien vous connaître, au point de comprendre quels sont vos défauts et vos comportements qui ne sont pas bons pour vous et pour les autres.

Utilisez ces informations pour définir comment vous pouvez transformer et apprendre à accepter qui vous êtes dans son intégralité, pas seulement les bons côtés. Vous devez vous connaître pour vous pardonner vos erreurs et vivre en paix avec qui vous êtes, sachant qu'il y a toujours place à l'amélioration.

livres de connaissance de soi

Si vous êtes une personne qui aime lire, il existe des livres qui peuvent vous aider beaucoup dans votre processus de connaissance de soi. Nous avons séparé cinq titres qui feront la différence dans votre routine et qui vous donneront une force supplémentaire lorsque tout semble plus difficile.

1) « Croyances et archétypes », par José Roberto Marques.

2) "Les choses que vous ne voyez que lorsque vous ralentissez" par Haemin Sunim

3) "Le pouvoir du moment présent", par Eckhart Tolle.

4) "Le courage de ne pas plaire", par Ichiro Kishimi et Fumitake Koga.

5) "Pourquoi faisons-nous ce que nous faisons?", de Mario Sergio Cortella.

Psychologie et connaissance de soi

Bien qu'il soit possible de mener à bien un processus de connaissance de soi sans l'aide d'une autre personne, certains cas peuvent être un peu plus compliqués. Si vous sentez que vous êtes incapable d'avancer dans la mission de comprendre qui vous êtes et de gérer vos propres caractéristiques, faites appel à un professionnel.

Les psychologues, par exemple, sont des professionnels qui vous aideront à vous connaître en fonction des expériences que vous avez déjà vécues, des aspirations qui vous consument et des désirs que vous ne vous connaissez pas encore. Il est possible de trouver une assistance gratuite, et vous serez mieux à même de résoudre les problèmes qui surviennent de temps en temps et de comprendre ce qu'il faut faire dans différentes situations.

Un autre type de professionnels qui peuvent aider dans un processus de connaissance de soi sont les professeurs de yoga. Cette pratique, lorsqu'elle suit la tradition orientale, peut grandement améliorer votre compréhension de qui vous êtes, ainsi que faire le lien entre votre corps et votre esprit.

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Pourquoi la connaissance de soi est-elle essentielle pour une vie bien remplie ?

Une vie bien remplie n'est pas une vie sans problème. C'est une vraie vie, dans laquelle une personne est capable de faire face à l'adversité, de se battre pour ce qu'elle veut et de maintenir un bien-être élevé. Il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent interférer avec le développement d'une vie bien remplie, et l'un d'eux est la connaissance de soi.

En sachant qui vous êtes, quels défis vous devez relever et quels sont vos vrais désirs, vous pourrez faire de la vie votre instrument pour réaliser vos rêves. Ce ne sera pas une prison qui vous empêchera d'être qui vous êtes vraiment. Ce sera votre meilleure expression, votre chance de laisser votre marque sur le monde.

Vous aurez une vie bien remplie avec la connaissance de vous-même, car cela garantira que vous êtes conscient de vos forces et de vos faiblesses, de ce qui est bon pour vous et de ce qui est mauvais pour vous, et vous serez capable de faire face à tout ce qui vous nuit. Une fois que vous aurez récolté les bénéfices de la compréhension de vous-même, vous aurez envie de continuer à vous démêler chaque jour !

Connaissance de soi et spiritualité

Plus tôt, vous saviez que la spiritualité et la religion sont différentes. La spiritualité est la recherche du sens de la vie. Cela peut passer par une religion, mais ce n'est pas une règle. Cela pourrait être une connexion profonde avec votre corps, avec votre esprit, avec une façon de penser ou même avec une mythologie.

La spiritualité est liée à la connaissance de soi, car c'est à partir de là que nous pouvons définir nos croyances, nos ambitions et les comportements à adopter dans d'innombrables cas. En comprenant que la nature, les humains, les animaux et les forces que nous ne pouvons pas voir font tous partie du même système, nous développons l'empathie et le respect.

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Avec la conscience que nous faisons partie de quelque chose de plus grand, que nos vies ont un sens unique et que nous sommes capables d'évoluer davantage chaque jour, nous devenons protagonistes de nos vies. Nous abandonnons les attitudes et les pensées nuisibles, apprécions ce qui compte vraiment dans la vie et établissons des liens qui dureront pour toujours.

La connaissance de soi est toujours un voyage. Il a un début mais pas de fin, et nous en apprendrons plus chaque jour. Nous découvrirons des univers en nous, nous ferons face à des défis et des inconforts. Surtout, nous saurons qui nous sommes, ce que nous recherchons et ce que nous ressentons. Nous nous connecterons avec le monde et avec nous-mêmes, nous aurons une vie bien remplie. Commencez dès aujourd'hui votre processus de connaissance de soi, en suivant nos conseils, et découvrez la liberté d'être vous-même !